Јаглени хидрати без диета мени и основните правила

Стремеж за совршенство - вечна болка на човештвото. Ние постојано одат да се жртвува за да се исполнат модели на "Викторија Sikret". Понекогаш тоа само доаѓа до лудило и исцрпеност дека лошо влијае на здравјето и благосостојбата. Ова доведува до појава на нови килограми и сантиметри во половината. Ние сме назад од каде што дошле. Избега од маѓепсан круг - не е опција. Ние мора да бараат нови начини и решенија. Помош доаѓа јаглени хидрати диета, која бара соодветна подготовка на менито.

Овој метод на корекција се смета за најмалку барајќи и најефикасен. Кога ќе се откажат од јаглени хидрати - главен извор на енергија, телото мора да се погледне за нови. Тие се масти, кои се должат на тоа брзо изгорени и "леташ". Значи она што се основните правила потребни за усогласување со јаглени хидрати диета:

- дневното мени треба да содржи не повеќе од 40 грама јаглени хидрати. Да, точно. Не мора целосно да ги откажат. Вие само треба да се намали бројот.

Видео: Животот на системот минус 60. Основни правила.

- во првиот рок недела внесот на јаглени хидрати до максимум, до 20 грама на ден. Така ќе се даде на вашето тело да се разбере на писмото на намери и претстојната иднина: користење на масти како главен извор на енергија.

- непријатна последица на тоа може да стане капс. Причината за тоа јаглени хидрати диета, производи кои предизвикуваат ефект. Тоа не е страшно. Доволно е да се преземат посебни лекови и витамини, со што се елиминира овој проблем.

Видео: кето исхраната

- што треба да се пие многу вода, тоа е вода, а не течност како целина. Дневен 2-2,5 литри.

- на крајот на втората недела, ќе се изврши на вашето тело одмор. Јадат многу јаглехидрати за да го сочинуваат рамнотежа. Во текот на овој период, треба да се биде внимателен со масти и не ги злоупотреби.

Видео: јаглени хидрати диета. Како да се губат телесната тежина брзо? Последици.

Треба да се напомене дека покажат креативност, покажуваат готвење вештини, водејќи сметка за нивните преференции и желби, ќе ви овозможи да се јаглени хидрати диета. рецепти неа се прилично едноставни, а во исто време вкусна и разновидна. Јас Ви препорачуваме да, драги жени, по дневното мени и се надеваме дека ќе поднесе жалба на сите!

1) За појадок може да се јаде парена јајца (во било која форма - не е важно), парче сирење или месо, кафе или чај, но без шеќер.

2) Еден час јаде 200 грама сирење, се меша со крем. Повторно, без шеќер.

3) Вечераат супа, варено месо или риба (без житарици или компири).

4) зелено јаболко, една чаша јогурт и парче сирење ќе биде совршен закуска.

5) На вечера, лекување на себе си и вашето семејство риба печена во фолија со зеленчук и билки.

Неодамна, еден од најпопуларните и баран во светот на диетите е јаглени хидрати диета. Ваквата диета мени е сосема различни. Но, во исто време, ние не треба да заборавиме на главната владеењето на четириесет грама јаглехидрати и маса. Особено за вас сакаат да им понуди листа на производи кои се исклучени од секојдневната исхрана, или барем да се намали нивната употреба на минимум.

1) kartofel-

2) леб и makarony-

3) различни Kashi

4) џем, шеќер, бакар

5) слатка yogurty-

Видео: Кремљ исхрана: видео преглед на оваа диета мени

6) масата на кајмак vidov-

7) слатка вода (различни безалкохолни пијалоци) -

8) алкохолни пијалаци

9) Се разбира, пиво, која се појавува кај мажите на животните

10) значителна количина fruktov-

11) семиња, како што се на содржината на јаглехидрати rekordsmenami-

12) сите видови на ореви.

Се разбира, многу од производите што се нудат да им даде на јаглени хидрати диета. неговото мени, сепак, може да бидат доста различни, ако покаже имагинација. Како и секоја друга диета, има голем број на предности и недостатоци. Значи, ако одлучите да го користите да се губат телесната тежина, прво консултирајте се со вашиот лекар. Исто така треба да се има предвид дека оваа храна е контраиндициран кај бремени жени и доилки мајки.