Овес колачиња со банана: едноставен, вкусна, корисни

Наместо тоа на богатите и крем производи повеќе корисни производи? Потоа се обиде да се готви, на пример, овес колачиња

Видео: 🍪 Корисни овес колачиња без брашно, масло и шеќер | Брза, вкусна и здрава 💜 LilyBoiko

Употребата на колачиња

Сите веројатно знаете за корисни својства огромен каша. Во принцип, истите квалитети имаат и други јадења овесни снегулки. Прво на сите нивни корисен ефект во дигестивниот систем: забрзување на цревата. Овесот се богати со диетални влакна, има оток на имот, создавајќи чувство на ситост за долго време. Кога не е време за готвење каша наутро понекогаш може да доведе до диететски колачиња на масата од овесни снегулки. Во комбинација со млеко или чај неколку такви производи се еднакви во калории по порција варен овес. особено корисно дома печење готвење. Всушност, во овој случај, ќе бидете апсолутно сигурни дека не постојат вештачки адитиви и полнила. Покрај тоа е можно да се обиде комбинација со такви дополнителни компоненти, како сирење, банани, ореви, суво овошје и мед. Нутриционистите препорачуваат јадење овес колачиња во различни болести, заменувајќи ги печење и колачи со крем.

Видео: Колачиња од банани и овесна каша. Вкусна, брзо и корисно.

Нискокалорична класичен рецепт со банана

Методи за подготовка на наведеното мноштво на печење. Обидете се да направите овес колачиња со банана на класичен рецепт. За да се добие мазна и хомогена тестото ќе треба миксер или миксер. Мелење користење на тоа се две многу зрели банани, додадете 150 гр стопен путер Неподправената путер и на истиот износ на шеќер. Исто така, шлаг 2 пилешки свежи јајца влегува во смесата и се промешува. Потоа додадете малку сол, 1 дел ч. Л. прашок за пециво, 2 целосна статија. l. суво грозје и сецкани ореви. Потоа, постепено, во мали делови, sypte брашно (250 g). Како последна состојка на тесто влезат во банана 250 грама овесни снегулки (мали или средни земјата). Од тестото се направи круг топки, кои лежеа на подмачкан сад за печење, или обложена хартија. Се пече колачиња за 15-20 минути во загреана рерна на средна температура. Служат како е можно поскоро по постигнување на подготвеност.

Видео: овес колачиња за 5 минути Колачињата (Нискокалорична 80 калории за 1 парче.)

Готвење овес колачиња со банана, сирење и зачини

Да се ​​добие оригиналната печење вкус често додадете различни дополнителни состојки. Како поинаку може да се готви овес колачиња со банана? Предложените рецепт подолу, исто така, предвидува користење на сирење и ароматични зачини. 0,5 чаши топла пребаруваа брашно се меша со 1 полна чаша шеќер, 0,5 делови. Л. сув прашок за пециво, 1 ч нецелосни. l. сол 0,5 h. l. зачинета цимет и нотка на земјата морско оревче. А мешавина од 150 g каша dryish обезмастено кајмак за да се формира трошка конзистентност. 3 средни приклучок каша банана со една кокошка јајца и се мешаат со предизолирани грануларна маса. Потоа тестото додадете 0,5 стакло парична казна овесни снегулки и сецкани ореви. Печете во загреана на 180 ° C печки околу 15-20 минути. Готови овес колачиња со банана здобијат атрактивна светло кафена боја.

Видео: Како да направите 4 Состојка Банана Фитнес овес колачиња - Брз и лесен Здрава рецепт - Вегански!

Рецепт "Мед"

Можете да готви корисна овес колачиња малку поинаку со исклучување составот на банана. Исто така дел од шеќер треба да се замени со свежа мед. Ако користите задебелена минатата година, таа прво мора да полека се топи во алуминиумска тава или во водена бања. Овес е најдобро да се земе на неутрален терен. Пред воведувањето на тестото тие треба малку риби. За ова 1 чаша состојка честички се загрее над ниските топлина, додека постојано мешајќи, за 8-10 минути.

По изготвувањето на овие компоненти продолжи со подготовка на тестото. Првично, измешајте 1 фацетирани стакло брашно со прашок за пециво кесичката (1 полно час. l.), и 2 лажици. l. фунта на Неподправената путер со 3 литри со слајд. шеќер. Ги комбинира овие две смеси и додадете ги на првите две мали шлаг јајце, а потоа 2/3 чаша течност или многу мек мед. Тежина нема многу густа конзистентност. Додадете целосно ладење овес и измешаат. Ширење на печење лажица и печете 12-15 минути на средна топлина.

Видео: овес колачиња со сирење. Домашна овес колачиња

Како да се готви колачи исхрана на овесна каша?

, Делумно контра на производот не содржи никакви компоненти или целосно во одредени болести, тоа е можно да се направи некои промени во составот. На пример, ако составот има масти основа во форма на маргарин или путер, целосно да се исклучи од рецептот. Наместо тоа користете состојка растително масло, тоа траеше помалку од три пати повеќе од почетниот волумен. Шеќер, што е уште еден не многу корисен производ, може да се замени мед или повеќе се зголеми износот на суво овошје. Парчиња се додаваат на тестото во прав и во целина. Грижата за да се добие целосно овес колачиња со банана диета, не sypte во пченично брашно тесто. За да се добие саканата дебелина ќе биде доволно само сува огромен база. Можеби ова ќе се пече неколку различни по изглед од традиционалниот куки, но придобивките ќе биде загарантирана!