Антиоксидансите во храната

Видео: антиоксиданси во прехранбени производи од 10 растителни и овошни антиоксиданти

На човечкото тело да функционира непречено, потребно е да се наситен на хранливи материи и витамини кои се содржани во здрава храна. На пример, антиоксиданси ќе биде само такви супстанции. Овие се соединенија кои штитат нашето тело клетки од штетните ефекти на различни фактори. Антиоксидансите во храната што ја јадеме, да се спречи оксидација на нашето тело, а тоа, пак, е многу опасно, бидејќи тоа предизвикува рак и многу други опасни по живот болести.

Видео: антиоксиданси во храна и нивната улога во нашето тело

Овие хранливи материи, играат важна улога во регулирањето на процесите на оксидација нуклеински киселини и липиди, формирање на слободни радикали, кои се одговорни за правилно функционирање на клетките, чистење на телото од штетни бактерии и метаболизмот. Но, ако телото доволно антиоксиданси, на слободните радикали почне напаѓаат вашето сопствено тело. Овој процес се нарекува "оксидација." Затоа, важно е да го надополнува на снабдување на антиоксиданси од јадење богата храна.

Производи кои содржат антиоксиданси, може да се избројат на прсти. Многу малку од нив. Тоа е докажано дека тие имаат висока содржина на свежо притисне сокови и бобинки. Најмоќните такви материи се наоѓаат во калинки, грозје и цитрус сок, сок од зимски сорти на јаболка и chernoplodki. Мора да се запамети дека пијат мора да биде свежо овошје наместо tetropaka со конзерванси на продавницата.

Видео: Зошто антиоксиданси производи! Што е најмоќниот природен антиоксиданс!

Храна богата со антиоксиданси, може да се чини не е толку вкусни, но тие се многу корисни. Тие вклучуваат лук, кромид, репа, корен, цвекло и моркови. Овие зеленчуци содржат гликозиди кои се добри во борбата против ракот. Целер и магдонос чистење на гастроинтестиналниот тракт, олеснување на грчеви, а исто така содржи висок процент на есенцијални масла.

Антиоксидансите во прехранбени производи - е една работа. Но, ние не треба да заборавиме за содржината на корисни материи во билки, како што lemongrass, Сибирски женшен, женшен, радиограмофон розова Aralia и на ѓаволот. На овие билки се добиени корисни decoctions, тинктури и мелеми. Бор ореви и мед, исто така, имаат лековити својства и го штити организмот од оксидација. Врз основа на нив се корисни лекови, кои се додаваат и ретки растенија.

Видео: природни антиоксиданси. Храна и зачини за младите, енергија и здравје.

Антиоксидансите во нашата исхрана производи се многу важни за секој човек, затоа што телото добива на дневна основа од страна на отруен средина. Секое утро започнува со една чаша зелен или црн чај. Тоа е исклучително богата со шеќери, алкалоиди, танини, витамини и есенцијални масла. Не заборавајте за чај во ослабена состојба и труење, тој брзо се обнови вашето здравје и да ви помогне да се добие посилен. На овој пијалок корист и не е само боја на водата, што треба да пијалак чај, а не да се уништи флавоноиди. Да го направите ова, да се избегне подготовка врела вода и нека пијалак за чај најмалку пет минути. После тоа може да се користи. Малку состојба, чај го губи своите корисни квалитети.

Ако се грижите за вашето тело, не го отруе штетни храна. Обидете се да јадете правилно, пополнување на клетките на хранливи материи и витамини. Како што видовме, со антиоксиданси производот содржи, но не толку многу. Затоа, од време на време се занесе себе, и следствено на тоа, вашето тело, чаша свежо исцеден сок, бидете салати, се користи билки. И, се разбира, во утринските часови, пијат црн или зелен чај наместо кафе. Тоа не е толку тешко, но многу корисно за телото, која постојано се намалуваше и стресови на животната средина. Однесувајте се кон себе на здравје за многу години од својот живот.