Како да се пресмета колку калории во зелениот чај

Ако сте се одлучиле да се живее здрав начин на живот, па дури и да изгуби неколку екстра килограми, тогаш сигурно сте заинтересирани за калорична содржина на многу производи. Така, сега можете да најдете многу на изглед-up табели, калкулатори, да ви помогне да пресмета дали вашата исхрана е норма. Од нив, еден, исто така може да дознаете колку калории во зелениот чај, но за да дознаете како да се добие таква диета пијалок со шеќер, кондензирано млеко или млеко - е посложена.

Така, различни извори велат дека 100 грама. чиста зелениот чај содржи 1-5 килокалории (во зависност од сортата), а потоа во стандардна чаша капацитет од 250 ml ќе биде 2,5-12,5 kcal. Ова ви овозможува безбедно да се користи овој тоник во текот на денот. И со оглед на фактот дека тоа не е препорачливо да се пие за спречување на голем број на кардиоваскуларни заболувања, за нормализирање на имунолошкиот систем, дигестивниот систем, подобрување на кожата, па дури и да го намали ризикот од рак, станува најдобра опција.

Знаејќи колку калории зелен чај, дури и оние кои се седи на строга диета, може да си дозволат неколку чаши во секое време од денот. Тој не значително ќе влијае на калории, дури и ако се пие 10 пати на ден. Но, витамини содржани во него, се неопходни за сите. Значи, со секоја чаша ќе restock калиум, јод, флуор, витамин Ц, ПП, К, B1 и B2, разни органски киселини кои придонесуваат за нормализирање на метаболизмот.

Видео: Како да се пресмета калории. Зголемување на телесната тежина!

За оние кои се заинтересирани за тоа како многу калории во зелениот чај, исто така е важно да се знае дека телото ги троши обработка на повеќе енергија отколку што ќе добие на својот пијалак. Сето ова води до фактот дека редовната употреба на тоа што промовира губење на тежината. Сепак, овој услов е исполнет во случај кога пијат не содржи никакви адитиви. Во ова апсолутно не е важно, ладен или топол чај пиете.

Но, разни адитиви може значително да влијае на нејзината енергетска вредност: 1 лажиче шеќер - е 30-35 калории, неколку spoonfuls на млеко - истиот износ, една лажичка кондензирано млеко - 40 калории. И замислете што ќе пијат овој пијалок со 2 лажици шеќер и млеко: како резултат на неговата енергетската вредност е зголемена од максимум од 12 до 100 kcal. Со пиење на 5 или повеќе шолји може да се покрие 1/3, па дури и повеќе (во зависност од бројот на чаеви) дневните калории. Можеби се знае колку калории во зелениот чај со различни адитиви, сите ќе се обиде да ги откажат.
Не заборавајте дека носи корист само добро, со висок квалитет и добро сварено пијалок. За да го направите ова, мора да се избере вистинскиот чај за зелен чај, кој ќе ги открие сите од неговите корисни својства, тоа може да се пијалак и се даде на максималниот број на листовите што содржи витамини и минерали. За овие цели се најдобри мали глинени или порцелан Чај котлиња, не се обидуваат да го прават тоа само во чаша.

Видео: Колку калории во чајот

За најдобри лисја пијалаци мора да се истури со топла вода, температурата треба да биде околу 80⁰C. Тоа не е важно начело готвење какви видови на зелен чај сакате тие ќе имаат еден. Патем, не притисни премногу долго, а потоа тоа ќе се претвори горчлива.