Кафеав ориз и неговите корисни својства

Видео: Како правилно да готви ориз

Како посебен сад или една од компонентите на различни видови храна во нашата земја, ориз е прилично честа. Сепак, на полиците, ние веќе ја видите обработените верзија. Во суштина иста бел ориз, но не до крајот на очистеното, е кафеава Сл. корист што е сместен во обвивка, која е отстранет за време мелење. Тоа е повеќе од петнаесет минерални нашето тело супстанции. Овој протеин соединенија, железо, натриум, никотинска киселина, калиум и витамини од групата Б.

Ако кафеав ориз процес, ние се вообичаените сите бела верзија на оваа житни култури, лишени од поголемиот дел од своите корисни својства. Тогаш зошто се третира? Одговорот е прилично едноставен. Овој производ е многу чувствителна на оксидација и има релативно низок рок на траење. полиран ориз скроб е главната компонента, и затоа може да се чуваат за долго време. Поради овие причини, се корисни кафеав ориз, погледнете внимателно во рок на траење и да се обиде да го користи како е можно поскоро. Само во замрзнувачот доволно долго време, може да се задржи кафеав ориз.

Придобивките што е одамна познат на лекарите. Во средниот век, оваа бројка се користи за спречување и лекување на болеста бери-бери, која се јавува како резултат на недостаток на витамин Б1. Д-р Кристијан Eijkman, се занимаваат со овој проблем, го привлече вниманието на фактот дека основата на исхраната на населението е полиран ориз. Откако го заменува со кафеава пациентите брзо отиде на лечи.

Видео: Предности на ориз. ориз исхрана

Нутриционистите од целиот свет препорачуваме своите пациенти наместо полиран верзии користат кафеава Сл. калориска вредност тоа е речиси иста, но корисни својства несразмерно. Тоа придонесува за намалување на холестеролот во крвта и, според тоа, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Поради високата содржина на магнезиум, овој житни зајакнува коските, е најдобрата превентивна мерка против срцеви напади и удари, олеснува симптомите на астма и помага во намалување на крвниот притисок.

Неодамна, научниците откриле дека кафеав ориз содржи некои елементи во трагови кои придонесуваат за синтеза на нови клетки и замена на оштетени. Тоа е, нејзината потрошувачка помага да се стимулира процесите на ДНК, а со тоа може да се спречи развојот на рак на болести. Кафеавиот ориз содржи многу важни за нашето тело од Б витамини, кои благотворно влијае на функционирањето на нервниот систем, кожата, косата и ноктите. Покрај тоа, на основа на многу диети е вклучена кафеав ориз. Калории тоа е мал, и способност за чистење се само парична казна.

Видео: Користете кафеав ориз

Единствениот недостаток поврзани со потрошувачката на овој производ може да се нарече еден прилично долг пат на готвење. За разлика од бел ориз, кафеав ориз треба да се натопени за осум часа, а тоа е подобро да се остави на целата ноќ, Заливот на потребниот износ на филтрирана вода. По извесно време ориз се мијат со вода постојано и истури даде чорба.

Идеална варијанта на подготовката на производот - тоа е за готвење во две фази. Ние им даде оризот да се вари и се готви за него не повеќе од десет минути. Отстрани од топлина, потрошувачка на вода и добро измиени. Потоа повторно се полни со вода и се готви ориз за уште петнаесет или дваесет минути. Избриши од топлина и завиткани во претходно подготвени ватенка. Овој пакет до Рајс доаѓа да се подготвени себе. Ако го следите овој рецепт, може да се готви многу вкусни и јасни ориз, задржување на сите нејзини корисни својства.

Видео: Како да се добиваат на тежина? Ориз и пилешко

Ова житни има различен од сите останати на неговите колеги специфични лапнал вкус. Тоа е совршено во комбинација со зеленчук, риба или пилешко месо, што е особено се препорачува за луѓе кои се гледа нивното здравје и фигура.