Исхрана "6 ливчиња"

Мнозинството на фер секс, а понекогаш и не се заинтересирани само за една важно прашање: како да се губат телесната тежина? Сите видови на извори нудат различни опции кои ветуваат дека исчезнувањето на екстра килограми, но тоа не е секогаш случај. Денес популарни диети "6 ливчиња" - токму за тоа ќе се дискутира во овој член.

Видео: губење на тежината onlayn.Dieta lepestkov.1 6-ден на риболов.

Името на исхрана, како што може да се погоди, е т.н. поради тоа што е во времетраење од шест дена. Секоја жена е многу ве молиме Исхрана "6 ливчиња". Одговори во врска со тоа се многу добри: многу се зборува за постигнување на посакуваниот резултат.

Автор Ана Јохансон вели дека секој ден постои можност да се изгуби 0,5 до 0,8 кг. Ана верува дека таков редослед на дваесет и четири исхрана е идеален за губење на тежината. Психолошка компонента исто така беше предмет на внимание нутриционист. Таа понуди да се направи хартија паричка со шест ливчиња, од кои секоја ќе претставуваат еден ден на исхрана. По секој ден од табот треба да падне. Се разбира, можете да го користите само на хартија. Нека биде, на пример, магнетна табла, која ќе се избришат обоени ливчиња како исхрана е "шест ливчиња" ќе дојде до својот крај.

Видео: Исхрана 6 ливчиња ден 7 - резултат на првиот shestidnevki (во моето искуство)

Ливчиња дефинитивно треба да се нумерирани, бидејќи редоследот на денови е многу важно: тоа е клучот за успехот. Ова ви овозможува да се добие и психолошки задоволство, што е потребно во случај кога ќе мора да се надминат.

Исхрана "6 ливчиња" е многу ефикасна поради неговата физиолошка. Таа дели храна, придонесува за нивна подобра апсорпција. Покрај тоа, предност на овој метод во споредба со другите е тоа што нуди моно-исхрана губење на тежината поради брзо да се обезбеди подеднакво производи во текот на денот. Постојат студии кои се докаже дека овие методи на најагресивни чин на масти. Ова се објаснува како што следува. Телото на време наутро да се добие доволно на било каков вид на храна и цел ден чекање за нешто ново, други соединенија. Во овој поглед, на варењето на храната е речиси залудно потрошени. Но, се уште е потребно за енергија. И тоа се зема во таков случај се должи на согорувањето на мастите.

Исхрана "6 ливчиња" е уште една важна карактеристика - тоа протеин-јаглени хидрати алтернација. Тоа е од овој факт зависи од половина од битката.

Сега одблизу на содржината на исхрана директно:

Видео: Моето искуство диети 6 ливчиња -10 кг!

• 1 ден. Ние се јаде риба, а во било каква форма: парен, варени, печени. За да го можете да додадете сол, билки, не-остри зачини. Јадете риба, исто така може да биде во форма на супа, но не и други состојки. Дозволено риба супа;
• 2 ден. Овозможено зеленчук моно-диета. Зеленчук не треба да се јаде суров, да изберете соодветна за метод на готвење. Сол и зачини било сосема е можно да го додадете. Ако ви се допаѓа сок, а потоа тие се дозволени само без адитиви;
• 3 ден. љубители на пилешко. Целиот ден треба да јадат пилешко: задушени, варени или печени. Не заборавајте да го исфрли на кожата. Дадена е дозвола за супа пилешко и зачини и билки;
• 4 ден. Житарици. Јадете сè што му припаѓа на оваа категорија на производи;
• 5 ден. Неговиот цар - урда. Тој мора да биде или со малку масленост или со малку маснотии. И може да биде слична на млеко;
• 6 ден. Тоа ќе им се допадне на многумина, како може да има само овошје. Тие се користат како суровини и пече. Користете билки: кора од лимон, цимет и други овошни сокови се дозволени, но само, се разбира, без шеќер ..

Така, на диета "6 ливчиња" обезбеди висок квалитет на губење на тежината на секоја жена. Но, клучот за успех е строго придржување кон сите правила: саканиот редослед, строг збир на производи. Сепак, резултатот зависи во голема мера на карактеристиките на организмот: некој ќе биде очигледно за некој помалку изразени.