Овесни трици исхраната

Бран, како од најефикасните средства за наплата на целото тело, се во суштина индустриски отпад

Во прилог на ефектот на губење на тежината и активно влијание врз сите во кругот на варењето на храната системи и органи, овесни трици и имаат и други лековити својства. Постојаното користење на нив во храна природно намалување на нивото на шеќер во крвта за време на шеќерна болест, да се зголеми отпорноста на телото на болести, намалување на крвниот притисок. Покрај тоа, трици е многу корисно во заболувања на црниот дроб, жолчката стаза и запек.

Овесни трици исхраната

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Овесни трици во борбата против вишокот тежина

Уникатните својства на овој производ - идеален за губење на тежината. Не е чудо што нутриционистите со цел да се намали телесната тежина, се препорачува диета за трици. И покрај тоа што тие го прочистиме нашето тело, која е веќе убаво и потребните диетални влакна додадена на чувство на ситост. Апсорбира течност, тие се издува и да се пополни стомакот, а со тоа газење врз најчистите чувство на глад.

зголемување трици перисталтика, од која апсорпцијата на хранливи материи се намалува, што е, на калории кои се јаде, се вари во помала мера. Покрај тоа, форми на влакна пријатно да се размножуваат корисни цревната микрофлора средина. Како резултат на тоа, ако во процесот на губење на тежината со помош на исхрана со трици, исто така можете да се ослободи од dysbiosis.

Услови на употреба трици исхраната

Почнат да добиваат трици лажичка постепено (не порано од 2 недели) зголемување на износот на до 2 лажици. Од Законот за трици само кога впива течноста, потребно е да ги користите со вода, инаку ефектот нема да биде.

Користете трици за губење на тежината на следниов начин. Две лажици овесни трици да инсистираат на тоа, во Заливот зовриена вода. Откако водата ќе се излади, тоа треба да се испразни и јадат трици или додадете ги на главно јадење. Повторете го ова три пати на ден. Ако јадете трици посебно, тоа е подобро да го прави тоа за 20 минути пред оброк, иако пијат вода.

Постепено, кога ќе се навикнеш на новиот елемент од менито ќе биде додадена на основните сува трици храна. Но, сепак подобро од нив zaparivat вода што врие. Нема потреба да се надмине дневна стапка на трици, или 30 грама. Тоа е многу важно да се следат комбинација на карактеристики на производите со трици. На пример, трици со цвекло многу корисни во хипертензија, дебелина, дијабетес, бубрезите, атеросклероза, и аритмии.

Видео: Бран за губење на тежината. Бран за губење на тежината како да се користи? Овесни трици исхраната

Овесни трици може да се користи во речиси секој сад: супа, салата, сирење, житарици, пудинг, јогурт - секаде каде што сакате! Иако не мора да се ограничи на храна, да се губат телесната тежина со трици. Доволно едноставно да се збогати нивната исхрана, и ќе биде изненаден да се види како оди вашата со прекумерна тежина. Но, ако во исто време да се организираат на правилна исхрана, ефектот ќе биде непобедлива.

Бран: контраиндикации

Но, ова, на прв поглед, совршен производ може да има контраиндикации. Пред прибегнување кон таква диета, консултирајте се со вашиот лекар. Тоа не е препорачливо да се користи трици во акутната период во пептичен чир, гастритис, ентеритис и колитис од инфективна етиологија. Како слабеењето на воспалителниот процес може да продолжи употребата на трици, почнувајќи со мала количина.

Бран исто така треба да се користи внимателно, знаејќи целата мерка. Во остар храна почетокот на збогатување на влакна може да се појави не многу пријатен симптоми: зголемена надуеност во стомакот, подуеност, гадење и пролив. Многу долгорочна употреба исто така е пожелно: на влакна може да се реши не само токсини, туку и неопходни елементи во трагови и витамини. Затоа, исхраната на струјата мора да се земе курсеви.

Видео: дуќан Исхрана овесни трици

Рутина и редовно консумирање на овесни трици може да се справи со проблемот на избалансиран модерните луѓе моќ. Затоа, во отсуство на каква било контраиндикации, трици е многу корисно да се користи за секого. И за губење на тежината - тоа е еден од најважните делови на диета!