Главните видови на протеини

Видео: ВИДОВИ НА протеини. V.O.D

Денес, спортски исхрана производи заземаат клучно место во организацијата на исхраната на секое лице, да се почитуваат активен начин на живот, а не само било кој спорт. Еден од таквите адитиви се различни видови на протеини. Овој вид на производ е наменет првенствено за да се пополни празнините во понудата на програмата на оние спортисти кои не можат да си дозволат да го следат прецизно и совршено прецизно следење секој оброк во текот на денот. Покрај тоа, протеини додатоци го прават тоа можно да се намали прагот количина на протеини смилаемост саканата поради нивната брза обработка во гастроинтестиналниот тракт. Постојат неколку варијанти на овој производ.

Видео: Преглед на протеини Денис Burmistrov

Треба да се напомене дека сите видови на протеини во секој случај корисно за луѓе кои се вклучени во фитнес или каква било моќ спорт. Тие се одделени, обично врз основа на потекло, тоа е вид на храна, од која беа извлечени. одвои како протеини видови како сурутка, јајца, соја, млеко и казеин. Сите тие имаат свои предности едни со други, како и недостатоци. можете да ги купите овие типови на протеини и поединечно, во мешавина на одредени односи на пазарот на спортот. Што е најважно, секој го најде за себе токму на производот, што е повеќе од било кој друг погоден за неговото тело и дава максимални резултати.

Најпопуларниот вид на протеини во исхраната денес е протеин од сурутка, која има три главни сорти - е се концентрира, да се изолира и хидролизат. Првиот од овие се однесува на производ не е многу висок квалитет, но тоа е повеќе достапна за пошироката маса од населението на цена. Вториот има најдобри карактеристики и цена, а третиот - на најдобар можен начин и асимилација и ефикасност, но многу скапи, и што е најважно - ги содржи сите есенцијални амино киселини за спортист. Овој тип на спортски исхрана често се нудат на потрошувачот како мешавина во соодветни пропорции на три компоненти.

белка од јајце Тоа е токму адитив што е најдобро одговара на составот за луѓето кои редовно вежбање во теретана. Ако зборуваме за корисните својства на нејзините главни, тоа е подобро отколку да им помогне за решавање на проблемите поврзани со губење на масти. Тоа е овие протеини за да им помогне на луѓето се постигне губење на тежината во краток рок во врска со затегнување на мускулите и основни задачи на обука, намалување на обемот на телото и да се ослободиме од вишокот на телесна тежина.

Таквата протеини како казеин, е уште една форма на овие производи. Забележително е тоа што има долг период на асимилација, кој долго време го снабдува телото со аминокиселини од стомакот влегува во крвотокот. Така, главните видови на протеини се разликуваат во составот која примарно влијае нивниот делокруг. На пример, во серумот се користат пред и по вежбање, млеко и казеин - спиење, јајце - слабеење, итн ...