Мрсна риба: на штета и корист. Рецепт соодветна готвење

Мрсна риба има неколку видови. Тоа е причината зошто треба внимателно да го прочитате етикетата која е во состојба да се здобијат. За продажба е Escolar, seriolella, stromateya, кои се разликуваат само во бројот на масти. На шанкот можете да најдете на toothfish, кој се однесува на вредни видови на риба, па затоа се препорачува да се купи без размислување. Овие типови на пристигнуваат во Русија од Кина, Индонезија и Виетнам. Но најзастапен освои "batterfish" Американски butterfish.

Затоа, ако зборуваме за неговиот состав, треба да се има на ум дека овие се приближни бројки, како и индикатор на калории. Во просек, на вториот изнесува околу сто и дваесет калории по сто грама.

хемиски состав може да одвои голема количина на натриум и калиум флуорид, и магнезиум. Ова е причината зошто рибино масло се препорачува за снабдување јадро, како и кај пациенти кои имаат недостаток на протеини во организмот.

Но, меѓу микронутриенти кои се во него, централно место е окупирана од хром. Може да се вклучат во вашата исхрана најмалку сто грама, за вршење на дневна стапка на еден ваков важен и многу ретки елементи во трагови кој игра голема улога во функционирањето на ендокриниот систем.

Јадете оваа риба се препорачува за луѓе со васкуларна фрагилност, бидејќи калиум подобрува нивната еластичност.

Поради благо лаксативно дејство, тоа е можно да се вклучат во нивните мени во мали количини, ако има запек.

Рибино масло содржи големи количини на незаситени масти, кои се во можност да се подмлади клетките на телото, одржување на здрава и свежа вид на косата, ноктите и кожата за долго време. Неопходно е да се земе во предвид фактот дека како надворешно влијание е одраз на подмладување на внатрешните органи. Затоа се препорачува да се јаде риба за еден мал дел неколку пати неделно.

Видео: Куќа корист и штета урда | Дали има лошо урда секој ден, сирење штетно за телото

Во прилог на масти, тоа што содржи голема количина на вредни протеини неопходни за нашето здравје. Со цел да се постигне половина од дневната потреба на возрасно лице може да се јаде само сто и педесет грама риба.

Тоа содржи многу витамини, главната место е окупирана од страна на витамин ПП.

Видео: Дебелото црево чистење клизма со сода солена вода (Schank Prakshalana) или хидро? корист

Сега ние се задржиме на тоа некој е контраиндициран кај мрсна риба. Последиците може да биде доволно силен. Тоа е штетно за луѓето со присуството на хронични воспалителни болести на црниот дроб и гастроинтестинални заболувања, и бидејќи на голема количина на масти. Затоа што некои оценки, што содржи до дваесет и пет проценти.

Покрај тоа, тоа не е препорачливо да се користи за мали деца и пациенти со прекумерна телесна тежина.

Но, мора да се има предвид дека оваа риба прилично мрсна, така што само точниот неговата подготовка, ќе зависи од тоа како резултат на тоа ќе биде од корист. Вие не треба да се користи во пушеле или солени во големи количини.

Правилно да се подготват мрсна риба дома може да биде како што следува.

Видео: Исхрана за Фитнес и спорт. Пилешко, месо, риба и скара зеленчук - добро или зло?

Четири големи домати сече на два дела, натопена во вода што врие, а потоа веднаш во вода на собна температура. Излупени и здробени. Рерната се загрева до двесте степени температура, се стави на четири парчиња филе решетки. Секој треба да има тежина од не помалку и не повеќе од двесте грама. СРЈ на риба од двете страни со седум минути за да се прикаже карактеристика златна боја. Само тогаш секое парче на сол, малку црн пипер и се сече на парчиња стркала во многу ситно копар. Ставете ги во длабок форма, се прелива со чаша бело вино, а на горниот капак Pamidorau смеса. Во рерна да се загрее за околу пет минути и се сервира. Садот Излегува не само многу вкусни, но не многу масти.

Мрсна риба е способен да живее само во чиста вода. Затоа, јадете еколошки производ и да се подготви правилно.