Зеленчук исхрана - тоа е одлично

Спроведување на зеленчук исхрана може да биде во секое време од годината, но најдобро време за тоа - ова лето. Свеж зеленчук се многу добри за телото - тоа е богат извор на растителни протеини, влакна, јаглехидрати, витамини и минерали. Сето ова го подобрува квалитетот на метаболички процеси во телото и овозможува релаксираат утробата

Корисни својства на зеленчук.

Прво на сите, зеленчукот обезбеди на телото со комплексни јагленохидрати, кои обезбедуваат енергија за долго време, бидејќи на нивната бавна апсорпција во цревата. Во тоа, тие радикално се разликуваат од прости јаглехидрати (Ова е шеќер), кој со помош на брза апсорпција директно во крвта. Тој им дава на телото на брз, но краткорочно енергија. Зеленчук исхрана обезбедува долгорочна екстра енергија, па на лицето во тоа време не се соочува со наплив на сила. Познато е дека голем број на зеленчук, диететски влакна (целулоза), е добро помага правилно варење. Влакна исполнува цревата и не се апсорбира во него, тоа не дозволува да се провлекува и во цревата на столче. Така е прочистен и од излезот на сите штетни материи. Растителни протеини, присутни во зеленчук, е од суштинско значење за изградба на нови клетки во телото. Сепак, тоа не може целосно да го замени животински протеини, така што растителната храна човек не може да живее долго. Зеленчук исхрана рецепти кои се зависни од изборот на типот на зеленчук те сакав, помага да се ослободи од вишокот на тежина и подобрување на метаболички процеси во телото.

Видео: растителна исхрана. До минус 8 кг. Мени зеленчук исхрана.

Видови на зеленчук диети.

Рецепти диети може да се состои од еден вид на зеленчук, од неколку видови на зеленчук, од комбинација на овошје и зеленчук, зеленчук и разни млечни производи и така натаму. Ако исхраната на зеленчук се врши со користење на само зеленчук, а потоа можете да го користите не повеќе од една недела, бидејќи човечкото тело треба да се примаат и животински протеини, во спротивно може да има проблеми со имунитетот, косата, ноктите и кожата. Но, ако ние додадете многу малку протеини од животинско потекло, како месо, живина, риба и млечни производи, тоа може да биде доста долго време на оваа диета. Ова е особено корисно во текот на летото, кога зрели во изобилство свеж зеленчук.

Зелка супа исхрана.

Овој зеленчук исхрана стана многу модерен во последниве години. Но, од исхраната на зелка, тоа се разликува во минатото, кои веќе не вклучува крајност. И покрај тоа што таа беше доста ефикасна, таа стана лесна и смиреност. За една недела (тоа е целиот период на исхрана), можете да изгубите до 5 килограми. Главното мени е супа од зелка, може да се додаде дека и други производи, но дури и тогаш вкупната калорична содржина на храна ќе бидат различни. Како додаток се препорачува да се користи свеж или варен парен зеленчук и овошје, ниско-масен јогурт, месо, пилешко или риба. Може да се пие чај и кафе. Аналоген зелка диета е диета со супа од зеленчук.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо? овошје и зеленчук исхрана + плодови и месо! Нема реклами!

Морков исхрана.

Таа може да се користи само три дена. Сите овие денови треба да се јаде само рендан морков. Тоа се користи за салати, додавајќи дека во однос на една третина од било овошје (јаболко, портокал, банана, киви, круша). Сите оваа сезона со сок од лимон или мед и јадат три оброци на ден. Таква диета не е за сите да преживеат, прв од сите оние луѓе кои не можат да толерираме суров зеленчук.

Видео: Гледајте - диета мени од зеленчук губење на тежината

Протеини овошје и зеленчук исхрана.

Конвенционалните исхрана зеленчук или на диета од овошје и зеленчук може да трае подолго од една недела. Секој ден, кога тоа е потребно да се јаде до 1,5 кг на зеленчук во секој (но не пржена) форма. Јадете подобро 5-6 пати на ден во мали делови. На поголема група на овошје и зеленчук, толку подобро за телото. Меѓутоа, ако го додадеме на оваа диета, дури и белковини, тогаш веќе може да се зголеми во траење од еден месец. Во секој случај, да се користи цело лето зеленчук - тоа е само одлично! Ова не само што ќе им помогне да се ослободи од вишокот на тежина, но исто така и за чистење и зајакнување на телото и зајакнување на вашиот имунолошки систем.