Техники за управување со спиењето

Природата е многу мудро се организира така што голем дел од денот лице оди да спие, што само по себе служи за да се опуштите и да се врати ментална и физичка сила. Без целосна спиење човек не може да се направи било значителен износ на времето, кој е зошто поспани луѓе често заспие додека седат на маса во канцеларијата или на предавања на универзитетот, а понекогаш и целосно ја изгуби ефикасноста. Спиење - тоа е веројатно најважниот физиолошка потреба на човечкото тело. За жал, нормално спиење често нарушен. Понекогаш, ние фрли и да се сврти во кревет цела ноќ безуспешно се обидува да спие, и единствениот начин надвор може да биде спиење пилула. Оваа состојба може да трае неколку дена, а често завршува со страшна нервоза.

Но, оваа ситуација, како што излезе, може да се избегне ако да господар на уметноста на контрола на спиење, која може да се покаже многу корисен за деловни луѓе и трговци, како и сите други луѓе, кои врз основа на одредена професија често паѓа водат бурните живот.

техники за управување со спиењето, ако тоа треба да научат како да им помогне на секој кога ќе се преселат во друга временска зона и ако е потребно да се справи со клиенти или партнери, или во раните утрински часови или доцна навечер на бизнисот. опрема Управување со спиење, без сомнение, ќе бидат корисни во случај дека често е потребно да се спроведе итна работа во текот на ноќта, бидејќи ви овозможува да заспие секаде и во секое време, и без употреба на апчиња за спиење. Тоа е причината зошто студијата на таква опрема - многу важна задача.

Нормално, едно лице во текот на спиењето поминува низ различни фази, различни фреквенциски опсези, и циклично, од светлина спиење (алфа chasototy) до најдлабоките, т.н. бавно бран спиење, соодветните делта фреквенции и поминува низ средината на фреквенција бета. Кога се користи хипнотички нормални циклични скршен, со првиот да страдаат алфа спиење, недостигот од кои едно лице може да се доживее раздразливост, конвулзии, ја губи својата способност да учат и да се сетам на информации за тоа, а понекогаш и губење на алфа спиење доведува до халуцинации. Така што наутро човек е принуден да се прибегне кон стимуланси.

уметност управување со спиење корисно е да се господар и ако некое лице, за што причина е доволно лошо спиење или дури и да има било какви проблеми со спиењето. Обично лоша немирен сон е лице кое страда од проблемот. Заспијам навечер може да е тешко и за некои загриженост.

Во книгата се опишува управување спиење ноќните маки лице кое страда од несоница. Човекот немирно се превртував и претворање во кревет одново и одново да дојдете до меморија на еден непријатен разговор со газдата, и штом ги затвора очите пред очите неговиот ум добива прекорно мислење девојка за нечиј роденден, тој ненамерно го заборави. Измачуваше цела ноќ, недоволно спиење само во утринските часови, што резултира со половина ден се чувствува целосно обземен.

управување со техника сон значи дека ако има проблеми со спиењето ти треба нешто да го окупираат неговиот ум, тоа не беше можно да се мисли за нивните проблеми. Да го направите ова, можете да направите посебни вежби кои се толку добро што дури и во најтешките случаи, нивните перформанси брзо и спијам добро, и без употреба на лекови.

Но, со цел да се спие за управување со техника даде добри резултати, треба да се изврши, и доста строго, двете најважни правила. Прво, ќе се применуваат оваа техника не треба бета-ниво, и на ниво на алфа, кој е во состојба на многу лесен сон, а не подлабоко. Второ, вие само треба да се има почеток и постојано позитивен став за успехот на претпријатието, да се верува дека оваа техника работи, тоа го сакаат, свесно очекуваните резултати и се стремиме кон тоа.

спиење менаџмент книга го опишува многу начини да се влијае на вашиот сон. Можете да програма на будење во одреден час, за да се надминат поспаност во погрешно време за спиење или, напротив, добро и тешко да се заспие во секое време. Еден од начините да се справи со нарушувања во спиењето е позната, веројатно сите. Ако не може да заспие за долго време, потребно е да се замисли стадо овци, и видливо, и да се избројат сите животни, ги тера на друг стадо. Единствениот услов на оваа вежба, како и сите други - треба да ги спроведат, а во алфа состојба на спиење, тоа е многу лесно. Тоа е во оваа држава, може да очекувате успех.