Хранливи стандарди во зависност од возраста на секое дете

Тоа не е неопходно да се работи на вашето дете нешто, мислејќи дека тоа ќе биде од корист само на неговото тело. одредени хранливи стандарди денес се предвидени да ви помогне не само да се балансираат навики во исхраната, но исто така да изберете мени врз основа на возраста и потребите на детето. Зошто е тоа потребно? Нека се обидат да се одреди вредноста на секоја компонента во телото на детето.

стандарди исхрана вклучуваат задолжителни потрошувачката на протеини. Како што е познато, протеини се суштинска компонента на сите клетки и ткива, и, исто така, да придонесе за формирање на ензими, хормони, антитела. Овој неопходен елемент преовладува во млечни производи, месо, риба, јајца, житарки и леб.

Ако зборуваме за улогата на масти во телото на човекот, треба да се потсети дека тие се вклучени во транспортот на липиди влијае на еластичноста на крвните садови, како и решавање на таложење на холестеролот.

Видео: исхрана на дете 4-12 месеци [љубовен мајка]

Еден вид на "полнач за батерии" на телото се смета јаглени хидрати, богата со растителни влакна, кои се обезбеди непречено движењето на храната низ цревата, нормализирање на варењето на храната. Исто така, тие се вклучени во метаболичките процеси и синтезата на протеините и поволни продуктивни оксидацијата на мастите. Сепак, телото на детето, исто така, не заборавајте за вода и корисни минерали.

Хармонично внес на материи од суштинско значење податоци и утврдување на нормите моќ. Ајде да се обидеме да се дефинира во повеќе детали на потребите на детето, врз основа на неговата возрасна категорија.

Доенчиња (0-3 месеци) .. Ново родените бебиња не им треба многу на дневните калории, тие можат да бидат пополнети неколку лажици од каша (Доенчиња со формулата ако не постои мајчиното млеко). Тоа не е неопходно да се работи на детето против неговата волја, во спротивно тоа може само боли тоа се уште не е целосно "нејасни" варењето на храната и да предизвика брзо зголемување на телесната тежина.

"Бебињата" (до една година). На оваа возраст, децата треба да добијат дете 800 kcal или повеќе, па на алармирање специјално за мајки создадени посебна табела со прифатлива дневна исхрана, која лесно може да се најде на интернет.

Видео: Како да се хранат дете на возраст од 8 месеци. Совети за родителите - Унијата на педијатри на Русија.

"Godovastiki" (1 - 3 години). Во оваа возраст на калорична содржина на внесот на храна треба да се движат од 1.300 до 1.500 калории, како што беше потврдено од страна на хранливи стандарди.

"Doshkolyata". (3 - 6 години). 1800-2000 kcal. хранливи стандарди за децата на оваа возраст се утврди дека за појадок треба да се комбинираат 25% од дневните калориски и се состои од житарици, јајца или syra- леб и путер, чај или кафе со млеко. Овој оброк обезбедува чувство на ситост за долго време, а таму е лесен варењето на храната и недостаток на чувство на тежина во стомакот. 35% од дневните побарувачката на енергија изнесува вечера, да се достави до супа и месо (риба) со зеленчук. Јасно е дека 40% од побарувачката на енергија останува на вечера со зеленчук јадења, млечни производи и готвење.

Училишна возраст (6-10 години). 2000-2400 kcal. нормативи исхраната на децата, одат на училиште, имаат свои нијанси, што му претходи на процесот на учење. Тоа беше во текот на овој период добива надвор од вообичаената дневна рутина, како и значително зголемување на трошоците за енергија во првата половина. Овие промени се повлекува недостаток на животински протеини, масни киселини, елементи во трагови на позадината на вишокот приходи животински масти, како и забележани слабеење на имунолошкиот систем и слабите резултати. Треба да бидат вклучени во исхраната на повеќе свежо овошје и зеленчук, млечни производи.

Тинејџери (10 - 13 години). хранливи стандарди во оваа возраст претставен во 2900 kcal. Сепак, да се предвиди на дневното мени е исклучително тешко да се должи на различни вкус параметри на секое дете.

Хранливи стандарди на децата треба да се гледа секој ден, и на телото мора да влезат на потребниот износ на калории од зеленчук, месо, житарици и риба јадења, и не падне исклучиво на слатки и колачи. Неопходно е да се земе предвид овие правила во составувањето на дневното мени.