Железо, витамини, како и потребата за интероперабилност

Видео: витамини ... trenirovki..i подготвени за зимски ...

Првото нешто што ќе го слушнете мајка тенки дете со "аристократски" тен од добро добронамерници - препорака да се провери нивото на хемоглобин и железо да пијат витамини. Всушност, мала тежина на детето и бледа кожа Тоа може да биде доказ за недостатокот на овој важен микроелемент. Потребата да се зголеми внесот на железо кај децата може да се укаже дигестивни нарушувања, замор, стоматитис и чести "Ќе земам", раздразливост и други симптоми. Кај возрасните, тие се слични. Овој проблем може да се укаже и егзема и други кожни болести. Клинички се манифестира железо намалување недостаток на хемоглобин лабораторија параметар. Ние нема да се точни вредности за секоја категорија на пациенти, но вреди да се напомене дека оваа бројка е малку различен од норма во помали страна, укажува на недостаток на железо само во комбинација со други карактеристики. Значи, ако зборуваме за бебиња, што треба да знаете во врска со физиолошки намалување на хемоглобин помеѓу 2 и 6 месеци, тоа не е причина за паника во отсуство на други симптоми. Ако за прекугранична соработка во врска со други поплаки на пациентите укажува на недостаток на железо, постојат две комплементарни начини да го пополнат: фармацевтските додатоци во исхраната и корекција на исхрана. Напред, ние ќе го разгледаме накратко во секоја од нив.

Видео: Народна медицина панкреас

препарати

Патем, терминот "железо кои содржат витамин" сама по себе не е сосема точна. Тоа се однесува на т.н. витамин-минерал комплекси, кои вклучуваат елементи во трагови и како што се железо. Главниот проблем со овие безброј тегли, нуди да ги реши сите проблеми на една пилула е можно нетолеранција на некои од нивните компоненти, како и контроверзниот компатибилност. Значи, ако резултатите од тестот по крв, препорачува да се земе железо, витамини и минерали, и тоа го прави смисла да се распаѓа. Меѓу најчестите препарати на железо - "Sorbifer Durules". "Ferropleks". "Aktiferrin". За деца обично препорачуваат истите "Aktiferrin". "Ferrum Лек". "Maltofer". Кога доењето често не е неопходно да се даде одредени адитиви дете, ако мајката ќе ги преземат сите неопходни витамини. кои содржат подготовка на железо Во овој случај, лекарот може да ви препише мајка.

Видео: Што храна содржи железо

Неколку зборови за компатибилност. Што може да се комбинираат железо? Витамини за подобра апсорпција - е C и B2. Ја подобрува својата апсорпција и фолна киселина. Тоа е тешко да се помират со манган и калциум. Се разбира, нема потреба да се сеќавам на овие комбинации "од срце", бидејќи производителите на железо лекови, овој аспект се смета. Ако сакате да се направи железо и витамини во исто време, постојат такви комплекси како "железо плус" за деца или "Витрум-superstress" за возрасни.

храна

Се разбира, знаеме каде да го добиете железо. Грав, месо, јаболка, боровинки ... Но, кога станува збор за храна, повторно станува релевантен прашањето за нивната компатибилност. Богати со железо месо е најкорисна во врска со храна богата со рутин и витамин Ц. Класична комбинација - леќата со месо - работи совршено. Растителната храна ни обезбеди со не-хем железо. витамини од групата Б, и веќе споменатиот аскорбинска киселина придонесе за неговото усвојување, па не занемарување трици, жито и цитрус. Но, млечни производи во текот на третманот на железо дефицитна анемија е подобро да се ограничи, бидејќи калциум железо не е еден од најдобрите. Ние ќе мора привремено да се откаже од кофеин, што значи дека не само кафе, но, исто така, црн чај и кока кола. Заменете чај се зголеми колковите супа, додадете мед - и не можат да бидат корисни совети за лекување на настинка. А правилна исхрана - не е само ограничен, но, исто така, со задоволство да се грижи за себе.