Како жените и мажите се масти. практични совети

Додека голем број на луѓе сонуваат за време на тој по секоја цена да се изгуби вишокот десет килограми, посебна категорија на лица, напротив, сака да добие масти! Обично тоа е тинејџерите. Во овој случај, најдобра опција за нив е токму домашните методи, бидејќи да се оди некаде - добро, мрзеливост! Денес ние кажам за тоа како да се добие масти дома.

Видео: Како да се разбере човек - практични совети за жени 1 парче

Само имајте во предвид дека некои луѓе, без разлика колку се обидува - не се масти, и тоа е тоа. Ова може да се должи на голем број на било која болест. Во овој случај, тоа не е неопходно да се вклучат во самостојна акција. Пред да се размислува за тоа како да се добие масти, бидете сигурни да го видите вашиот лекар.

јадат "обратно"

Значи, прво што треба да се прилагоди вашата исхрана. Се користи методот "на контрадикција", што е, да се зголеми бројот на потрошени калории на ден. Во овој случај, не се во искушение штетни и премногу мрсна храна! Нема потреба да седат цел ден да гледаш телевизија, Британија чипови. Запомни - храната треба да бидат здрави! Вие нема да се стави на маса како резултат на нездрава храна, и едноставно изборот на повеќето од нив калории и зголемување на нивната вообичаена доза.

• Наполнете гориво салати сончогледово, маслиново или масло од соја. Витамин Е, кој е во нив, веднаш се гледа на вашата фигура, предизвикувајќи метаболизам (метаболички нарушувања) во телото.
• Јаглени хидрати и протеини кои предизвикуваат растот на масното ткиво. Потпреме на бел леб, на тестенини, компири, како и природните сладост (мед).
• Не заборавајте на пијалаци! Пијте колку што е можно - за две или три литри. млечни производи и протеински шејкови, сок, пијалак чај со млеко, кафе со крем и, се разбира, пиво (по можност безалкохолни) ќе ја заврши работата.
• Патем, слатко овошје, исто така, треба да се земе предвид на оној што не знае како да се добие масти. Банани, persimmons и грозје содржи многу калории, се потпреме на нив!

Видео: Зошто нема мажите во многу жени

Во принцип, да јаде колку што ќе биде во можност да се стави во вашиот стомак. Значи, ние им даде "зелено светло" калории!

Не претерувајте!

Се разбира, храна - тоа е добро, но се уште постои ризик за доделување на стомакот. За мажи, кои се заинтересирани за тоа како да се добие масти (во изминатиот месец, на пример), не постои ништо страшно, но за жени ова "изненадување" Тоа може да биде неочекувано. Дами, тоа не се случи, се сеќавам дека вашето тело треба одредена физичка активност, која ќе ги дистрибуира калории рамномерно. Одам на фитнес и да се консултираат со тренерот детално објасни целта на неговата посета. Тоа ќе ви помогне да се избере на поединецот да се вежба.

Како брзо да расте масти дечко

Видео: Како да се добиваат на тежина -MAGIYA И СПОРТ / како да се добиваат на тежина девојки / Како да се добиваат на тежина, мажи / AS добивање на масти

За половина од човештвото, освен горенаведените совети, препорачуваме дополнителна редовно спиење веднаш после јадење. Постојат две опции:

• спијат веднаш откако ќе се полни стомакот неверојатно;
• редовно и во големи количини јадат само пред спиење.

За оние деца кои не знаат: нашето тело за време на спиењето треба многу малку калории, што значи дека сето она што го "стави" во стомакот над нормалата, веднаш ќе биде претворена во на телесните масти.

Ние ја нагласуваме дека момчињата, за разлика од жените, треба да се избегне каква било дополнителна физичка активност. Инаку, вашите калории ќе бидат запалени безмилосно! Верувај ми, ако не имаат релевантно болести, на килограми нема да ве чека. Ова е најдобар начин за момци кои не знаат како да се добие масти!

Видео: Мажите - од Марс, жените - од Венера: мозокот разлики подови - сите Bude добро. Издавање 856 од 08/04/16

Значи, како заклучок, ние се напомене дека во извршување на тежината не треба да заборавиме дека сите производи и "Спротивно на исхрана" Ние не треба да влијае на вашето здравје лошо. Види за тоа, тоа е многу важно! Исто така, обидете се да се донесе во траење од еден ноќен сон до осум часа на ден. Само на овој начин може да се добие дополнителна тежина без многу штета на себе!