Пуканки - калории, користа и штетата

Таков третираат популарна и денес, како пуканки, а не изум на модерните времиња. Интересна карактеристика на пченка - да експлодираат на висока топлина, се претвора во вкусна снегулки, луѓе забележале уште пред 5000 години. Во овој период датираат од најстарите пронајдени снегулки. А популарна пуканки прв пат стана првиот американски колонисти кои го виделе и се обиде овој деликатес од Индијанците.

Видео: Пуканки - придобивките и штетите

Но, за разлика од современите пуканки за тоа како мудар Индијанците третираат нивните гости, тоа е дека во своето производство со користење на голем број на адитиви и масла, не секогаш квалитет. Ова беше камен на сопнување на нутриционистите. Да, и секој кој љуби пуканки. Калорична содржина на ваквите манипулации се зголемува на секои две или три, а корисни елементи во трагови и витамини исчезне. А не за ништо што како снегулки објави штетни. Како се дознае дали пуканки, и каков вид на добрите корисни поприфатливо?

пченка себе е сосема здрава. Сите хранливи состојки содржани во нив, и вклучува пуканки. Калории тоа е доволно висока, но тоа не е толку лошо. SEV 40 гр варен правилно добрите за појадок, ќе може целосно да ги задоволи вашите глад, а не да му наштети на стомакот. Тоа содржи полифеноли, кои имаат висок антиоксиданс активност. Влакна и баласт материјали. Таа е богата со Б витамини - Б1 и Б2. Особено корисни елементи во трагови содржани во деликатес - калиум, калциум, магнезиум и натриум.

Видео: Сончоглед - придобивките и штетите

Зошто има толку многу контроверзии околу тоа дали пуканките е корисно? Што не е во ред, нутриционисти, и како да се избегне закани за додавање на дополнителни килограми, gobbling до гледањето на некој филм се третираат? Еве неколку грешки кои често се направени од страна на луѓето кои ја сакаат пуканки.

Калорична храна во голема мера зависи од начинот на подготовка. Никој не го оспорува фактот дека варено месо поздрав пржи во многу путер. Па тоа е пуканки. Калориите се стекнува во текот на процесот на готвење. Не очекувајте дека, СРЈ на пченка во тава со додавање на доволно голема количина на масло или маст, сол, ќе добие исхрана и здрав производ. Обидете се да не ги користите, или да се намали износот.

Најкорисен пуканки е калории апсолутно никаква опасност бројка е направен со помош на воздушниот притисок, без сол, шеќер и путер. Нутриционистите советуваат да се користи само вкус на зачини - црна, црвена пиперка или други.

Подготовка на полу-готови пуканки. Таквите работи веќе преполн со различни бои, вкусови, засладувачи, итн Многу повеќе корисни пуканки од природни пченка.

Видео: соја месо - Предности и штети

Подготвени пуканки, кои ги купуваат во театри, е навистина штетно. И за фигура, и здравјето на луѓето. Но, тоа не е само по себе, туку затоа што на адитиви. Некои од нив се препорачува да се користи, на пример, во Соединетите Американски Држави. Но тие се уште се користат во индустриското производство пуканки. Покрај тоа, со силна термичка обработка (многу посилни од дома тава), уништи поголем корисни елементи во трагови и витамини.

Во пуканки со различни адитиви - сирење, карамел - калорична вредност е многу поголема. Ако тоа е едноставна околу 300 kcal за 100 g, тогаш карамел (исфрлени во карамел сируп) - 900 веќе.

Пуканки вкусни и лесно, па може да се јаде многу на една седница. Особено ако во тој момент да уживаат во трилер. Тоа е она што го уништува фигура на неговите фанови. Ако имате слабост, ќе добиваат само прифатлива количина. И имајте на ум дека по солена пуканки е многу жеден. Но, безалкохолни пијалоци се исто така доста високо во калории.

А сепак, ако го изберат, пуканки ќе биде повеќе корисни меѓу чипс, крекери, shokolodnymi барови и други закуска. Ако не го јадете во износ пресметан кофи. Но, тоа зависи од нас.