Ракчиња се корисни за луѓето

Видео: Користете ракчиња

Ракчиња - се погодени од сите постоечки морска храна. ракчиња составот се добро се апсорбира од страна на елементи на телото: тиамин, калциум, рибофлавин, калиум, натриум, магнезиум, железо, манган, фосфор, ова го објаснува од ракчиња корисни за луѓето.

Ракчиња месо содржи корисни својства како што се анти-склеротичен, ја подобрува згрутчување на крвта и го намалува ризикот од згрутчување на крвта, тие се корисни во анемија. Многу морска храна, што е спротивно на производи од животинско потекло во структурата имаат уникатна Полинезаситени масни киселини наречен омега-6 и омега-3. Еднаш во човечкото тело, тие вршат многу специфична задача: да се намали количината на крв на штетни холестерол. Во продолжение, омега-3 киселини имаат анти-инфламаторен ефект против многу болести: пневмонија, астма, ревматиден артритис - се ракчиња се корисни за луѓето.

Ракчиња се корисни за децата, така што тие се многу богати со јод, и се корисни во нормала раст на детето (Спротивно на производи кои се јодни вештачки - сол, леб, млеко, - јод ракчиња не е изгубена во најраните средба со кислород и светлина).

Видео: ракчиња КОРИСТЕЊЕ | добро за здравјето ракчиња е тоа, холестерол ракчиња,

Исто така, во ракчиња многу флуорид и калциум, што влијае на спречување на болести на непцата и забите. Овие минерали се извор за формирање на коските, растот и здравјето на забите, спречување на плакета на забите, каде што се криеле многу штетни бактерии, уништувачи емајл.

Санчез е уште корисни за човечкото ракчиња - протеин кој е исклучително богат со таурин. Оваа аминокиселина е добро храни крвните садови и мускулите, одржување добри својата еластичност и тонот. Покрај тоа, фармацевтите се користи за производство на таурин капки за очи кои помагаат да се подобри состојбата на мускулите на очите, корнеата и мрежницата. Сепак, салата ракчиња е многу поубав и tastier од различни лекови! Сличен на бик, кој е изведен од морска храна, идеална точка на многу енергетски пијалаци.

Покрај тоа, ракчиња го активира имунолошкиот систем на организмот, нивното месо е практично ослободен од какви било штетни ефекти кои може да имаат и други видови на живина или цицачи.

Ракчиња може да бидат подготвени на различни јадења: салати, супи, предјадења, главни јадења. Значи, јадете здрава морска храна, корисни својства кои се очигледни.

Видео: Како да се направи Doshirak или Rollton. На штета на инстант тестенини!

Ракчиња не е само исклучително вкусна и многу корисни, тие, исто така, се ниски во калории и многу повеќе. Ова е многу корисен ги разликува од друга храна богата со елементи во трагови и витамини и го прави возможно да ги користите активно за храна во текот на повеќето диети. Па не мислам дали ракчиња се корисни - едноставно да ги вклучат во вашата исхрана.

100 гр свежи ракчиња не термички се третира содржи 73-107 Kcal во зависност од видот. Околу иста категорија се банани, компири, боранија, пробивам, крап, telapiya, штука, ослиќ и други ниски масти видови риби. Во овој случај, повеќето од висок калории смета дека не е многу голем, туку напротив, најмалиот под-видови на рак. Тие, исто така, содржи најголемиот број на многу корисни материи.

Мали калории ракчиња може да се објасни речиси целосно отсуство на јаглехидрати. Сепак, протеин во овие ракови, напротив, многу. Тие сметка за речиси 20% од тежината на ракчиња. Остатокот е потребно многу вода, како и витамини и минерали. Тие сметка за околу 78%. Така, на пример, ракчиња се смета за извор на витамин А (ретинол), витамин D. Повеќе од корисни ракчиња за еден човек - тие содржат рибофлавин (витамин Б2 или), кој игра голема улога за добрата работа на циркулаторниот систем и тироидната жлезда, како и фолната киселина, што е многу важно за децата и бремените жени.