Јајце Протеини: што е тоа за?

Видео: Што е најдобар протеини

Egg протеин денес е составен дел на моќта професионален спортист. Овој производ навистина содржи сите потребни од страна на телото, како и витамини, минерали и други хранливи материи амино киселини. белка од јајце е корисно само за спортисти или употреба на соодветни и во животот на просечниот човек? Каде на друго место може да се користи јајце протеини? Зошто се смета дека е толку корисна и дали има било какви несакани ефекти од нивната употреба? Оваа информација е од интерес за многумина.

Видео: Преглед на протеини. Вовед. Вадим Volchek.

Јајце Протеини: Техники

До денес, тоа е пилешко јајца се смета за еден од најпознатите здрава и хранлива храна. За жал, многу луѓе кои се гледа нивната исхрана, одбива да јаде јајца во цврста форма, како жолчка содржи големи количини на масти и. Во времето на технологијата на производство во прав бил измислен, се состојат само од амино киселини, протеини и витамини. Од тогаш, овој производ никогаш не ја изгуби својата вредност, особено во спортот исхрана.

белка од јајце изолирани, темелно земјата. Се разбира, тоа бара процес на пастеризација - производот е подложна на екстремно високи температури да ги уништи бактериите, но за греење е запрен пред како почнува протеини денатурација. Потоа, процесот на сушење е - резултатот е прашкаст јајце протеин, кој се користи за подготовка на пијалоци и некои видови на храна. Во одредени индустрии се вклучени во процесот и жолчки, но како по правило, сите масти и јаглехидрати се филтрираат - на готовиот производ содржи само многу корисна јајце албумин.

Видео: Протеините се она што е и она што е за.

Јајце протеини за градење на мускулите

Не е тајна дека протеините подобрување на раст на мускулната маса. Јајце во прав содржи голема количина на леуцин амино киселина - оваа супстанција започнува процеси синтеза на протеини и интензивна раст на мускулите. Неодамнешните студии покажаа дека додека употребата на протеини, јајца, соја и пченица, се потпреме на телесна маса се зголемува брзо.

Патем, на јајце протеини се апсорбира многу брзо од страна на ѕидовите на цревниот тракт. ниво на амино киселина во крвта се зголемува драматично, со што го стимулира формирање и раст на мускулни влакна.

Се разбира, јајце протеин - незаменлив производ за секој бодибилдер, како што ви овозможува брзо и безбедно да се постигнат резултати (во услови на точни прием).

Јајце во прав за губење на тежината

Да, во минатото, овој производ почна да се користи и во некои други цели - за борба против дебелината. Се разбира, јајце протеини нема да се изгради мускулите без редовни вежби и вежбање. Сепак, редовна употреба протеини коктели Тоа ви помага да ги смири апетитот и желбата за постојано snacking лошо, и да ги елиминираат желби за слатки и наситен на телото со "градежни блокови" и витамини.

Видео: Колку протеини на ден ви е потребно? Целата вистина за протеини

Кога јајце е подобро да се земе протеини?

Прво треба да се утврди точниот дневна количина на протеини - ова ќе ви помогне специјалист. Како и за време на приемот, дека тоа ќе зависи од подготвеноста и капацитетот. На пример, спортисти конзумираат коктели пред и по вежбање, што е сосема природно, и поефикасно. Но, всушност, да се протеини пијалоци во секое време од денот, особено ако треба да се справат со апетит.

За жал, јајца во прав, иако многу ретко, може да доведе до алергиски реакции и други несакани ефекти. На пример, некои луѓе страдаат од зголемен гас, дијареа и абдоминална болка. Во овој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар или специјалист во спортот исхрана - тоа ќе ви каже дали или не да продолжите со јајце протеини. Можете да го купите во спортски продавници, како и во супермаркети и аптеки.