Колку калории во портокалова - одговори на прашањето

Видео: тек # 2 | Во живо сега | Јас одговори на прашањата (во писмена форма)

Корисните својства на агруми, вклучувајќи портокали, тие знаат сè. Ова овошје содржи витамини Е, К, А, и од суштинско значење за витамин во организмот C. И ако одлучите да одите на диета, тогаш сигурно треба да знаете колку калории се во портокалова боја.
Една од многуте предности на овошје е неговата ниска содржина на калории: 100 гр има само 43 калории. Затоа, тоа е лесно да се пресмета колку калории се во еден портокал. овошје средни енергетска вредност (250-300 g) е еднаков на 110-120 Kcal. За споредба, ако касне мала торба на чипови, добивате 2 пати повеќе калории и глад од чипови ќе се врати во еден час. Портокал, исто така, го збогатува неколку часа. Плус, ако едно лице јаде портокал дневно, тој обезбедува дневната норма на витамин Ц.

Видео: Чистење - работа за жените во Израел? Прашање.

Сега знаеме колку калории се во портокалова боја. Но, зошто во таква ниска калории овошје која сончево совршено quenches глад? Работата е дека на калории содржината на храна не зависи само од вредноста на енергија, но, исто така, зависи од составот: портокал содржи многу растителни влакна. Затоа, тие се идеални за диети, бидејќи не само наситен на телото со хранливи материи, но, исто така, да се направи се за недостаток на елементи во трагови. Патем, во моментов портокал пулпа железо, цинк, магнезиум и калциум.

Свеж сок од портокал зајакнува ослабен имунолошки систем и има антиоксидантни својства. Научен доказ покажува дека нивните составни супстанции - limonoids - се противат на развој на малигни неоплазми. Покрај овие супстанции корисен ефект на васкуларниот ѕид и нивните терапевтски ефект трае околу 24 часа.

За регенерација на клетките на кожата е неопходна и фолна киселина, која е присутна во износ во портокалите. Во голема мера благодарение на докторите се припишува на бремените жени да јадете колку што можеш на цитрус. На оптимална комбинација на калиум и натриум овошје е особено важно за продуктивни менталната активност.

Особено популарна со луѓе кои сакаат да знаат колку калории се во портокалова, го користите соодветна исхрана. Еден од нив е на диета наменета за три недели. Во тоа време, можете да изгубите до 8 екстра килограми. Во првата недела мора да биде еден ден да се јаде најмалку 1 кг портокали, две јајца и пие 1 литар вода. Втора недела - 1 кг портокали, каша житни култури (без сол и шеќер), како и вода за пиење дневно 1,5-2l. И, конечно, третата недела - јадете 1 кг портокали и сите овошје и зеленчук (освен компири, сите видови на грозје и банани) и да пијат многу вода.

Се разбира, таквата исхрана има голем број на контраиндикации. На пример, луѓето со болести на гастроинтестиналниот тракт и дуоденумот не е препорачливо да се губат телесната тежина со помош на цитрус: сок од портокал ја зголемуваат киселоста во стомакот.

Видео: П & А Близнак, "куп perdushek" и pupochek Детско Бон!

Сега знаеме колку калории се во портокалова боја. Лекарите, исто така препорачуваат пиење на една чаша сок од портокал во утринските часови, кога телото е најголема потреба на елементи во трагови и витамини. Ова ќе ви помогне "се разбудам" апетитот и позитивно влијание врз работата на желудникот и зголемување на тон.