Колку калории во маснотии?

Видео: Масти: штетни или корисни?

Колку калории во маснотии? Излегува дека 100 грама на производот веќе содржи 770 калории. И овој човек е неприфатливо вредност и друг живот за заштеда. Ако "седат" на одредена диета, во врска со употребата на овој производ може само да сонуваат.

Видео: Колку калории консумира дневно

Луѓето кои живеат и работат во далеку на север, како и љубителите на долги пешачење, знаејќи колку калории во маснотии, постојано да го користите овој производ. Тој е нивниот магично стапче. Многу масти помага на работниците вработени во тешка физичка работа. содржани во калорична храна се нарекува "долг", бидејќи "работата", тие се доволно долго. Дури и луѓе кои се нарекуваат себеси херои-љубовници, се препорачува да се спроведе парче на тој производ, или посетете жени кои се третира изложување на маса, не заборавајте да се обезбеди однапред калории телото на својот дечко. Има висок калории, масти сол во многу случаи, тоа ќе биде многу badsome додаде во исхраната.

А мала количина на солена сланина е сосема можно срдечна закуска, без пишување во исто калории. Во храната се консумира не само сало. Во различни земји се многу популарни поткожното масно ткиво овци, говеда, јазовец, па дури и мечки. И, секако, во светот постојат многу слични производи, за кои се уште не знаат ништо.

Сепак, многу луѓе се размислува: колку калории во маснотии? Овој производ е корисно или не? Не толку одамна лекарите категорично забрането користењето на децата, старите луѓе и болните повеќе или помалку сериозни заболувања. Се верувало дека овој производ е премногу тешка за асимилација од страна на телото. Ова не е изненадувачки, со оглед на тоа колку калории во маснотии. Тоа е само релативно неодамна и во медицински списанија почнаа да се појавуваат препораки за масти потрошувачка дури и пациенти со различни болести на црниот дроб и бубрезите. Научници и нутриционисти за кои е докажано дека телото метаболизира масти полесно од месо.

Покрај тоа, колку калории во солена масти, имајте на ум дека тоа содржи арахидонска киселина, кој пак е составен дел на незаситени масни киселини. Кај луѓето, неговото присуство помага да се работи на мозокот, црниот дроб и надбубрежните жлезди. Тоа има позитивен ефект врз метаболизмот на холестерол, врши позитивно влијание врз клеточната мембрана, на хормонална активност на човековото тело. Но, палмитинска содржина, линолна, линоленска и олеинска киселина во маст е иста како и во различни растителни масла. Згора на тоа, таа содржи многу витамини растворливи во масти А, Д и Е и каротин. Научниот свет става масти биолошката активност 5 пати повисока од онаа на путер.

Видео: Колку калории треба дневно да се губат телесната тежина? пиењето калории

Како и за холестерол, износ што не надминува 230 mg на 100 кубни сантиметри на крв, не може да се смета за непотребен за организмот. Таа е составена од интрацелуларни мембрани и мускулите, каде што може да биде присутна и во чиста форма или во соединенија со други масни киселини.

Сепак, јадење премногу масти е сосема можно да го претвори ова во корисен производ од штетните. Умереноста на потрошувачката на храна, исто така, се однесува на масти. Кога седентарен начин на живот, не со цел да се изгради премногу Жирков на двете страни, тоа е доволно да се користи до 30 g на ден. Покрај тоа, кој го доби веќе, треба да се ограничи на 10-ти грама. Да се ​​даде на производот пријатен вкус што солени, пушеле, се додаваат зачини на него. Но, масти произведени во фабриките за преработка на месо, кои се подложни на т.н. течност пушеле начин и покрај апетитот изглед, има многу пати помала содржина на корисни својства.

Видео: Колку калории се човек треба дневно? Училиште здравје 15/11/2014 GuberniaTV

За големи фанови на масти нутриционистите препорачуваат да се користи тоа се меша со зеленчук или топла зачини со антиоксидантни својства и не дозволува формирање на телото од вишокот холестерол. Истиот ефект се постигнува со употреба на масти adzhika или оцет.