Колку на ден може да се јаде јаболка? Свежи јаболка: бенефиции и штети на здравјето на

Видео: Пилешко јајца за еден спортист - штета или корист?

Колку на ден може да се јаде јаболка? Ова прашање, од време на време дадено од страна на навивачите на популарната овошје. И тие го сакаат доста се. И за добра причина. Како корисни свежи јаболка? Омилени овошје што содржи многу корисни витамини и минерали, се богати:

• калиум, корисни за срцева активност;
• железо, есенцијални циркулаторниот систем;
• натриум, помага да се задржи балансот на водата и кои влијаат на метаболизмот на протеини;
• калциум, вршење на функцијата на коскената градежен материјал и зајакнување ефект на витамин К - главниот фактор на коагулација нормален крвен;
• фосфор учествува во активноста на мозокот, срцето и нервниот систем, во процесите на метаболизмот на јаглехидрати, масти и протеини;
• магнезиум потребно за производство на протеини излачување на токсините и стабилноста на клеточна структура во текот на раст.

Колку на ден може да се јаде јаболка?

Јаболка важна карактеристика е можноста да ги задоволи глад во овој момент. Затоа, ако сакате да се јаде (особено често тоа се случува пред спиење), а потоа, се разбира, може да си дозволи едно јаболко во текот на ноќта, се одлична алтернатива на било која друга подливен (на пример, еден сендвич со колбаси или неколку чоколади). Изборот е подобро да се запре на зелено овошје, се карактеризира со ниска содржина на шеќер. Сепак, понекогаш јаде јаболко во текот на ноќта, наместо задоволство може да донесе многу непријатни моменти: појава на надуеност и болки во стомакот. Затоа, знаејќи дека на стомакот може да се бунтува, овошје претходно препорачува за чистење: тоа ќе ја олесни ситуацијата.

Apple во текот на ноќта е корисно ако поради некоја причина не постои четка за заби. Имајќи имотот и за масажа на непцата и чистење на површината на забите, па овошје ќе биде неопходна во теренски услови.

Колку на ден може да се јаде јаболка? Вреди да се знае дека Apple, како и секој друг производ, а во некои случаи може да биде непријател на рамен стомак и половината. Производот ја зголемуваат киселоста на желудникот, разгорувајќи апетитот. Во секој случај, ова овошје со багаж корисни опции ќе биде од корист само на телото, така што bullseye 3-4 во текот на денот апсолутно никаква штета на здравјето на луѓето.

Работи што треба да знаете за јаболка

Разбирливо е дека јадењето на невини изглед јаболка може да му наштети на телото. Сето тоа зависи од правилната употреба на производот. Значи, да бидеме претпазливи на пенетрација во коските, кои во мали количини се сметаат за корисни, бидејќи тие содржат јод. Цијановодородна киселина, Тоа е силен отров да биде оперативна во кога ќе се проголтаат уште 5 коски.

Се препорачува да се избегне полиран продавница јаболка, кои со цел да се пролонгира за складирање изобилно третираат со хемикалии да пренесат продава подготовките форма се покриени со восок. И ова е прав пат на гастритис. Ослободи од заштитен филм на овошјето може да биде со топла вода со сапуница. Сепак, подобро да се спречи изборот на јаболка одгледува во домашни градини, не е толку совршен, понекогаш со chervotochinkoy, но безопасна.

Јаболка: Предности и штети на здравјето

Огромна медицински вредноста на јаболка. Тие содржат пектин и целулоза, која обезбедува нормално варење. Ефективни лаксативно дејство карактеризира печени јаболка, кои се препорачуваат за да јадат наутро и навечер пред спиење. Ова ќе обезбеди нормален стол. Хроничен запек олеснување салати пропушти месо мелница или рендан јаболка и зелка. Овој имот се должи на присуството на пектин во производ, кој исто така ја подобрува бојата на кожата, ја прави поздрава. Пектин, исто така, помага да се отстрани вишокот на холестерол од црниот дроб. Зајакнува акција со дијареа ќе се чистат, се нанесуваат и остави за некое време со оксидација цел јаболко. Кисело сорти јаболка се корисни во ниска киселост и гастритис.

Јаболка, корист и штета на здравјето кој одамна е идентификуван од страна на лекарите, може да се додаде на било сад. Ова е одличен производ за борба со прекумерна тежина и дебелина, со кои може да се организира денови на постење. Особено ефективна во губење на тежината со зелени јаболка кожата.

корисни својства

Бремените жени им се препорачува да се јаде јаболка со курва брзо затемнување по каснување на телото. Овој знак укажува на високата содржина на железо, што придонесува за зголемување на хемоглобинот. Исто така, овие јаболка се корисни за луѓето кои страдаат од анемија и зголемување на чувствителноста на крвните садови. Но, најмногу од сите за да бидат корисни печени јаболка, кои се супериорни смилаемост на свежи и голема помош со цревни заболувања, хепатитис, dysbiosis. Покрај тоа, печени јаболка придонесат внимателни закрепнување на организмот по абдоминални операции и добро со кашлица.

Видео: Како да се удираат во naturashku. Колку може да се јадат јајца на ден придобивките и штетите на суровини и јајца

Ве молиме да се свесни дека долгорочно чување свежи јаболка предизвикува намалување на нивната количина на витамин Ц, а во една сочувана и компоти елемент се зачувани за долго време. Број на други супстанции, е значително намалена: минатата година жетвата зеленчук остане иста корист како свежо.

Видео: Јадењето јајца: штета или корист? Дали сурови јајца се опасни? Предупредување - храна!

Јадења направени од јаболка

Јаболката се основа на многу нискокалорична десерти, тие се вкусни во салати, даваат специфичен вкус на печено месо, погодна за секој печење. Тие се направи вкусна џем, мармалад, џем и компоти. Сок од јаболко содржи железо, соли и овошен шеќер, за многумина е една од омилените napitkov- особено корисни тоа е за деца. За да го направи еден од најчесто користените варијанти како анасон, Antonovka, Пери, Парма зима. Бидете свесни дека во јаболка овошни киселини и шеќери придонесе за уништување на забната глеѓ, и по секоја употреба треба да се измијат устата со вода.

Кога може да се јаде јаболка? Да, кога сакате! Колку на ден може да се јаде јаболка? Јас би сакал да се одговори: колку што е потребно, но, внимавајќи на штета на забната глеѓ штета на не повеќе од 5-6 единици дневно, и идеално - 3-4 јаболка.

Светлина нискокалорична десерти

Јадења од свежи јаболка во комбинација со практично било fruktami- лесен десерт круши, портокали, банани и јаболка е во можност да го подобри расположението на пати. За подготовка на најмалку вкусни нискокалорична десерт ќе треба да се јаболка, круши, портокали, банани, праски и неколку од 12 чаши јагоди и боровинки. Овошјето треба да кора и семиња, се сече на коцки и се комбинираат со бобинки. Сите посипете со сок од лимон, сезоната со јогурт и се меша.

Јаболка на "воздух featherbed"

C јаболко рецепти неверојатен износ. тоа не е препорачливо да се готви на јаболка на "воздух featherbed" Да го надополнува неговиот готвачот домаќинките. Потребни се сече на големи парчиња и посипете со сок од лимон 3 јаболка. Протеини 3 жолчки од размахване во солидна пена, полека додадете 150 грама шеќер, 50 гр стопен маргарин, 3 жолчка и малку сол. На резултат на маса е нежно се става 200 гр брашно и една лажичка сол. Сад за печење треба да се подмачкана и се стави половина од тестото. Јаболка на врвот мора да бидат опфатени со втората половина од тестото и го стави пече 20-25 минути во рерна. Корисни десерт на предност ќе биде прифатена од страна на посетителите.