Како корисни суви кајсии?

Видео: Што е повеќе корисен? Суви кајсии или uryuk.mp4

Суви кајсии - е една од најчестите и популарни суво овошје. Иако овој производ е да се користи многу, подготовка на десерти од него и компоти, додавање на салати, не секој знае дека тоа е исто така корисни. И ако сакате да се знае дали кајсии корисни и колку тоа може да се користи, потребните информации ќе бидат испратени тука.

Видео: дијабетес корисни суви кајсии

Како корисни суви кајсии и она што супстанции што ги содржи? Всушност, суви кајсии се многу корисни. Не можеме да кажеме дека суви кајсии - неопходен извор на витамини, олигоелементи, но тоа многу.

На пример, во овие сушено овошје содржи магнезиум, калиум, натриум, калциум, огромни количини на железо и фосфор. Постои во него и корисни за организмот незаситени киселини. Овој производ не содржи шеќер, но прости јаглехидрати, совршено се апсорбира од страна на телото и не влијаат на нивото на производство на инсулин. Можеби ова е причината зошто суви кајсии - омилен третираат луѓето со дијабетес.

Видео: Лимон придобивките и штетите. Корисни од лимони за телото

И покрај тоа што на витамини во овој производ не е толку многу, тие се уште се таму. На пример, суви кајсии содржат доволно голема количина на витамин Ц и А. Тоа е можно да се најде тиамин, никотинска киселина и витамин B2.

Како корисни суви кајсии на човечкото тело? Всушност, корисноста на овој производ не може да се прецени. Прво, тоа што содржи магнезиум, калиум и натриум, кои имаат позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. На пример, суви кајсии се препорачува да има луѓе кои се склони кон атеросклероза, како што го спречува таложењето на холестеролот на ѕидовите од крвните садови и е одлична превенција од тромбоза.

Видео: Ние сме третирани суво овошје!

Покрај тоа, во состав вклучува железо кајсии. Тоа е причината зошто сушено овошје се препорачува за луѓе со форма на железо дефицитна анемија. Суви кајсии - е вреден извор на брутална храна влакна. Како што знаете, влакна е најдобар природен стимуланс механички перисталтиката на цревата. Поради тоа, се препорачува за запек и други нарушувања на варењето на храната. Суви кајсии и позитивен ефект врз бубрезите, бидејќи минералите кои ги содржи, го одржува нормален метаболизам вода-сол, како и имаат способност да се отстрани оток.

Како што веќе рековме, суви кајсии содржи прилично големи дози на витамин А (патем, ова објаснува жолта боја). Редовното консумирање на овој производ има позитивен ефект врз процесот на визија. Покрај тоа, суви кајсии значително ја подобрува состојбата на косата и кожата.

И покрај корисноста на суви кајсии, постојат некои ограничувања. На пример, еден ден може да се јаде повеќе од 100 грама од производот. Патем, калорична содржина е доста висока, па 100 грама суви кајсии еднаква на 245 kcal. Ако прекумерна употреба на овој производ може да биде нарушено варење на храната.

Јадења од суви кајсии

Видео: Лекција 6: 3 најважните овошје за здравјето на 'рбетот

Знаејќи за она што е корисно суви кајсии и колку корисни тоа влијае на човечкото тело може да се најде и дека истиот може да се готви надвор од неа.

За да започнете, внимание на изборот на суви кајсии. Фактот дека повеќето корисни суво овошје - се оние кои се сушат на сонце без употреба на хемикалии. И Најјасниот показател тука - боја. Природно суво овошје не се премногу светла, малку сива боја. Во исто време, светла портокал докази за употреба на помошни хемикалии.

Меѓу приврзаници на правилна исхрана е многу честа појава салата ситно сецкани суви кајсии, ореви и малку маснотии павлака. Ова јадење совршено замени појадок или десерт, а за децата ќе стане не е само извор на хранливи материи, но, исто така, вистинско доживување.

Ако сте го купиле премногу слатка суви кајсии, тогаш тоа апсорбираат во ладна вода и оставете преку ноќ тоа. Во утринските часови ќе биде не само пријатни на вкус, но исто така многу помека.

Не заборавајте компот на сушено овошје, бидејќи тие не се само вкусен и совршено угаси жедта, но, исто така, да го надополнува резервите на минерали во организмот. Знаејќи за она што е корисно суви кајсии, можете да го користите поефикасно.