Колку време не спијам?

Сонот, се разбира, нашиот пријател, но понекогаш не тоа пријателство е несоодветна. Тоа често се случува на одмор е луксуз. Кога ова се случува? Да, кога тоа се потпира на еден куп на работи одеднаш - образование, работа, хоби и така натаму. Понекогаш тоа е навистина многу може да се постигне единствениот кој може да се ограничи на сон.

Во утринските часови, тоа е навистина лесно да претставуваат она што се случува да седат во текот на ноќта и работа? Што се случува поблиску до вечер? Поблиску до вечер почнува да сака да спие, но мислата не е за бизнис. Не секој знае колку долго да спиеш? Всушност, постојат многу начини. На нив ќе се дискутира подолу.

Колку време не спијам?

Сите ние се организирани поединечно. Некои спијам добро, други живот да страдаат од несоница. Колку време не може да спие? Сето тоа зависи од карактеристиките на организмот. Всушност, без сон, ние може да го направи доволно количество на време, но не заборавајте дека пресрет за неколку дена по ред не донесе никаква здравствена корист. што колку долго некое лице не може да спие, исто така зависи од позицијата во која се наоѓа, што значи да се потисне поспаност ужива во тоа што неговата целокупната физичка состојба.

Во целина, сепак, ние се напомене дека е потребен возрасни дневно за период од осум часа спиење. Ако тој не Dospey тоа време, а потоа следниот ден тој ќе се чувствуваат поспани, и тој ќе мора да оди во кревет порано од вообичаеното. Со други зборови, да не спијам за долго време во вистинска ноќ, добар сон во утринските часови. Не ја отфрли можноста опција со тивок час во попладневните часови.

Можеби повеќето добро познат лек за спиење е кафе. Колку време не спијам? Направете си топла, силна и секогаш многу сладок пијалок - резултатот ќе ги надмине сите очекувања. Јас би сакал да се нагласи важната улога на шеќер - само еден навистина слатко кафе нема да спие цела ноќ, или дури и подолго.

Но, не претерувајте! Ефект, се разбира, е добра, но срцето му се стави многу брзо. Исто така, не заборавајте фактот дека кафето е нешто од оваа дрога.

Колку време не спијам? Вие исто така може да ве советува и силна сладок чај. Многумина тврдат дека тоа функционира дури и подобро од кафе. Патем, дури и премногу силен чај не збунувачки мисли.

Некои луѓе се обидуваат да акции на различни непроспиени ноќе енергетски пијалаци. Главната работа што тие не содржат алкохол, бидејќи на ова прашање ќе порано или подоцна ќе почне да се спие.

Видео: Што се случува ако не спиеш?

Ние може да се препорача да се јаде чоколадо. Стартување на тоа е потребно да се користи дури во раните вечерните часови. Овој производ ќе се расположи, да направат соодветни идеи, да се подигне тон.

Не се прејадувај! После јадење, ние веднаш да почнат да се заспие. Факт е дека во тие моменти кога стомакот е полн со храна, крвта ита кон него. Кабел за напојување во овој момент се врши не е доволно.

не треба да се јаде мрсна храна. Подобро закуска од било лесно. На пример, овошје и зеленчук.

Во случаи кога сонот ќе биде особено силен напад, одиме низ собата, газењето, го прават вежби, притиснете го копчето од подот, направи некои стомачни. Главната задача - да ги растера крв.

Продолжувајќи се мијат со ладна вода. Во тие моменти кога очите почнуваат да се држат заедно многу силно, да ги преземе ладен туш. Нема ништо лошо во тоа да се земе неколку пати во една ноќ.

Некои луѓе си ги измијат рацете до лактите - начин на чуден, но тие велат дека таа работи.

Видео: Што ќе се случи со вас, освен ако почне да спијам!

Се грижи дека соба не се затнат. Секогаш вентилација. Земете една мала пауза во бизнисот. Во тоа време тие дури и не мислам да одам во кревет. Бидејќи е можно дека до нема да сакаат да.

Не заборавајте дека по непроспиени ноќе, ќе ви се спие добра ноќ - единствениот начин да се стави себеси во ред. директно во кревет за неколку дена не се препорачува за секој - знаете мерка.