Дали сте болни? Правилната исхрана ќе ви помогне да донесе исцеление

Видео: Јога Основи на тренингот со подобавам во 90 Кои мускули треба да бидат обучени за долго време е на нозе

Дури и ако се направи се што е можно да не се болни и не се студени, ризикот е секогаш на високо ниво. И не само во зима, кога ладна придонесе за ниски температури, но исто така и во лето - како резултат на неправилна употреба на клима уред во многу домови. И, се разбира, да се залепи во вашиот дом со температура - тоа не е пријатна изгледите. Што е тоа, што треба да акции на храна и пијалаци, кои ќе ви го стави во врвот-топ форма во кратко време.

Потребата за храна за време на болест

Кога сме болни, на телото му треба повеќе калории за да функционира правилно. Всушност, за секој степен, што ја зголемува телесната температура, метаболички стапка е, исто така, се зголеми за 7%. Затоа, најлошото нешто што можете да направите кога треска започнува - да одбиваат храна, бидејќи вашето тело има потреба гориво за поддршка на имунолошкиот систем.

Зошто мачки се убиени животни дома

14 начини да се научи за една мачка во врска со неговата

Покрај тоа, важно е да се придржуваат до распоредот во внесувањето на храна, поради недоволно внесување на калории може да ја ограничи способноста на телото да се исцели. Всушност, истражувањата покажуваат дека намалување на калории за време на болест ја зголемува подложноста на грип, како и, исто така, се влошува симптомите и го зголемува времетраењето на болеста.

Иако тешка случај на грип често го нарушува апетит, тоа е многу важно добро да се хранат и да се спречи дехидратација. Можете да јадете помали делови, но направете го тоа почесто. Ова ќе го олесни процесот на одржување на нивните сопствени сили. Право на производи ќе те спаси од дехидрација и даде на вашите органи повеќе енергија и хранливи материи за да остане силен.

Храна која се бори со симптоми на настинка

Најдобар начин да се справат со настинки и грип - пијат многу течности и да јадат храна која се бори со флегма. Значи следниот пат кога ќе се чувствуваат како неизразен болест, не заборавајте да се добие многу на одмор и да пијат течности, како и да се грижи за тоа во вашата исхрана има право производи кои се наведени подолу.

Таквите лица може да згрозил сите

Топ 5 дома лекови за белење на забите

супа супа

За време на грип не е само пилешки глупак супа. Таа навистина помага да се елиминира симптомите на настинка. Во пилешко содржи аминокиселина наречена цистеин. Тоа им помага да се ослободи од слуз во белите дробови. Топла супа ќе помогне да се осигура дека вашиот носната пасуси остануваат moisturized. Таа, исто така ја елиминира болката во грлото и го спречува дехидрација. Покрај тоа, пилешка супа или супа од зеленчук помага на телото да се надминат студот и да престане воспаление.

топол чај

Чај, особено на кинески и јапонски сорти, му помага на телото во борбата против инфекции, затоа што тоа што содржи природни состојки. Во продолжение, топлата течност помага да се смири болки во грлото и назална конгестија отстранети. Затоа, свежо сварено зелен чај или топла вода со лимон е идеална за време на настинки, помага да се справи со затнат нос.

цитрус

Иако витамин Ц, што се наоѓаат во агруми големи количини, не мора да се излечи настинка, некои студии укажуваат на тоа дека тоа е во можност да се намали времетраењето и интензитетот. Згора на тоа, овошје, како портокали, лимони, грејпфрут и лимес, содржи флавоноиди, кои ја зголемуваат имунолошкиот одбрана на телото и се бара да се забрза закрепнувањето.

Popsikl

Соодветна хидратација за време на болест ќе помогне да се намали износот на слуз и назална конгестија. Иако генерално е подобро да се јаде овошје наместо да пијат нив popsikl многу добро прифатена кога имате болки во грлото. Купи само еден производ кој е направен од цели плодови. Вие исто така може да се готви свој здрави popsikl.

Видео: Третман на дијабетес тип 2 народни лекови од страна на метод на д-р Skachko (Украина) 0679924062

зачинета храна

Зачинета храна ќе ви помогне да се осигура дека вашиот нос ќе почне да работи повторно. Но, исто така, зачинета храна се ефикасни и природни деконгестиви. Јадење чили пиперки, Васаби рен или да ви помогне да се ублажи симптомите на настинка.

Најдобар храна за стомакот

Кога има проблеми со стомакот, кои често ги придружуваат на грип, тоа е важно да се избере производи кои вашите ослабени тело лесно може да се вари. Телото мора да содржи доволно количество на влага - тоа е исто така најдобар лек за брзо закрепнување. Еве некои од вашите најдобри опции.

Видео: Како да се направи себе си телесната тежина

35 еврејски најмудар изреки

10 грешки во грижата за веѓи - како да ги избегнете?

Крекери и тост

Конвенционалните несолена или лесно солени крекери и тост - тоа е мека храна која не преоптоварување на дигестивниот тракт. Овие високо квалитетни производи да помогне да се подобри варењето на храната и да ја вратите по стомакот.

банани

Тие се богати со калиум, кој е често недостасува во телото за време на периодите на потење, повраќање или дијареа. Бананите се лесно да се свари и помогне на телото да го надополнува на акции на изгубени електролити.

ѓумбир

Истражувањата покажуваат дека ѓумбирот е неверојатно ефикасни средства со кои ќе се спречи и да ги смири гадење и други гастроинтестинални заболувања. Ѓумбирот чај може да помогне да се избегне дехидрација, и во исто време ги смири стомакот.

Храна која треба да се избегнува во некои случаи: зачинета и кисело

Иако зачинета храна работи добро против назална конгестија, тоа може да биде лошо за вашиот стомак. Истото важи и за цитрус. Тие се корисни за време на ладно, но овошје како портокали и лимони, може да предизвика иритација на желудникот и предизвикуваат болка и непријатност. Затоа, ако вашата грип е придружена со стомачен грип, се држат настрана од овие производи.

конфекција

Истражувањата покажуваат дека висок внес на шеќер може да се потисне на имунолошкиот систем и да предизвика воспаление. Па дури и ако бар на чоколадо за вас секогаш звучи како добра идеја, отфрлите тоа кога ќе се чувствуваат болни.

масна храна

Се откажат од хамбургери и помфрит. Храната богата со масти тешко да се свари, во споредба со јаглехидрати и протеини. Ова може да предизвика болка во стомакот кога телото е ослабен.

Млечните производи (можеби)

До сега, постои дебата за тоа дали е можно да се јадат млечни производи во текот на болеста. Многумина веруваат дека потрошувачката на млечни производи може да го стимулира лачење на слуз, која само ја влошува состојбата во време на болест. Сепак, неодамнешните студии укажуваат на тоа дека ова може да се должи на плацебо ефект. Но, без оглед на тоа дали млеко влијае на слуз, што го прави на телото за време на болест, по неговата употреба, може да се доживее чувство. Значи, ако сте загрижени, избегнувајте млечни производи, ако не се чувствувате добро.