Незаменлив зелка: придобивките и штетите на популарниот зеленчук

Видео: Живот здрави! Што е поздрав? Кинеска зелка против зелка. (2016/09/05)

Ние сите знаеме производ како зелка. Предности и штети на тоа ќе се дискутира во овој член. Од тоа може, исто така, ќе научат што составот на зеленчук, кого што му треба, а кои треба да се избегне потрошувачката.

Видео: Кисела зелка корист и штета

Зелка. Предности и штети

Овој вкусен и единствен зеленчук помага во одржување на рамнотежа во човечкото тело основните елементи во трагови на. Фосфор и калиум, растителни влакна, ензими, променливи, и витамин Ц - не е исцрпна листа на супстанции, кој е богат со зелка. Предности и штети на свежи и термички обработени и кисела зеленчук зависи од здравјето на оној кој го користи. Аскорбинска киселина има практично нема контраиндикации. Но, високата содржина на органски киселини, кои може да се пофали бела зелка (свежа и кисела), може негативно да влијае на состојбата на лицата со висока киселост на желудникот. Гастритис, чир на желудникот, рефлукс - сите овие болести бара строга диета. Тоа мора да биде пропишано од страна на лекар. Тој ќе ви кажам за потребата да се елиминира од вашата исхрана зелка и друг зеленчук. Болести на панкреасот, жолчното кесе, хипертензија, и камења во бубрезите - како причина да се откаже од користењето на производот, како што се зелка. Предности и неговите штетни ако секоја од овие индивидуални болести. Оптимална исхрана ќе ви помогне да се избере специјалист. Па, ако се совршено здрави, не можете да се плашат вклучуваат зелка во вашето мени и готви од различни вкусни јадења. Ние листа на главните карактеристики на овој зеленчук.

Видео: Салата со целер Свежи Чекор по чекор рецепт

Многуте лица на зелка

Фотографија ни помага да видиме дека надворешниот лисја од овој зеленчук поинтензивна зелени од оние содржани во средината на главата. Ова се должи на нивната содржина на големи количини на фолна киселина. Затоа, надворешниот лисја се повеќе корисни за нормализирање на метаболизмот во бременоста, а со цел да се подобри крвниот состав. Кисела зелка - неопходен производ за оние кои живеат во места со груби северна клима. Впрочем, тоа е можност да се надомести за недостатокот на витамини и минерали во текот на зимата. Постојат легенди за тоа како овој производ е заштеда на патници на долги патувања од скорбут. Бидејќи витаминот Ц се најде во големи количини не само во зелка, но исто така и во саламура. Во средниот дел на околу половина од дневницата. Покрај тоа, витамини добро се апсорбираат се должи на присуството на растителни влакна. Исто така, во зелка содржи пиридоксин. Овој витамин помага во варењето на протеините содржани во месото. Тоа е причината зошто кисела зелка - прекрасна гарнир.

Видео: бербата Есен: Неподправената краставици и целер за здравјето на мажите

Мали тајни на исцелители

А дневна доза на зелка помага за подобрување на потенцијата и да се задржи на високо ниво за многу години. Жените како овој зеленчук е многу корисно за козметички цели. Во прилог на голтање, зелка може да се користи како компонента за маска - тоа ќе бојата силна пигментацијата и нормализирање на мрсна кожа, даде мека и подобрување на тен.