Постот ден на кефир - чекор кон една убава фигура

Во дворот на пролет, а на прашањето за губење на тежината денес не може да бидат релевантни. Девојки треба да се обиде на лето нивната облека, и она што е на нив се гледа во огледало, тужбата не е за секого. Жените од сите возрасти и сфери на животот внимателно да се разгледа неговото тело, се обидува да открие дефекти. А потоа да падне во депресија трае многу часови. Тогаш започнува да се мисли тешко: што да се земе да се појави на плажа тенки убавина, наместо масни целулитот?

Видео: Како да се губат телесната тежина 6 чекори до тенок фигура

Во тек се сали за вежбање и исхрана. Со едвај успеваат да се добијат некои резултати. Всушност, пристап не е толку многу колку присуство цврста волја. Ова нешто што измамени и природата, наместо убавина. Железна волја не е на сите. Со доаѓањето на семејството и децата да одите на фитнес станува уште slozhnovypolnimymi од диета. Времето што едноставно не остане. членови студија дома и да се спречи на семејството кои се секогаш треба нешто ... Дали ви се признае во овој опис? Тогаш, можеби сте имале подобро да остане на диета или истовар дена, на пример, да се организираме ден постот на јогурт или овошје.

Но, изборот на исхрана е исклучително голем, и тие не се секогаш корисни. Понекогаш, за време на читањето за некои од нив, се прашувате - тоа е сигурен начин да се расипан стомак и целокупното здравје! Но за добар резултат на тоа, може да се обидете на старите добри јогурт. Тоа е корисно за фигура, и здравје, и за стомакот, па дури и за кожа и тен.

Видео: Леќата со кефир. Рецепт за губење на тежината.

Од каде да почнам? Ние сите знаеме дека повеќето луѓе тука се толку тешко да се оди на диета драстично. За почеток, може да се организира ден постот на кефир. Малкумина знаат дека ова може да се направи вистински исхрана која ќе биде корисна и, исто така, даде позитивен резултат многу наскоро. На првиот ден ќе може да стартува без никаква подготовка, единственото нешто што е пожелно во овој случај - пред тоа, во вечерните часови, не јадат 3-6 часа пред спиење. Меѓутоа, ако овој услов не е изводливо за вас, тогаш само пијат по цел ден 1 јогурт, без обука.

Земете ниско-масен јогурт. Тоа е најсоодветен за губење на тежината. Корисните својства, бидејќи секој знае, сепак, повтори: тоа содржи многу бактерии, корисни за варење и стомакот микрофлора. Вие не само што ќе го изгуби тежина, но исто така направи голем дар за здравјето. Тој им дава на кожата здрава боја, и ако често ќе организира постот ден на кефир, и ќе го отстрани кругови и ќеси под очите.

Видео: Ослободување од ден на ориз! Минус 1 кг во еден ден!

По првиот дел од денот, можете да се одмори во неколку дена. На повеќе здрави е вашата исхрана, овие денови, толку подобро. Потоа повторно се организира постот ден, а потоа нормално, а потоа го ослободи ... И така - ден по ден. Тешко? Можеби, но тоа е нежна опција за оние кои се уште не може целосно да ја преземе Кефир диета. Постепено почнуваат да се контролира во овие паузи. Оброци треба да биде овошје и зеленчук, исто така се погодни супи без месо, без леб, и по 6 часот попладне нема да јадат на сите. Кога ќе се чувствуваат подготвени да исхрана безбедно може да започне! И кога ќе се постигне прифатливо тежина, не заборавајте дека не можете на првиот ден да клисурата ролни со скара пилешко и други такви добрите! Во спротивно, се ќе оди надолу на мозоци.

Постот ден јогурт е добро од фактот дека тоа е можно да се организира во текот на бременоста, без да предизвика било каква штета на мајката или бебето. Во тоа време, жените често се добиваат на тежина, а не сите спортски вежби може да се изврши. Се разбира, исхрана, вклучувајќи кефир, бременост нема да работи, освен во многу рана фаза. Бебе и треба храна и витамини. И тука е лесен ден на кефир ќе бидат корисни за него и неговата мајка. Па лесно може да организира еден ден еднаш неделно на раѓање.

Овој метод веројатно нема да биде тежок за двајцата жена. Сепак, мажите седат на диета ... Примени! Телесната тежина за здравјето!