Исхрана Осама Хамди - минус 28 кг месечно

Еден добро познат професор, чие име го носи, е развиена јајце диета

Таа, како и секоја друга програма за губење на тежината, постојат голем број на правила. Најважниот - е ова:

- да пијат многу течности - колку повеќе, толку подобро. Тоа е обично присутна во многу многу диети, kstati-

- со исклучок на масла и масти (било кој) -

- следат одреден исхрана.

Многу диети имаат листи на дозволени и забранети храна, а вие сами да излезе со јадења, со исклучок на забрани и дозволи употреба. Еве што е невозможно да се направи тоа. Постои јасна мени, кое мора да го следат кога ќе се постави за успех. Фактот дека исхраната на професорот Осама Хамди не е составен на принципот на калории консумира производи, а во хемиски реакции што се случуваат во телото кога се користи.

Ако не можеше да одолее и јаделе нешто друго - исхрана треба да се започне од првиот ден.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо? Минус 10 кг за 2 месеци! Совети од Кејти Suharsky!

Ако сакате да се исклучи производот (на пример, салата домати), не го замените со ништо друго.

Ова е најважната работа. Сега да ги погледнеме во листата на производи - тоа се уште е таму во исхраната.

Видео: Најдобрите Исхрана минус 20 кг за еден месец ...

Дозволено да се користи:

- многу овошје - тоа е јаболка и круши со сливи, кајсии и праски, дињи и лубеници, како и егзотични pomelo, киви, ананас или грејпфрут. исто така, се реши агруми: мандарини, портокали, pr.-

- зеленчук: тиквички, тикви, модар патлиџан, морков, грав и грашок. Дозволено да ги користите во варени vide-

- сирење, малку маснотии, но најмногу што може да биде nayti-

- урда - повторно nezhirnyy-

- риба и krevetki-

- месо: говедско месо, на пример, nezhirnaya-

- пилешко - кога готвење пилешко да се отстрани кожата - кожата има масти, и лојот што nelzya-

Видео: јајце диета Осама Хамди

- и, се разбира, јајца. Не е ни чудо исхрана има второ име - јајце.

Оваа диета, иако не многу голема листа на одобрени производи, е добро, бидејќи тоа ден и недела се насликани, што да јадат. И ние не треба да се борат со што да се готви утре.

Значи, исхрана Осама Хамди: пример на првата недела. Јас ќе кажам само за првиот, и да одлучите за вашите потреби. Во следните три недели се речиси исти за состојки.

На појадок цела недела јадеме две варени јајца и половина портокал. Можете да го замените со грејпфрут.

На првиот ден - ајде да го наречеме Понеделник - првиот ден, бидејќи исхраната е секогаш Понеделник, дури и ако календар сега е следниот ден - за ручек, може да имаат некој вид на овошје - само еден. Но, во неограничени количини.

За вечера може да се готви хамбургери направени од посно месо.

На вториот ден на ручекот се јаде пилешко - се готви или риби, секогаш отстранувањето на кожата. А за вечера - две јајца, портокалова (може да се промени од грејпфрут) салата од краставици, домати, моркови и пиперки. Можете да додадете зелена салата.

На третиот ден на ручек јадеме тост со сирење и домати. На котлети вечера.

Четвртиот ден - ручек: овошје (еден од било овошје во било која количина). Вечера - скара месо со зелена салата.

На петтиот ден. Две јајца и варен зеленчук за ручек, риба или ракчиња (печење), со зелена салата и еден портокал или грејпфрут.

На шестиот ден. Повторно дозволено да се јаде едно парче на овошје, но колку што е потребно. На вечера - печено месо и јаде со салата лисја.

И, конечно, на седмиот ден - готви или печено пилешко, се готви зеленчук, јадете домати и портокалова / грејпфрут - за ручек. А вечера - варен зеленчук.

Обично исхрана Осама Хамди (сведоштва на луѓе кои седеа на оваа диета) дава резултати по првата недела.

Има многу онлајн ресурси каде што ќе може да се види на струја за останатите три недели. Ако одлучите за себе она што е во право за вас оваа диета - диета Осама Хамди, тоа нема да биде тешко да се најде оваа информација.