Што е потребно за хипертензија исхрана

Особено внимание во оваа болест треба да се посвети на правилен режим. Моќ за хипертензија навремено и оброци во мали порции преку мала количина на време. Тоа треба да помогне во намалување на нивото на холестерол, да се ослободи од вишокот на течности и одржување на тежината.

Видео: Што е и она што не е во хипертензија (во живо Здрава)

Моќ за хипертензија не се ограничува на лице во изборот на производи. Може да се јаде месо (посно) и риби (исто така и со минимално процент содржина на масти), млечни производи, житарици и разни сирење. Човечкото тело, се разбира, потребно масти, но храната во хипертензија - еден вид на исхрана, во која е ставен на посебен акцент растителни масти. Затоа, избегнувајте храна, како месо, масни месо и живина масти.

Исхрана кај хипертензивни болест - тоа е, пред сè, отфрлањето на производи кои придонесуваат за висок крвен притисок. Се елиминира од вашето мени, пијалоци кои содржат кофеин, остри јадења се премногу солена и зачинета, сочувани. Отфрлите масна храна, мафини, и слатки колачи. Повеќето од нус-производи, исто така треба да бидат исклучени од вашето мени (мозокот, бубрезите и црниот дроб). На алкохолните пијалаци ќе мора да се воздржат од гласање, исто така, иако некои научници тврдат дека двесте грама суво вино (црвено, како што Cahors) не боли, туку напротив, може да имаат корист.

исхрана за хипертензивна болест треба да имаат регулирање ефект врз телото како целина, подобрување на бубрезите, состојбата на кој зависи од притисок во кои страдаат од бубрежна хипертензија. хипертензивни менито задолжително треба да содржи свежо овошје и зеленчук кои содржат калиум, како и ореви, суво овошје и мешунките.

Растителна храна толку добро што нема холестерол, но богата со растителни влакна, им помага на чистење губење на телото и телесната тежина. Тука има едно "но": обидете се да се откажат од сол, само малку prisalivaya готови јадења. Ако исхраната на рибите, нека биде длабоко морето видови (океанска, морето), и да се користи треба да се излупени. Во моментов риба омега-3 супстанција која е значителна бариера за одложување на нивото на холестерол телото.

Моќ за хипертензија мора да мора да вклучуваат тиква. Нејзиниот пулпа подобрува метаболизмот и се користи како диуретик агент. Тиква може да се пече во рерна, постои природен мед и пијат сок извлечена. Овој уникатен производ има одличен диуретик својства, не иритирачки во исто време на бубрежното ткиво.

Обрне внимание на краставици, кој го држи рекордот за содржината на вода (речиси деведесет и седум проценти). И водата не е едноставен, и биолошки активни.

Исхраната на хипертензивни пациенти секогаш треба да вклучуваат сирење, и да го користите потребно е да се триста грама на ден. Киселините кои се содржани во овој производ да помогне во спречување на мултиплекс склероза.

Големо влијание врз развојот на хипертензија внесувањето на сол. Научниците велат дека човечкото тело е доволно дневно за само еден грам сол, додека ние се консумираат многу повеќе. Ние додаваме малку сол на храна, целосно несвесни за фактот дека овој производ е депониран во сите делови на човечкото тело.

Способноста на водата се задржува во телото, доведува до зголемување на неговата содржина во крвта, што пак негативно влијае на работата на срцето. Ова претставува сериозен ризик за луѓето кои страдаат од хипертензија.

И друго. Тоа е многу важно да се запре пушењето затоа што никотинот ги стеснува крвните садови што значително ја зголемува крвниот притисок.

Видео: Исхрана за Хипертензија

Ги пратите на вашата тежина, не се зголеми. Организира себе периодично постот и вегетаријанска дена.

Само правилна исхрана, која треба да се состои од добро избрани производи, нивната количина, со оглед на тие содржат масти, јаглени хидрати и протеини за да им помогне со хипертензија.