Од постот

Според многу експерти, на излез од постот е најважната фаза од самата брзо. Всушност, тоа е така. Треба да се напомене дека апстиненцијата од храна организам е процес да се ослободиме од штетни материи. Празнината мора да биде исполнет со нешто корисно. За промоција на здравјето и за обновување излезна моќност

Видео: нивните суво и мокро глад: Совети и трикови; По 28 дена сува глад

Доколку времетраењето на постот повеќе од три дена, треба на правилен начин за излез од глад. Треба да се напомене дека на подолг рок, повнимателно ќе мора да се однесува на период на опоравување. Тоа е важно да не се наштети на вашето тело. периодот на опоравување е многу важно, бидејќи за време на тоа луѓето често прават грешки. На пример, голем број случаи, кога едно лице почнува да се земе во храната сето она што доаѓа својот пат. На пример, многу тестенини со месо или сладолед. Во такви случаи, постои ризик во болница. Во случај на прекумерна и несоодветна исхрана може да се случи волвулус, Тоа може да го оштети стомакот. Покрај тоа, на цврста храна консумира е бескорисна, бидејќи тие едноставно нема да се вари.

Прво на сите, по постот е потребно да се утврди колку тоа ќе трае за излез од глад.

Видео: Како да се излезе од продолжено гладување. Моето искуство :)

За време на периодот на закрепнување треба да ги следите сите препораки. Во некои случаи, едноставна невнимание може да доведе до сериозни последици. Ако препорачува да се земе свежо исцедено сокови, Вие не треба да се заменат со сокови од пакетот, и свеж зеленчук, не се потребни за да го замени кисела.

внес на храна (првиот) мора да биде лесно како е можно, не заборавајќи да се направи корисни. За таа цел, како по правило, се користат овошни сокови или овошна каша малку. Неопходно е да се фаќа на мал ренде, лажица здроби или мелење во секој можен начин. На почетокот на периодот на опоравување е многу подложни на оштетување на желудникот, па сува храна е контраиндицирана.

Видео: Од на осумдневниот пост на вода.

излегување сува постот да се произведуваат најдобрите вода. Можете да почнете да се пие во мали голтки. Температурата на водата треба да одговараат на една соба. По околу четири часа и подобро преку попладневните часови може да се земе разредена свежо исцеден сок. Понатаму, тоа не може да се разредат. Колку подолго имаше период на постење, на подолг сокови треба да се врати на телото. Потоа можете да го додадете во вашата исхрана зеленчук супи и салати. Понатамошно проширување на исхрана вклучува житни, јогурт, сурутка.

Во втората недела треба да донесе оброци го забрзува до три или четири пати. Неопходно е да се грижи за квалитетот на производите.

Видео: Постот на вода во домот - начин за излез од глад # Yoshkar-Ола Мари Ел # # HLS

За време на периодот на опоравување granularity на моќ да се почитуваат. Зголемување на концентрацијата и количината на производите мора да биде постепено. Треба да се даде на храна на зеленчук млечни производи од исхраната е потребно да се исклучи сол, протеини производи (месо, мешунки, јајца). Покрај тоа, масти од растително потекло, треба да се земе не порано од четвртиот ден од глад.

Треба да се напомене дека во период на опоравување во телото се протега од еден до три месеци. Нејзиното времетраење зависи од времетраењето на постот. За време на периодот на опоравување е многу важен квалитетот на храната која е базирана на зеленчук млечни исхрана.