Како корисни масти сирење

Некои луѓе погрешно веруваат дека на сирење - не-калорична и ниски храна. Знам дека дури и сирење повеќето малку маснотии содржи масти, единствената разлика на нивниот број. Денес ние ќе ви покаже што сирења се лесни и исхраната.

Видео: Галилео. обработени сирење

Луѓето кои се гледаат нивните личности, со целиот дел од одговорноста во изборот на храна, тоа да биде сирење или некој друг производ. Всушност, ова е вистинската насока за намалување на тежината и одржување на нивното здравје.

Содржината на просечната масти на сирење е околу 60% во сува материја. Ова е прилично висока бројка, па оди околу страна на таквите млечни производи. Подобро е да се остане на 30% масти, како сирење се продава слободно во секој супермаркет. Тоа е за нив и ќе се дискутира.

Малку масти сирење "тофу" содржина на масти 1,5-4%

Ова се однесува на ферментиран млечен производ кајмак сирење. Таа е направена од соја млеко, Има вкус како малку маснотии сирење. Тоа е здрав производ од аспект на медицината на: тоа е богато со калциум и протеини. Тофу е препорачливо да се користи за спречување на остеопороза. Таа, исто така помага во намалување на холестеролот и го спречува развојот на кардиоваскуларните болести.

Видео: Исхрана за губење на тежината - 578. малку масти урда. Сушење. Исхрана. Моќ.

Во прилог на лековити својства, тофу е нискокалорична производ (90 kcal) и може да се користи како посебен сад, или како дел од друг во исхраната. Повеќето нутриционистите препорачуваат да се вклучат во вашата исхрана храна од растително потекло, вклучувајќи сирење, како тие имаат многу хранливи материи и ниска содржина на масти.

Малку масти сирење или кашкавал со ниска содржина на "Gaudette" маст (7%)

Сирење полуцврсти сорти, со многу зачинета вкус, нешто потсетува на "Гауди". Лесно и вкусно кисело млеко деликатес совршено се апсорбира и вари во организмот. Отсуството на прекумерна масти и прифатлива цена го прави омилен производ на многу луѓе прават.

Малку маснотии сирење "фета" сирење или (5-15%)

Не секој знае дека фета се произведува во светлина верзија, но овој вид на сирење е многу тешко да се најде на полиците на руски јазик. Обично во нашата хипермаркети се комерцијално достапна само богата со нафта калории 260 калории. Сепак, ако успее да го купи полесна верзија на овој производ, вие не ќе бидат разочарани. Затоа, светло-фета направени од козјо млеко, сирење содржи малку масти. Традиционалните фета, во принцип, погодна како диета, ако тоа не се конзумира со мрсна храна.

Фета сирење, исто така, му припаѓа на ниски-масти видови на сирење. Таа е многу популарна во целиот свет. Од сирење готви разни салати, па дури и десерти.

Бела коза масти сирење

Мека, Неподправената, не-мрсна, со пријатен мирис и вкус. Иако козјо сирење губи некои популарност поради високата цена и специфичен вкус, но сепак тоа е неколку пати подолго содржи магнезиум, цинк, протеини, калциум и бета каротин отколку конвенционалните крем сирење. Исто така, имаше малку сол и нездрави масти, тоа не предизвикува алергиски реакции и е погодна за храна за бебиња.

Одмастена "Chechil" сирење (10% масти)

Многу потсетува на ферментирани сирења и кисела во своите влакнести конзистентност. Таа е направена од ниски-масти млеко за многу оригинална технологија. Се состои од 3-8 g на сол, 5-10% масти и 60% влага. Chechila вкус малку кисело, малку потсетува на серум.

Одмастена "ricotta" сирење (со содржина на 13% масти)

Овој млечен производ е многу популарна во Италија. ова ниско-масни сирење, со импресивни состав на корисни микро-и макро. Тоа е дури и не навистина сирење производ од тој е направен од сурутка останатите по добивање на останатите сирење. И поради содржината во него метионин (сулфур кои содржат амино киселина) нашиот црниот дроб, ќе бидат заштитени.

Еве само мал дел од ниско-масни видови на сирење, кои сигурно ќе донесе корист за нашето тело. Сега знаеш дека тоа е апсолутно малку маснотии ферментирани млечни производи не постојат - растерала митот. Бидете здрави и да ги следат умереност во сè!