Салата "метла" за губење на тежината. Салата "метла" за чистење на дебелото црево

Не е тајна дека цревата од време на време треба да се прочисти. Впрочем, ако тоа кластер на токсини има дигестивни нарушувања, кои за возврат, влијае на состојбата на телото и телесната тежина. И денес станува се повеќе популарен ", размахване" салата за губење на тежината.

Салата "Размахване": состав и калорична содржина

Ова јадење е лесно да се подготви. Покрај тоа, за прочистување ќе бидат корисни овие производи, кои речиси секогаш имаат во секоја кујна.

Видео: фитнес салата размахване - Рецепти за слабеење и чистење на дебело црево

Значи, основната салата состојки се зелка, моркови и цвекло. Оваа нискокалорична храна што не е тешко да се добие. За гориво употреба сок од лимон. Некои експерти препорачуваат додавање на салата малку лук за зачин.

Така, на калории содржината на 100 g на оваа храна е само 32 калории кои се согласуваат сосема малку.

Видео: Фитнес салата "panicle" за чистење на дебелото црево и слабеење

Зошто салата придонесува за губење на тежината? Вредни особини на храната

Всушност, ова јадење има многу вредни имоти. Најчесто се користи салата "размахване" за чистење на дебелото црево. Фактот дека речиси Сите составни делови се богати со влакна и пектин. Влакна - природен стимуланс механички движења на дебелото црево. Не е тајна дека храна со висока содржина на растителни влакна чистење на цревата од отрови и нормализирање на варењето на храната.

Видео: салата "размахване" со семки од тиква и hudey јаде здрава храна Ирина Kuzmina

Така, на редовна употреба на салата нормализира перисталтика, го забрзува варењето на храната и го олеснува брзото чистење на телото. Но, тоа не е на сите вредни својства на храната.

Впрочем, често со помош на "размахване" салата за губење на тежината. Прво, тежината се намалува поради ослободувањето на измет и други отрови. Второ, некои од производите имаат т.н. негативни калории. Ова значи дека телото бара од нив да го помине на мастеринг многу повеќе калории отколку што во моментов ги содржат.

Видео: салата retsept.Kak размахване размахване подготви салата

Така, ако ние го замени еден од овие јадења салата (обично препорачуваат експертите ова јадење за вечера), и тоа е можно да се губат телесната тежина со горење масти. И не треба да страдаат од глад, како растителни влакна се издува, пополнување на стомакот и цревата и создавање на чувство на заситеност.

Од друга страна, цвекло, морков и зелка се богати со витамини и минерали, што е многу корисно за организмот. Редовното консумирање на ова јадење подобрува кожата, освежува и дава прекрасно чувство.

Салата "размахване" Исхрана Рецепти

Како што веќе рековме, на подготовка на ова јадење бара многу малку напор. Салата "размахване" слабеење подготвена како што следува:

Видео: фитнес салата "размахване". Рецепт за оние кои сакаат да изгубат тежина (фитнес салата)

• Прво, се исецка некои свежа зелка.
• Сега се фаќа на мал ренде свежо цвекло и моркови.
• Квантитативните односот на производите мора да биде како што се 3: 1: 1
• Малку се сеќавам на зеленчук, па и тие почнаа да ги споделите со сок.
• да додадете чешне лук по желба (не е задолжително).
• Сезона салата со малку сок од лимон.
• Патем, и растително масло може да се користи ако сакате да се пополни, но не и рафиниран. Најдобро е да додадете малку ленено масло оброк, бидејќи придонесува кон процесот на липолиза. Но, маслиновото масло не се препорачува.
• Ја напушти салата за десет минути да ги споделите со сите зеленчук имале сок.

Сол, како и други зачини, не може да се додаде на чинија. Вреди да се напомене дека салата "размахване" за губење на тежината може да се јаде во деновите на постот - па изгубиле тежина ќе биде многу полесно.

Салата "Размахване" за лица со ниски киселост на гастричниот сок

За жал, "размахване" салата за губење на тежината може да се јаде, не сите. Впрочем, многу луѓе страдаат од дигестивни болести. И ако имате гастритис со ниски киселост, рецепт може да биде малку изменета. Конкретно, наместо на свежа зелка можете да го користите кисела зелка.

Ако страдате од anatsidnyh гастритис, при што износот на хлороводородна киселина во желудникот сок минимална, исто така, може да се користи наместо на свежо кисела репка. И не се чувствувам жал за сок од лимон.

Салата рецепт за лица со висока киселост

Ако страдате од гастритис со висока киселост, тогаш природно кисела храна, вклучувајќи и сок од лимон, ќе се контраиндицирани. Но, не грижете се, како што е малку изменета зелена салата не ќе дејствува полошо од класика.

Да се ​​подготви јадење што треба свежа зелка, суровини и моркови и варени цвекло. Но, односот на производи да се менува на 1: 1: 2 (зелка помали цвекло повеќе). Покрај тоа, мала количина може да барат сливи и да го додадете во салата. варен цвекло сливи и корисен ефект на цревата, го чисти од отровите и се смета да биде одличен спречување на запек. Рефил салата со растително масло, без потреба сок од лимон и лук.

Салата "размахване" слабеење: рецензии

Вреди да се напомене дека постојат многу варијанти на ова јадење денес. Но, во секој случај, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, изберете токму Салата "размахване". Осврти за ова јадење е навистина инспиративни.

Мажите и жените велат дека тие не успеваат да се губат телесната тежина без да даде до вообичаената исхрана и усогласеност со крути исхрана. Некои велат дека во само еден месец на користење на оваа салата за вечера тие успеваат да се ослободи од од 4-5 екстра килограми. Во првата половина на денот, може да се јаде ништо, вклучувајќи ги и слатки.

Покрај тоа, еднаш неделно може да се организира дена постот на кои е дозволено да се јаде само ова јадење: резултатите, исто така, инспиративни. Многумина, исто така пријавите значително подобрување на здравјето и новодобиената и освежат кожата. Некои луѓе велат дека ако имате појадок салата, тогаш дополнителна количина на енергија и активност во текот на денот е загарантирана.

Ако навистина сакате да изгубите тежина со оваа салата, не треба да заборавиме на физичката активност. По сите, редовно вежбање и свеж воздух помага да ги заостри мускулите и оксигенати ткива.