Диета "пената" за губење на тежината: осврти, менија, резултатите и ефикасноста

Ако треба да се изгуби многу килограми, може да помогне во оваа диета е "пената". Следејќи го предложи исхрана за еден и пол до три месеци всушност изгуби до 35 кг на вишокот тежина.

Исхрана "пената" - што е тоа?

Најди идеална фигура сон на многу жени. Постојат многу начини за да се постигне добри резултати. Но, главната и најефикасен е диета. Интернет буквално експлодира откако сензационално диета "пената".

исхрана кога тоа е врз основа Perlovka. Тоа беше дизајниран не е професионален лекар, а со тоа и се однесуваат до сега. Но, и покрај ова, исхраната е ефективна алатка за губење на тежината.

Размислете, што се принципите на исхрана:

• сол мора да бидат целосно отстранети од производите;
• во текот на денот треба да се пие повеќе течност (единечен или не-газирани минерална вода);
• моно-диета подразбира многу ограничен број на производи - зелка, посно риба, јогурт и, што е најважно, додаде јачмен и пијалаци дозволено чај без шеќер.

Седи на исхрана до три месеци, во зависност од целите.

Кој излезе со диета?

Исхрана измислен девојка по име Ирина, кој имаше големи проблеми со прекумерна тежина.

Таа се повлече на 48 дена диета за три месеци:

• 20 дена во првиот месец;
• 21 дена - во вториот месец;
• и само 7 дена во третиот.

Вреди да се напомене дека авторот на исхрана беше алергичен на овошје. Затоа, тие се на менито и не се присутни. Сепак, оние кои може и сака да ги јадат, исто така е пожелно да се вклучат во храната, а со тоа диверзификација на исхрана и збогатување на телото во тоа време, со потребните витамини и микроелементи.

мени

Во главно јадење на маса во текот на тоа време - јачмен - варен со посебен рецепт.

Во вечерните часови 100 грама житарици се натопени и следното утро беше подготвен во 4 пати повеќе јачмен. Тоа треба да се варат за 30 минути, без зачини, сол и шеќер. Можете само да додадете еден мал дел од путер. Каша е поделена на пет дела. Главниот дел од секојдневната исхрана е подготвена.

Да разгледаме еден пример "пената" диета мени за тој ден.

Појадок се состои од каша и nonfat јогурт.

До ужина јаде дел од каша.

За ручек, се додава печени или варени риба.

Снек се состои од каша со додавање на зелка (вториот може да јаде колку што сакате).

За вечера - уште еден дел од јачмен.

Во секое време може да се пие една чаша чај.

препораки

Исхрана однесува на нискокалорична. Затоа, и покрај брза и многу посакувана губење на тежината, тоа може да доведе до негативни последици за здравјето. За да се избегне ова, потребно е да се следат следниве упатства.

1. На денот треба да пијат најмалку половина литри вода, во спротивно може да се случи дехидрација.
2. Некои луѓе сакаат да се направи се за исчезнати хранливи витамини специјални комплекси.
3. Следете исхраната и да се јаде пет пати на ден.
4. Вежба: пливање, работи или да оди во теретана и фитнес.
5. Тоа не е неопходно да радикално се промени вашата исхрана, веднаш седна на диета. "fuzz" Таа му припаѓа на категорија на радикални методи за губење на тежината. Затоа, тоа е потребно да се подготват вашето тело однапред. На пример, да се намалат најмалку 7-10 дена внес на калории, се користи за обична вода. Потоа телото ќе биде полесно да се движат на шок, и начинот на исхрана "пух" ќе се одржи без негативни последици. Треба да се има на ум дека тоа не е погодна за сите. Затоа, ако се чувствувате непријатност, треба да се оди на нормалната исхрана.

предности

Многумина забележаа ефективноста на која има исхрана "пената". Критика и резултатите може да се види на многу форуми каде коментари често се придружени со многу елоквентен фотографии направени пред и после губење на тежината. Тука се предностите на оваа диета.

1. Исхраната е добро избалансирана.
2. Глад веројатно нема да биде мачење, бидејќи речиси сите храна се очекува.
3. Сите производи се богати со витамини и елементи во трагови. На пример, јачмен промовира производството на колаген, така што кожата станува еластична и добро негувани изглед. Покрај тоа, таа е добро влијае на гастроинтестиналниот систем, при што токсини отстранети од телото многу побрзо. Кефир, пак, ја враќа микрофлора во стомакот, зелка saturates телото со витамини, минерали и, се разбира, влакна, и риба содржи многу здрави масти и амино киселини.
4. Веќе во првата недела од исхраната здраво тело е ослободен од slagging.

Чај, кафе и безалкохолни пијалаци во исхраната не пијат. Наместо тоа, едноставно чиста вода ќе им помогне на телото да биде во добра форма и успешно да ги пренесе овие предизвик режим.

недостатоци

Експертите наведуваат голем број на недостатоци на предложениот исхрана. Тие вклучуваат:

• исхрана на сиромаштијата, кога телото не ја добиваат потребната алатка veschestav и микронутриенти за него;
• издржи таков третман е многу тешко, шансите за неуспех;
• губење на голем број на килограми во краток период на време, исто така, се однесува на недостатоци, бидејќи телото се случува преку во ова време на голем стрес;
• може да се појави стрии на кожата, а со тоа ќе почне да истекува - единствениот ефикасен начин да се справи со ова се спортски активности;
• Можете исто така треба да знаат дека дел од телото со телесните масти во последен ред, но прво го мускулната маса, така што само вежба може да се разбуди на телесните масти и да го натера да го напушти телото.

"fuzz" може негативно да влијаат на здравјето, особено ако тоа е веќе нарушена од било која болест. На пример, шеќерна болест или дефицит на витамин е многу непожелно, инаку може да ја влоши состојбата.

резултати

Ако, сепак, се уште ќе биде во можност успешно да седат на диета, а потоа три месеци, ќе заборавите на десетици килограми вишокот тежина. Се разбира, секој тело има свои карактеристики, и губење на килограми, тоа не може да влијае. Меѓутоа, просечниот резултат кој му дава диета "пената" (рејтинг се потврди), - 30-35 кг.

Во овој случај, треба да се забележи дека најголем губење на тежината ќе се случи само во раните денови. Потоа секој ден ќе го изгубиш килограм. Тогаш резултатот ќе биде подобро, но не толку брзо. Значи треба да се подготви за такви карактеристики, а не се вознемири ако губење на тежината за некое време ќе престане.

карактеристики

Фактот дека исхраната е да се добијат "пух" многу добри резултати, потврди жените кои седеше на него, како и експерти и фитнес тренери. Сепак, последната точка и недостатоците на овој режим, кој се состои, според нивното мислење, дека само 4 на производот за таков долг период на време за здравјето - е многу мал. Затоа, фактот дека девојката за исхрана периодично се врати во својата нормална исхрана, па дури и тоа помогна да се одржи здравјето.

Таа уверува дека изгубената тежина никогаш не се врати. Сепак, експертите велат спротивното: на масти ќе се врати со голема веројатност, бидејќи брзо губење на тежината е полн со такви опасности.

заклучок

Така наредени диета "пената". Мени, нејзините правила се строги, но ефективни. Сепак, пред да одлучи да се обиде оваа диета, секогаш треба да се консултираат со нутриционист, како и во процесот на усогласување мора постојано да се следи нивното здравје.