Портокали во текот на бременоста: препораки на лекарите, придобивките и штетите

За многу од вашите омилени овошја се цитрус: мандарина, грејпфрут, лимон, pomelo ... Но, посебно внимание треба да биде од портокал. Својата светла боја, сладок вкус и луто мирис на етерични масла го подига расположението, а се дел од витамини и минерали да ги подобри човековите имунитет, корисен ефект на состојбата на срцето, бубрезите и крвните садови.

Но, тоа е навистина корисно ова овошје како што може да изгледа на прв поглед? можно да се портокали во текот на бременоста е тоа? Овие прашања се релевантни за бремени жени. Најважните и неверојатно тежок период од неговиот живот бремените жени се обидуваат да јаде колку овошје, вклучувајќи портокали. Но, малкумина знаат дека егзотично овошје е најсилниот природен алерген, па пред да се вклучат овошје во вашата исхрана, треба внимателно да се разгледа на препораките на експертите во неговата употреба.

Така, тоа е можно да се портокали во текот на бременоста? Ајде да го најдете одговорот заедно.

Портокал: состав и корисни својства

Плодот е многу сочни, 90% вода, а само 10% од целулоза, па тоа им помага да се справат со жед, особено кисело-сладок сорти. Портокал - магацин на витамини, минерали и други елементи во трагови, тука се само некои од нив:

• витамини А, Ц, Е и група B,
• железо,
• калиум,
• магнезиум,
• фосфор,
• калциум,
• фолна киселина.

Овошје често се препорачува за лица со намален имунитет, и не залудно. Бидејќи витаминот Ц (аскорбинска киселина) е одговорен за отпорност на голем број на инфекции, и анти-инфламаторен ефект. Б витамини се неопходни за нормално функционирање на срцето, дигестивниот и нервниот систем. Не помалку корисни и други елементи во трагови. На пример, магнезиум е од корист на срцето и крвните садови, и калциум и фосфор да се подобри состојбата на кожата, забите, косата и ноктите.

Придобивките од портокал за здравјето на идните мајки

Може ли да се јаде портокали во текот на бременоста? Тешко е да се прецени придобивките од агруми за организмот бремените. На пример, се содржани во една средни портокал дневната доза на витамин Ц, и фолна киселина е одговорен за развој на фетусот, бебе придонесува кон формирањето на нервниот систем.

Сок, кој е во целулоза, покажува телото на една жена штетни токсини и отпад, покрај тоа, има бактерицидно дејство и има позитивен ефект во бубрезите и мочниот меур. Често бремените жени се соочуваат со таков проблем, како запек. Влакна содржани во пулпата на портокал нормализира функцијата на цревата, помага да нежно и безбедно да го реши деликатни проблем.

Заслужуваат посебна дискусија на етерични масла содржани во кора. Неговата арома оживува, го подобрува расположението, помага да се справат со стресот и нервози. Јадењето еден портокал, не брзаат да се фрлаат на кора, тоа може да се сече на парчиња, се стави на чинија и го стави во собата. Неколку минути подоцна мирис ќе се шири низ собата и се спаси иднината мајка на блузот и вознемирувачки мисли.

Видео: УПОТРЕБА ORANGE | портокали здравствени придобивки, калории од портокал, корисни својства

Портокали во рана бременост

Често гинеколози препорачуваат на своите пациенти егзотично овошје во првите недели од бременоста. Познато е дека во овој период, многу жени страдаат од токсемија и сочни, кисело овошје не предизвикува гадење. Меѓутоа, со почетокот на 21 недели на нејзината потрошувачка треба да се намали, како и во овој период, бебето почнува да се развива свој имунитет и портокали може да предизвика алергиски реакции во иднина. Може ли да се јаде портокали во текот на бременоста, или подобро да се даде предност на други плодови? Експертите велат дека ако бременоста се одвива нормално, тогаш тоа е можно, па дури и неопходно, но набљудување на умереност. Препорачаната количина: во раните фази - две овошје на ден, со почеток во 21 недели - не повеќе од една, и тоа е подобро да се ограничи 3-4 парчиња.

Видео: Вистината за портокали од корисни портокали, корисни својства портокал

Штета портокал: на што да барате?

Од погоре очигледно е дека можете да портокали во бременоста, но бремените жени треба да бидат внимателни за да се земат предвид следниве точки.

• Алергиски реакции. Телото на жената за време на бременоста е најранлива и различните процеси може да реагира на нов начин. Ова првенствено се однесува на храната. Дури и ако жената има претходно немаше склоноста кон алергии, во овој тежок период, сè може да бидат различни. Да почнат да се јаде неколку парчиња и да чекаат два дена, ако не се алармантни симптоми (чешање, црвенило на кожата), можно е да се постепено зголемување на износот.
• Тенденцијата на вишокот тежина. Пулпа содржи голема количина на шеќери (до 11%), сепак, и покрај ниските калории (не повеќе од 47 калории на 100 грама), овој производ не се вклучени во жени кои се гледа на сликата.
• Состојбата на забната глеѓ. сок од портокал содржи корозивни киселини, кои се во состојба да го уништи глеѓ. За време на бременоста жените стануваат кршливи заби за да се спречи нивното уништување, после јадење портокали и други агруми се препорачува да се измијат устата со чиста, топла вода.

Во некои случаи, портокалова треба целосно да се исклучат од исхраната

можно да се портокали во текот на бременоста е тоа? Да, но како и со било кој производ, тие имаат контраиндикација за употреба на предметот е дека висока содржина на шеќер и разни киселини. Од егзотично овошје треба да им даде на луѓето кои биле дијагностицирани следните болести:

• дијабетес;
• гастроинтестинални заболувања, особено, гастритис, чиреви, колитис;
• алергија на храна (особено тешки);
• свој начин на размислување на производот.

Во овие случаи, употребата на портокали во свежа форма треба да бидат отфрлени или консултирајте се со вашиот лекар.

Како да се прошири на менито со агруми

Портокали во текот на бременоста во свежа форма може да се јаде без страв само во првата недела од бременоста, а потоа треба да се биде внимателен. Ако бремена мајка навистина сакаат да уживаат во мирисот на цитрус, потребно е да се меле на кората од свежи портокали и исушите го. Понатаму, врз основа на мирисна корка може да се направи вкусна и здрава чај. Неопходно е да се земе 2 лажички собрани корка, истурете чаша врела вода (200-250 ml) и мотивационо чинија. Половина час подоцна ароматични инфузија е подготвена, таа може да се додаде чај. Наместо шеќер во пијалокот се препорачува да додадете една лажица мед.

Видео: Карфиол - Предности и штети | карфиол корисни својства и контраиндикации

Ако не може, но навистина сакате

За време на бременоста, многу идни мајки прослават желба се третираат камења, а не еден, туку најмалку десетина. Постои едноставно објаснување - телото му недостасува витамин Ц и други елементи кои го сочинуваат цитрус. Се справи со проблемот ќе им помогне на другите видови овошје и зеленчук кои содржат аскорбинска киселина. Тоа може да бидат црвени пиперки, јаболка, црни рибизли, магдонос и копар. Ве молиме да се свесни дека само со целосна и урамнотежена исхрана мајката, бебето ќе ги добиете сите потребни хранливи материи и витамини. Портокали во текот на бременоста се корисни, но сето тоа треба да биде во умерени количини!