Предности и штети на лен семиња. стручно мислење

Од сите растенија кои растат на теренот, лен не е залудно смета за еден од најмоќните. Тоа е експериментално докажано дека лен семиња

Видео: Боли ленено семе, што е тоа? Омега-3 и температурата на обработка.

Ленено семе е високо калории производ: енергетска вредност 100 грама производ е 534 Kcal. Ова е околу 25-30% од потребните дневни нивоа. И со оглед на фактот дека тоа содржи многу есенцијални материи за вашето тело и елементи, ленено семе многу брзо ги освои срцата на навивачите на здравата исхрана во светот.

Составот на лен семиња се присутни линоленска, алфа-линоленска и арахидонска киселина. Со редовно ги користат во мали количини во телото се намалува количеството на штетни холестерол. А наситен вашето тело со растителни влакна, омега-3 масни киселини и мононезаситени масти, може да се спречи развој на коронарна срцева болест, неколку пати за да се намали ризикот од срцев удар.

Видео: Лена семиња: добри, терапевтски и корисни својства. лен семиња корисни за здравјето

Предности и штети на лен семиња - тема за која можеме да зборуваме за долго време. Во прилог на сите погоре, тоа е вреди да се напомене дека нафтата од нив го прави можно да се ослободи од опасноста од згрутчување на крвта, се користи за превенција од рак, нормализирање на метаболичките процеси во сите ткива и органи. Особено ефикасно го спречува развојот на ракот на дојката, бидејќи лигнин содржани во масло го намалува износот на естроген во телото.

А посебна тема - придобивките и штетите на ленено семе за луѓето со дијабетес. Се верува дека нивните редовни исхраната овозможува подобрување на телото како целина и да се намали износот на шеќер во крвта.

Видео: Лена семиња бенефиции

Уникатните својства ленено семе отворање на огромното можностите за неговата употреба во козметиката. Различни маски за коса и кожа, како и лосиони, меѓу кои е ленено семе компоненти се специјални доверба и исклучително ефикасен. Дури и по употреба на семето да се јаде, можете да видите на подобрување на кожата, косата и ноктите.

Масло од ленено семе се смета за исхраната и често се користат во готвењето. Тоа е совршено прилагоден за секој кој сака да се ослободи од екстра килограми или за одржување на формата во нормална состојба. Додадете како извор на нафта може да биде било која храна каша, чорби, салати, прв курсеви, итн ...

Купи ленено семе може да биде во продавница. Експертите препорачуваат да се купи целото семе златно-жолта боја, како што тие не ги загубат своите корисни својства и може да се чуваат за долго време. Хранливата вредност и состав на кафена и златни семе се речиси во еден момент. Но, без оглед на класата, тие треба да биде сјајна, униформа во големина. Целата семиња може да се чува на ладно и суво место за неколку месеци, но не и на остатокот од семки гранив, тоа е подобро да ги чуваат во херметички контејнер во фрижидер.

Многу луѓе исто така ќе бидат заинтересирани да дознаете повеќе за контраиндикации ленено семе. Всушност, затоа што не е на контраиндикации (претпоставувајќи умерена средства за потрошувачка). Сепак, треба да се запамети дека во лен семиња содржат многу растителни влакна. Ова значи дека во голем број на семиња може да предизвика болки во стомакот, дијареа, надуеност. Мерки на претпазливост треба да ги користите за време на бременоста поради ризикот од влијание врз хормоналната рамнотежа.

До сега, на придобивките и штетите на лен семиња продолжи да се изучува, и веројатно е дека во блиска иднина, ќе се запознаат со нови и уникатни карактеристики на овој производ.