Суровини тиква. Предности и штети на суровини тиква

Тиква - исклучително вкусен и здрав производ. Но некако се главно направени од температурно третирање на зеленчук, а ретко се користи во сурова тиква. Придобивките и штетите на производот е определен од неговиот состав, кој е богат со витамини, различни минерали и растителни влакна. ниско калории тиква

Што е производ како тиква?

Овој производ се однесува на тиквата семејство. Човечкото тело е добро usvaievaetsya и варени и суровини тиква. најновите придобивките и штетите се проценети од страна на експерти во различни начини. Некои препорачува да го јадете овој зеленчук во сурова форма, додека други веруваат дека процесот на готвење уништува корисни витамини и минерали тиква.

Родното место на овој зеленчук е Северна Америка. Познато е дека Индијанците печени тиква парчиња на пожар или се пече во пепел.

Сега постојат многу готвење овој зеленчук рецепти. Но, многумина се загрижени за е дали јаде сурова тиква. Која зеленчук се добри: варен или суров?

Корисен состав на суровини тиква

Овој зеленчук е богат хранлива:

• бета-каротин;
• витамини: К, токоферол ацетат, askorbinka, тиамин, рибофлавин, niatsimin;
• минерали: калиум, фосфор, кобалт, цинк, бакар, калциум, магнезиум, и железо.

Исто така, тиква содржи растителни влакна. калории својата е 100 грама. само 22 kcal. Затоа, пожелно е диететски јадење на масата.

Суровини тиква: придобивките и штетите

Овој зеленчук има следниве корисни својства:

• диететски производ е лесно;
• го забавува процесот на стареење на телото;
• Тоа го зајакнува крвните садови и го спречува појавата на едем кај луѓето кои страдаат од болести на кардиоваскуларниот систем;
• Се нормализира гастроинтестиналниот тракт и на целиот дигестивен систем;
• Тој има choleretic акција;
• спречува патолошки дегенерација на клетките;
• совршено ги отстранува токсините од телото;
• активно се бори против холестерол;
• намалува шеќерот во крвта;
• Тоа придонесува за одржување на машката моќ на сигурен начин;
• Тоа смирува нервите;
• позитивен ефект на спиење.

Покрај тоа, велат експертите дека тиква полни телото со позитивна енергија, благодарение на сончеви бои.

Употреба на суров тиква

Во многу гранки на алтернативната медицина се користи суровини тиква. Придобивките и штетите на овој зеленчук се утврдува врз основа на неговиот состав. Затоа, од тиква се користи за исхрана и козметологијата.

Диететика. Дигестивни болести систем, покачен шеќер во крвта и нивото на холестерол, дебелината и други ситуации се принудат луѓето да се свртат кон разни диети. Тиква се должи на голема количина на растителни влакна, е незаменлива состојка во менито исхрана. Познато е дека влакна активира работата на желудникот. Таа, исто така го спречува апсорпција на вишокот на масти кои содржат штетни материи.

Луѓето со гастричен улкус и gastroduodenitis лекарите препорачуваме да јадат јадења од тиква, бидејќи содржи материи кои помагаат во заздравувањето на лузни.

Покрај тоа, растителни суровини и има способност за прочистување на црниот дроб од штетните токсини и отстранете камења од телото.

Козметологијата. Суровини тиква активно се користи во козметички салони. Се користи како здрава подобрување и анти-стареењето facials, која, исто така, пегла плитките брчки.

Суровини тиква и прекумерна тежина

Втората област на примена на тиква во козметиката - е да се користи како одличен диететски производ, употребата на која придонесува за губење на тежината. Нутриционисти сметаат дека луѓето кои седат на тиква исхрана во можност да се откажат од околу 4 кг губење на тежината неделно. И ова е само најоптимално броеви.

Како корисни тиква расте тенки луѓе:

• што содржи многу корисни хранливи материи, а со тоа има ниска содржина на калории (околу 22 kcal за 100 g.);
• активна зеленчук активно отстранува вишокот на вода од телото;
• промовира губење на тежината;
• Тиква учествува во процесот на чистење на телото, отстранување на штетните материи и холестерол.

Тиква диета трае само 12 дена и се состои од 4 фази, односно на секои четири дена промена на исхраната слабеење лице. Во овој период на интензивна нега на пациентот може да изгуби до 10 кг.

Идеален за исхрана тиква месо со бледо жолта боја.

Пример мени

Ден 1:

1. тиква каша ориз, овес или просо, салата од суровини тиква, чај (по можност без шеќер) - појадок.

2. Супа од зеленчук - тоа е за вечера.

Видео: Вкусни супа од тиква суровини

3. тиква чорба - тоа е за вечера.

Ден 2:

1. Салата од суровини тиква каша.
2. Рифови од растително или супа.
3. Печена тиква со јаболка.

3 ден:

1. Каша тиква и салата од свеж зеленчук.
2. Тиква супа со ќофтиња.
3. Салата од свеж зеленчук со ананас и croutons.

Ден 4:

1. Тиква каша, свежа салата.
2. Супа со тиква.
3. Зеленчук рагу со тиква.

За време на ужина може да се јаде суров сквош, моркови или јаболка.

Суровини тиква: сведочење

Експертите препорачуваат јадење овој зеленчук во оваа форма за следните болести:

• проблеми со дигестивниот тракт и на дигестивниот систем како целина;
• дефект на црниот дроб;
• Болести на срцето и неговите системи;
• камен болест;
• дебелина;
• морска Болест;
• туберкулоза;
• рак на грло;
• несоница;
• заболувања на кожата (акни, егзема);
• заболувања на генитоуринарниот систем.

Покрај тоа, експертите велат дека суровини тиква го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува расположението. Дали суровини тиква стари лица се јаде? Се разбира, да! Впрочем, тоа го подобрува регенерација (обновување) на ткива и го зајакнува коските.

Дали е можно да се даде на сурова тиква децата?

Педијатрите велат дека исхраната на детето треба да содржи зеленчук во сурова форма. Впрочем, тие помагаат да се подобри варењето на храната и да се спречи формирањето на запек. Но, ако е дозволено да суровини тиква децата? По скоро сите од неговата мајка се користи за да термички процес пред да се даде на вашето дете.

Видео: салата од свежи тиква и јаболка

Суровини тиква дете е дозволено да се даде, ако се одгледуваат во еколошки услови. Зеленчук, кои се продаваат во продавницата, спакувани со различни пестициди. Дете кое јаде тиква, зголемен ризик од алергиски реакции. Покрај тоа, таа може да предизвика дигестивни нарушувања.

На телото на детето е особено важна домашни суровини тиква. Предности и штети на неговата очигледна, еден има само да се погледне во својата структура. Свеж сок од овој зеленчук делува како лаксатив и како седатив нарушувања на спиењето. На пулпа суровини тиква подобрува дебелото црево. Ова е олеснета од страна на влакна се наоѓаат во овој зеленчук.

Суровини тиква: салата рецепти

Јадења од овој зеленчук не само што е многу корисно, но, исто така, многу вкусна. Само треба да се подготват правилно. Во готвење, неодамна популарната сад, каде што се користи суровини тиква. Салата рецепти се различни. Да разгледаме некои од нив.

1. тиква салата и моркови, гарниран со ореви.

состојки:

• 100 гр. тиква, морков и зелено јаболко;
• мал број на сецкани ореви;
• грст суво грозје.

За преливот: маслиново масло, мед.

Зеленчук треба да се мие, чисти кора, се сече на мали ленти. Потоа додадете суво грозје, маслиново масло и мед. Сите темелно.

Гарнитури со ореви.

2. Салата од семки од тиква.

состојки:

• сквош и морков во ист количини;
• мал број на семки од тиква;
• маслиново масло за гориво;
• сол по вкус.

Зеленчук сече на големи коцки. Семки од тиква исчистени од каша и кора, се мијат и суво. Потоа да ги стави на сад за печење и ставете половина час во рерна (100 степени).

Салата сезона со маслиново масло, гарнитури со семки од сончоглед.

3. растително Микс кисела зелка и суровини тиква.

состојки:

- 250 гр. Кисела зелка;

- 150 ° C. суровини тиква;

- пар кисело јаболко;

- неколку лажици мајонез;

- лажичка масло од сусам;

- нотка на шеќер и сол;

- зелена боја.

Салата е подготвена како што следува: тиква сече стапчиња, се меша со кисела зелка, мајонез и зачини.

Јадења од суровини тиква исклучително вкусна и здрава. Јадат и да бидат здрави!

Контраиндикации за употреба на суровини тиква

Иако овој зеленчук е богат со витамини и други супстанции беше, и после сè, постои одредена група на луѓе кои се контраиндицирани суровини тиква. Штетата може да доведе до пациентите кои страдаат од следните болести:

• чир на желудникот;
• gastroduodenitis;
• намалена гастрична киселост, во комбинација со гастритис;
• дијабетес.

Луѓе со симптоми на овие болести треба да се воздржат од употреба на горенаведените производи.

Суровини тиква е повеќе корисни од термички обработено. Познато е дека многу витамини се уништени за време на готвењето. За одлична здравствена состојба, пожелно е барем еднаш неделно, се вклучат во вашата исхрана горе наведениот производ.