Тоа е тешко да се утврди кој е најкорисен каша

Видео: Милет каша предци

Во текот на целиот ден да се чувствуваат во форма, што треба да се грижи за нивното здравје, особено на работата на желудникот. - Ние сме она што јадеме, па затоа бара урамнотежена исхрана. Kashi - една од најпознатите здрав и хранлив оброк. Ако ние може само да дознаете што повеќето корисни каша?

Видео: Игра MATRESHKA 8 ниво | Каков хаос најкорисен?

Од нашата исхрана не зависи само од органите за варење, но тен и здравјето на косата и ноктите, и многу повеќе. Секоја девојка знае дека со цел да се остане убава и здрава, треба да се јаде каша! Што е прилично едноставна: во житарици содржат многу витамини, микро и макро елементи, влакна и аминокиселини. Што каша корисно за вашето тело - изборот е ваш. Ние само кажете малку за секој сам хаос.

Тоа е тешко да се даде јасна дефиниција за тоа што каша корисни, бидејќи секоја од нив богата со одреден збир на корисни елементи. Леќата, ориз, овес, гриз, јачмен - сите овие житни култури е навистина смета за домаќини на табелата.

Видео: Најкорисен каша во светот

најмногу корисни каша, можеби леќата. Таа содржи елементи како што се фолна киселина, јод, фосфор, калиум, и разни витамини Б и многу други хранливи материи. Употребата на леќата помага да се лачат тешки сол и згура. Исто така, каша корисно за нормализирање на крвниот притисок. Да каша чуваат подолго своите корисни својства - нека не се perepret под хауба. Леќата може да се јаде неколку пати неделно. Плус житни е тоа што може да се јаде како гарнир, и може да се користи за млеко супа. Двете јадења се многу корисни и апетитот.

За жените кои сакаат да изгубат тежина, најкорисен каша - тоа овесни. овес Таа ги отстранува токсините и saturates телото на протеини и влакна. Ако ви се седи на диета - оваа опција е за вас! Каша е богата со витамини, но не е многу високо во калории. Затоа, ако не го додадете каша сол и зачини, за неколку недели на диета, ќе ја изгуби значителен износ на килограми. Овесна каша се користи за козметички цели. Каша може да се направи голема маска за лице, кој ќе помогне да се ослободи од акните и добро да се негува кожата.

За девојки кои, напротив, се обидуваат да се добие малку на тежина, најкорисен каша - еден гриз! На таков хаос што подобро е да не седат на диета, поради тоа што е богата со калории. Исто така, во овој хаос на многу витамини, но тоа не се препорачува за мали деца, бидејќи на неговата содржина на глутен. Можеш да одбереш - без разлика дали гриз погодна.

јачмен каша Тој се грижи не само за работата на стомакот, но исто така и на работата на срцето. Каша е богата со елементи во трагови и витамини. Совршено се апсорбира од страна на телото и е погодна за исхрана. Ова се вклопуваат девојка каша седи на диета. Каша зголемува тонот, додава сила на целиот ден. Затоа, ако во утринските часови да се јаде само јачмен, во текот на денот нема да се измачува на гладни, и расположението е само одлично!

Видео: Најкорисен леќата гриз - признаени од страна на јапонската нутриционистите)))

За девојки кои се многу внимателни во врска со нивната фигура и гледа секој килограм ориз - најкорисен каша. Ориз е богат со аминокиселини, но содржи мала количина на калории потребни за телото. Употребата на ориз во храна помага да се надополни на телото, ја подобрува варењето на храната. Не е за ништо во Кина и Јапонија е почитување на ориз. Ние каша многу корисни својства. Меѓу нив е и лесна сварливост на телото, и лесно варење на желудникот.

Така, можеме да заклучиме дека каша е навистина многу корисна, главната работа - да ги користат мудро. Тоа е најдобро да се запре избор на некој каша, и да влезат во вашата исхрана, сите видови на различни денови. Телото точно ви се заблагодарам за вашата загриженост и ќе работи како часовник. Kashi брзо се вари во желудникот, па дури и ако јадат житарици пред спиење, ништо страшно ќе се случи. Главната работа - не јадат во исто печено месо.

Видео: Најкорисен каша. Рецепт за!

Каша може да се додаде млеко, тогаш вие можете безбедно да се каже дека дури и јадат топли супи, кои, се разбира, корисни за организмот.