Нега на

Видео: Здравје поглед. Биологија лекција.

Човечкото око е изложена на високи оптоварувања. Работа на компјутер, гледање телевизија, напрегање на очите при работа - сето тоа доведува до разни проблеми поврзани со тоа тело. Затоа, од време на време е потребно за да се спречи жешка темпо на денот и нека твоите очи се релаксираат. Одмор за нив може да биде посебен гимнастика, вежби и облоги.

Видео: здравство

Нега на

Да им даде на вашите очи на одмор и да ја задржат својата функција во една нормална држава, тоа е потребно да се спроведе комплексни обука:

1. Ако одиме по улица, оваа област е постојано се менува светлината, што се. За да го направите ова, ќе излезе на темната страна на сонцето, или од време на време промени агол. Гледање телевизија дома поминуваат, во и надвор од светлина. Прочитајте ги следниве во слабо светло, менувајќи се со светли.

Се разбира, последниот совет може да изгледа чудно. Впрочем, ние сме навикнати на фактот дека ние сме предупреди читање во лоша светлина, бидејќи тоа може да го оштети видот. Но, ние знаеме дека тоа не е неопходно да се облекуваат премногу топло, така што нема да се фати настинка. Ако некој има слаб имунолошки систем, за сите ограничувања тој се уште се болни. Тоа е многу поумно да се трошат калење постапки. Ова исто така важи и за око.

Тоа е речиси невозможно да се прилагоди на осветлување за нив во текот на денот. Тоа е лесно да се организира дома или на училиште. Но, универзитети, со своите огромни, слабо осветлени училници и картон, со бледо евиденција за нив се за необучени стрес окото. Како резултат на тоа, тие брзо се уморни и да видиме многу полошо. Да поминат низ овие тестови помага да се набљудуваат редовна хигиена на гледање.

2. Обидете се да го прочитате парична казна печати. Да се ​​обучуваат на окото да носат еден од нив завој и промена на растојание до поглед на објектот.

Овој совет може да изгледа чудно. Но, се покажа, да се прочита големи букви е штетна за очите, како на нерви на ретината треба да го заобиколат целосно. И ова е многу тешка работа, ако има потреба од голема количина на материјал за читање. Со парична казна печати за да може полесно и повеќе корисни. Фактот дека малите букви не може да се чита со голо око без одмор, така што ова дело е средство за отстранување на стресот.

3. Прочитајте во возило во движење, бидејќи тоа им овозможува на вашите очи да се релаксираат. Гледајќи предизвикува стрес и поместување и замав корисно за визија. Очите се секогаш подготвени да се движат. Тоа создава транспорт вагон или автомобил лулка. Вие само треба да влезе во резонанца со ова движење, а потоа ќе бидат во можност да мирно да прифати текстот. Ако читате дома, а потоа се вози по должината на линијата на носот, претворајќи ја малку главата. Можете исто така да лесно се ослободи од телото или да се движат на книгата.

4. Хигиена на гледање ќе се почитуваат при читање лаже. Ова ќе ви помогне вашите очи да се релаксираат. Тоа хоризонтална тензија ослободат од целото тело и ќе се врати во психолошка рамнотежа.

5. Ако сте визуелна работа, организира паузи секој 45-50 минути. Пожелно е да се оди, направи некои едноставни вежби или покриваат очите со рацете, да се сетам на нешто пријатно. Оваа едноставна процедура ќе го отстрани вишокот стрес и им овозможи на вашите очи да гледаат текстот полесно.

Правила на хигиена

Во секојдневниот живот, тоа е потребно да се преземат одредени мерки за спречување на причините кои предизвикуваат влошување на способноста да се види и развој на разни болести на очите. Хигиена поглед препорачува следните правила:

- правилно осветлување кога chtenii-

- растојание од 30 см помеѓу текстот и glazami-

Видео: Човечката анатомија: визуелни нарушувања

- зачувување на растојание до монитор, која е еднаква на должината на издолжена хендсфри

- урамнотежена исхрана.

Видео: Училиште за здравство 31.08.2013 Училиште товар и визија

хигиена органите на Тоа е многу ефикасна за тонирање на окото и ткива кои го опкружуваат. Постојат специјални стаклени коцки за оваа постапка. Очите можат да се мијат со чиста вода, раствор на борна киселина или кујнска сол, како и супа од камилица.