Кисела зелка за слабеење: коментарите на лекарите

Зеленчук со исхраната се неопходни, тие се богати со растителни влакна и ниски во калории, наситен на телото со витамини и минерали кои се промовира добро варење. Најчесто се користи во свежа форма, а особено треба да се обрне внимание на производ, како што кисела зелка. Слабеење (рецензии, кои велат за широка популарност на оваа апликација), што се користи во комплексот, како и во форма на црно-бело. Производот е исклучително корисна, кој му дава на телото на многу хранливи материи. Дури и без да бараат да се сериозни ограничувања во храната, тоа е многу корисно да го додадете во ручек и вечера, а со тоа намалување на дел од помалку корисни тестенини или компири.

Видео: Glyukofazh Долго Слабеење Осврти форум

Што треба да знаете за кисела зелка

Овој производ се троши со векови од страна на нашите предци. Како Словени, и многу други земји сметаат дека се предци на овој метод на собирање зелка. За разлика од традиционалните солење, производот е многу повеќе корисни, бидејќи тоа содржи помалку сол. Таа користи не само кисела зелка диета. Рецензии, кои велат висока ефикасност на зелка супа или салата од свеж главата на зелка.

Она што е посебно за подготовка на овој процес на ферментација зеленчук? по мариноване зелка инкубираат за 1-2 дена во една соба, која е ферментиран. Во тоа време, која е формирана во него млечна ферментација, тоа е она што се обезбедува зачувување на производот и за зачувување на своите корисни својства. Не сите варијанти се погодни за мариноване, беше доцна, а од црвена зелка содржат големи количини на јаглени хидрати, кои се неопходни за ферментација. А се излади есенската сезона е поволен ефект на тоа колку долго на кисела зелка. Слабеење (коментарите укажуваат на тоа дека таква апликација е доста долго време), што се користи во форма на независна, зачинети со растително масло, или како додаток на исхраната други производи.

На составот на производот

Несомнено е користа од зелка. Овој зеленчук треба да биде на маса на секој човек секој ден. Нема време да си ги избричат ​​салати? Потоа се подготват веднаш голема тегла и чување во фрижидер. Но, зошто тоа е толку популарна кисела зелка диета? Осврти многу точно да се каже колку корисни тоа е за телото. Овој метод на собирање не само што може да ги зачувате сите корисни својства на зеленчук, но, исто така, да се збогати своите производи млечна ферментација.

Ова е пред се извор на витамин Ц. Како и други лиснато зеленчук, зелка содржи витамин К, холин, инозитол. Од овој производ телото добива витамин група Б - каротен. Присутни во него и минерали: калиум, калциум, железо и цинк. На органски киселини, јаболкова содржи најмногу, кој е познат по своите корисни својства и корисни ефекти врз телото.

вредноста прехранбен производ на 100 g: протеини - 2% масти - 0.1%, јаглени хидрати - 7% (гликоза, фруктоза, целулоза, пектин). Тоа е оваа структура обезбедува огромна популарност, која заслужено ужива кисела зелка диета. Осврти на лекари целосно потврди корисни својства на овој производ, само предупредувајќи против употребата на моно-диета. Дури и повеќето прекрасен производ не може да содржи целиот сет на супстанции потребни од страна на телото. Но, најдобриот прилог на градите на пилешко месо, риба или посно се тешко да се најде.

Ефекти врз телото

Според лекарите не увери дека кисела зелка sposbstvuet губење на тежината. Ајде да видиме што се обезбедат механизми е негова сопственост. Сам по себе, зелка убавината е многу корисно, а во текот на природна ферментација тоа е заситен со следниве витамини:

Видео: Специјалист за зелка супа исхрана Преглед

• K нормализира активност гастроинтестиналниот тракт.
• Витамини од групата Б - е здрав нервен систем, убава косата, ноктите и кожата.
• U - амино киселина која го поддржува нормална функција на желудникот и штити од пептичен улцер.
• А и Ц се спречи стареењето и имаат регенеративни својства.

Но, тоа не е се. на млечна киселина Вклучени во производот убива E. coli и други микроорганизми. Кисела зелка го намалува холестеролот, содржи јод, а со тоа, се обезбеди нормално функционирање на тироидната жлезда.

Кисела зелка за слабеење

Својства на зелка - е тема која може да се дебатира бескрајно. Но, нашата задача - да дознаете зошто кисела зелка се користи за губење на тежината. нутриционист преглед во овој случај им помага на најдобрите. Експертите во оваа област велат дека кисела зелка - е производ на негативни калории, што е, вашето тело ќе трошат повеќе енергија за да го свари отколку добие резултат. Сепак, го регулира метаболизмот, го подобрува варењето на храната и го елиминира запек. Кисела зелка содржи многу растителни влакна. Меѓу другото, кисела зелка содржи малку калории.

Видео: тест купувања слабеење чај Чанг шу

Контраиндикации

За жал, не секој е погодна производ, како што кисела зелка, слабеење. Предности (контраиндикации не го откажете), се разбира, не ќе се грижи, но пациентите со висока киселост, акутна и хронична бубрежна болест, хипертензија, пептичен улкус и тахикардија треба да се намали внесот на својот на минимум, со цел да се спречи влошување на здравјето.

несакани ефекти

Како и секој друг производ, тие исто така постои. Ова не значи дека тоа не е како кисела зелка диета. Осврти на лекарите, рецепти - сите предупредува против злоупотребата на производ на желбата да се губат телесната тежина брзо. Неограничено користење на кисела зелка може да предизвика надуеност. Ова е особено точно за оние кои јаделе малку влакна и цревата не е подготвена за таков товар. Тие, исто така може да се јави оток и блага болка во стомакот.

Како да се губат телесната тежина правилно

Денес, постојат голем број на курсеви наречени диета "Кисела зелка". Кисела зелка за слабеење стана производ домаќинство. Меѓутоа, ако ви треба да се придржуваат до некои посебни планови? Ако се со прекумерна тежина малку, тоа е доволно за да ги замени вообичаените растително страна тоа јадење, а една недела подоцна ќе најдете намалување на половината 1-2 см. Исто така, луѓето велат дека почна да се чувствува многу полесни, лево тежина во стомакот. Ако сакате да се губат телесната тежина многу позначајно, можно е да изберете една од следниве опции.

Видео: Вадим Bulanov, лекар psychoendocrinology. Причината за прекумерна тежина и дали е можно да се губат телесната тежина без диета?

Експрес-диета

Овој курс е само 3 дена. Во ова време темелно чистење на цревата и телесната тежина. Сепак тоа е подобро да се подготват однапред телото. За една недела пред очекуваниот почеток на исхрана да јадете една лажица кисела зелка за вечера. Ова ќе се избегне проблеми во форма на меури. Основа на диета е зелка, но наутро е подобро да се започне со житни култури. совршен појадок е овесна каша. За ручек вклопуваат палачинки кисела зелка. За вечера, можете да го изгаснат зелка со риба или готви од неа вегетаријанска супа.

Нормалната исхрана

Многу дами денес се неразделни поими "кисела зелка" и "губење на тежината". Како да се губат телесната тежина (диета трае 4 дена) до 5 кг, ние ќе разговара со вас во моментов. На првиот ден, ќе треба 200 грама урда за појадок, 200 грама зелка и 100 грама варено градите за ручек, за вечера 200 грама кисела зелка и една краставица.

На вториот ден во утринските часови нуди јаде 200 грама урда и половина банана. Како втор пристап јадење супа од зеленчук и 200 гр Kvashenko. За вечера - на истиот дел од омилените зелка и пареа риба. Третиот ден, исто така, започнува со појадок урда (150 g), може да се додаде за вкус сусам. За ручек - варена риба и 200 g на конвенционалните зелка. На вечера - зеленчук палачинка (4 ЕЕЗ.) И 100 гр зелка. Утрото на четвртиот ден започнува со трици кифла со парче сирење. Ручек ќе се состои од 200 грама пилешки гради и 150 гр зелка. За вечера, салата од кисела зелка и свежи домати.

Не заборавајте дека, како и секој друг, зелка исхрана бара непречен излез. Во првите две недели по завршувањето на потребата да се ограничи потрошувачката на пржени, слатка и масна. Ако итно треба да се губат телесната тежина, обидете се со потешки верзија на исхрана. Појадок за вас ќе биде зелен чај и парче леб. За ручек - 250 грама кисела зелка и јаболка. На вечера - 100 g и 150 гр риба јогурт. Лепење на таква диета може да биде не повеќе од две недели, тогаш тоа треба пауза.

Уште потешка опција - моно-исхрана во кисела зелка. Сепак, тенок фигура не е во потребата од таквите жртви, тоа е можно да се јаде вкусна и малку ослободување на вишокот килограми и да ви помогне во овој кисела зелка диета. Осврти на лекарите и рецепти ние да ви е полесно да се одлучи дали ќе се вклопуваат во овој метод на губење на тежината.

рецепти

Прво на сите, лекарите не предупреди на моно-исхрана. Власт мора да биде избалансиран и целосни. Било кој од овие јадења се многу корисни, како што велат нутриционистите, но освен зелка, ви треба комплетни протеини, масти и сложени јаглехидрати. Затоа, користете зелка како здрава гарнир, а не како еден производ.

Еден пример на здрава, вкусна и додатоци прво да се супа со грав. За да го направите ова, се на кисела зелка, се прелива со вода и додадете варен грав. Готви за 10 минути, додадете сол, кромид и моркови вкус. Втората опција може да биде постен супа, во која може да се стави сите зеленчук на рака. На вториот може да се готви прекрасни палачинки зелка. Да го направите ова, се претвори во зелка преку месо мелница, додадете јајца и брашно. Се пече во рерна на лист, подмачкан.

Уморен? Обиди се со braised зелка со грав. Да го направите ова, зелка е речиси подготвен да се прелива варен грав. А вкусна салата со зелка - е варијанта на здрави салати, предјадења, и од страна на јадења. Традиционално се додава на кисела зелка. И како да се braised зелка со сливи? Пареа риба или пилешки гради со зелка гарнитури само додадете на вашиот slimness. Како што можете да видите, страдаат од глад тоа не е потребно. Ако може да му одолее на искушението и не е слатка, брашно и масти, зелка диета на телесната тежина од 7-10 кг за 4 недели.