Терапевтски вежби за 'рбетот

Видео: Медицински гимнастика за 'рбетот

Болести на 'рбетот, се познати да имаат негативно влијание врз работата на други органи. Ова може да доведе до развој на разни болести. Сепак, последиците можат да бидат суспендирани или спречени, без оглед на возраста на лицето. Препорачливо е, се разбира, јадат право и изврши едноставни вежби.

физиотерапија 'Рбетот е сложена процедура. Кога поведението на прво место, ние не треба да се преценува своите физички способности. Терапевтски вежби за 'рбетот елиминира напон или премногу ненадејни движења. Речник за цел главно да се ослободиме од хронични болести поврзани со намалена мускулна сила и ограничување на движењето на зглобовите.

Терапевтски вежби за 'рбетот е дел од лекувањето на многу болести. Во зависност од природата на болеста, да го изберете оптимална сет на вежби. Од терапевтски вежби за 'рбетот не е само во насока на отстранување на болка, но, исто така, се врати на мобилноста во зглобовите, пристапот мора да биде сеопфатен и лице во исто време.

Постојат неколку специфични вежби за оваа или друга област. Значи, постои физиотерапија за цервикален област, торакална, лумбална, како и целокупната терапевтски гимнастика за грбот. Секој од овие техники, исто така, помага да се елиминира болка.

За извршување на една од вежбите треба да се потпреме на ѕидот со грб, така што стапалата се поставени на неа за една нога. Рацете мора да се намали вертикално и дланка се оддолжи. Потоа полека слајд надолу на ѕидот се додека бутовите ќе биде паралелно со подот. Во таква ситуација треба да се одложи за неколку секунди, а потоа почна да се зголемува полека, имајќи во исто време на задниот ѕид.

Врши и други вежби треба да лежат на подот, се припивам до половината. Нозе во исто време треба да се наведна. Неопходно е да се подигне една нога, така што во главата зеде позиција паралелни на подот. Неопходно е да се направи бавно кружни движења. По десет секунди треба да ја повтори движење на реваншот. Оваа вежба треба да се направи на повеќето можности.

Треба да се напомене дека за време на физиотерапија рбетниот хернија Тоа е составен дел на терапевтски или профилактички текот на оваа болест. Тоа не е препорачливо да се изврши вежби на извртување, скокање и трчање се контраиндицирани. Ефикасни во оваа болест ќе се пливање, возење велосипед, одење.

Видео: Dikul. Зглобната гимнастика. Физиотерапија. 'рбетот вежби

Постојат неколку вежби кои може да се врши самостојно дома.

Да се ​​изврши првата треба да се врати да се потпреме на ѕидот, така што тој допре до сечила, вратот, задникот и петиците. Неопходно е да се напомене тоа време. За таа мора да се додаде на дневна основа за пет секунди до времето нема да се зголеми до пет минути.

Врши и други вежби треба да лежи на грб. Колена во исто време, неопходно е да се наведнуваат. Од време на време колена оттргнат во една насока, две - во други, три - четири колена разведен - се намалуваат.

Друга вежба. Легнат на грб со нозете исправени, тоа треба да се стави надвор еден чорап за себе, а од друга - од самиот себе. Дополнително да се намали носат и развод.

Видео: Медицински нежни вежби за 'рбетот

Ќе биде ефикасна Махи нозете кога лежат на страна. Тоа е исто така многу корисен во хернија направите вежбата "мачка". Стои на сите четири, треба да лак и се наведнуваат назад.

Друга многу корисна 'рбетот вежби Тоа е следново: во лежечка положба треба да се повлече десното колено кон лево лактот и левото колено на десниот лакт се врти.