Грав: калории и неговите корисни својства

Видео: MASH Грашок Рецепти

Грав припаѓа на бобово стаблото дека едно лице јаде. готвачи Фантазија овозможува да го користите како главно јадење, а како дел од накит различни видови храна.

Видео: конзервирана грав калории

И покрај непривлекателен изглед, составот на грав е доволно богат. Оваа комбинација на витамини (А, Б, Е, К, PP, C), со широк спектар на елементи во трагови (натриум, јод, цинк, калиум, фосфор и други) корисна киселина (лимонска киселина), целулоза, итн Соодветно на тоа, грав, калории е околу 300 калории, е неопходен главна храна на нашата маса, како позитивен ефект врз внатрешните органи и системи, ја подобрува состојбата на косата, ноктите и кожата.

Треба да се напомене дека мешунките се меѓу повеќето корисни производи. Истите овие проблеми и грав. Калорична содржина на производот зависи не само на различни, но исто така и на процесот на готвење храна. На пример, варени или печен грав Таа содржи помалку калории отколку во пржени во масло или со додавање на месните производи.

Видео: Грав Хемиски состав

содржината големи влакна - е уште една предност, која има црвен грав, калории е речиси не се разликува од бело. Да, и процесот на готвење е не се разликува. вкусот само. На пример, црвен грав Тоа е повеќе месести и бел грав, што е ниско во калории, има благ и нежен вкус, брзо се распаѓа и не дамка на вода кафена боја.

Особено значење треба да се посвети внимание на фактот дека протеинот содржани речиси целосно се апсорбира од страна на телото, поради што мала количина на храна прави се за дневните потреби за оваа материја. Грав содржани во обновување на процесот сулфур ефикасно придонесува за цревни инфекции, кожни болести, болести на горниот респираторен тракт, итн Железото е дел од крвта, што е потребно за нормално оксигенација и подобрување на имунолошкиот одбрана на телото.

Со цел да се намали нивото на шеќер во крвта, исто така, консумираат грав. Калории јадења е ниска, тоа е лесно се апсорбира, и како резултат на тоа ја подобрува општата состојба на пациентот, бидејќи мешунките поседуваат инсулин како ефект, без употреба на лекови. Тоа е препорачливо да се јаде и лист грав, кој ја подобрува метаболички процеси и синтеза на уреа.

Тоа е докажано дека гравот, кој им овозможува на калории се вклучи во разни диети за слабеење, позитивен ефект врз дигестивниот систем. Тоа е преку внес на растителни влакна помага да се ослободи од екстра килограми. боранија дополнително има диуретично дејство, акумулација на течност излачува и штетни материи.

Придобивките од грав и означени во областа на стоматологијата како и гравот има protivovspalitelnoe и антибактериски. Ова го спречува формирањето на забен камен. Истите овие својства придонесе за лекување на механичко оштетување на кожата, олеснување на воспаление на внатрешните органи (црн дроб, бубрезите, мочниот меур Zhelnov итн.)

Грав не треба да се консумира во сува форма, бидејќи тоа е токсичен производ без претходна термичка обработка. Суровини семиња се штетно влијание врз статусот на целиот систем на човечкото тело, и црвен грав во овој поглед е поопасна од бела боја. Пред процесот на готвење јадења мора да се впие грав за неколку часа, што понатаму да се забрза процесот на готвење и да ги елиминираат штетните материи. Тие ги користат не само семето грав, но на парчиња, кои се исто така подложни на термичка обработка во вода и се неверојатно вкусни и корисен производ моќ.