Како корисни алги за време на бременоста?

Секој знае дека жената за време на бременоста треба да јадат добро. Исхраната на бремена жена треба да се збогати со исклучително корисна за неа витамини и елементи во трагови за здраво бебе. лекарите често се препорачува да се јадат морска зелка, кои содржат голема количина на хранливи материи кои се од значење за растот и развојот на фетусот. Во исто време, тоа има позитивно влијание врз срцето и цревата на жената. Што друго се придобивките од алги за време на бременоста? Предности и штети на алги ќе се дискутира во овој член.

Ламинариа - што е тоа?

Алги - е алги, кој припаѓа на класата на кафена боја. Во храната се консумира за долго време, а денес таа и понатаму останува многу популарен. Кафеави поморските алги расте во различни мориња, и својот изглед личи на долга лента. 90% алга се состои од вода, и за да оди во контра, се суши.

Состојки алги многумина го сметаат за единствен. Се состои од протеини, влакна, натриум, железо, јод, кобалт, цинк, минерали, јаглехидрати, полисахариди, магнезиум, манган, сулфур, фосфор, витамини А, Ц, Е, Д, B1, B2, Б12 и други корисни незаменлив компоненти. Ламинариа за време на бременоста е исклучително корисна, бидејќи нејзините својства се бара како иден мајката и фетусот.

Видео: исхрана за време на бременоста, она што може и не може да се јаде во текот на бременоста!

Кои се придобивките од алги?

Бремена жена треба да добијат сите потребни хранливи состојки, кои се многу содржани во алги. Но, бидејќи тоа не може да се користи за сите, се поставува прашањето: дали е можно да се јаде морето зелка во текот на бременоста? Лекарите дури и високо го препорачувам, како што ги содржи фолна киселина и јод за да се избегне абортус, во потребната количина.

Тоа ја зголемува потребата на телото во вториот триместар со железо, која е од корист за развојот на плодот и да се спречи појавата на анемија кај бремена мајка. Кафеави поморските алги содржи и калциум, телото треба во период до 28 недели. Го зајакнува ендокриниот систем и коските, како и важни за фетална бубрезите. Алги е исто така богата со магнезиум, натриум, калиум, фосфор.

Видео: Море Кале - штета и бенефиции

Во алги содржи витамини Б, го зајакнува нервниот систем на детето. Алги во beremennostivazhna и фактот дека тоа содржи аскорбинска киселина, го зголемува имунитетот бремена мајка и има корисен ефект врз развојот на плацентата и фетусот јајца. Најголема корист од витамин Ц има првиот и третиот триместар. Помага во развојот на детето видот витамин А. Исто така, алги помага да се подобри варењето на бремени жени, спречување на запек и отстранување на отровите од цревата. Со постојана употреба на нејзиното тело се добиени од вишокот холестерол и радионуклиди, како и намален крвен притисок и подобрени перформанси.

Алги како диететски производ

Употребата на алги во текот на бременоста, исто така, лежи во фактот дека алги може да се користи како диететски производ, за да се избегне прекумерна телесна тежина, што е карактеристика на третиот триместар. Познато е дека вишокот на килограми не е најдобар начин да влијае на текот на бременоста, како и на неродено дете. Затоа, алги е многу важно во текот на бременоста. Уште пред неговата употреба е да се консултирате со вашиот гинеколог, па таа само може да имаат корист.

штета алги

Не само што се придобивките од алги за време на бременоста. Исто така, постојат контраиндикации. Најважните се смета дека е алергиска реакција на бремена мајка на производи кои содржат јод. Исто така, употребата на Laminaria непожелни за разни нарушувања на дигестивниот тракт, болести на уринарниот тракт и бубрезите.

Како да го користите алги?

Ако на присутните лекар во консултација со бремената жена е дозволено неа да се вклучат во вашата исхрана Ламинариа, тогаш треба да знаете како да се избере корисен производ. Тој се продаваат најчесто во форма на готови за јадење конзервирана храна.

Кога купување замрзнати зелка треба да се одмрзнува и темелно да ја исплакнете пред употреба. Сува морето Кале треба да се впие во вода и само тогаш може да се јаде. Бремени жени е најдобро да се купи зелка замрзнат и да се подготви себе си со него различни јадења, како и конзервирана храна обично содржат конзерванс E220, што негативно влијае на работата на бубрезите. Дека нема труење, треба да се купи производот со нормален рок на траење.

Не грижете се дека вклучувањето во исхраната на алги во голема мера се зголеми нивото на јод во организмот и да му наштети на нероденото бебе. Веројатноста за ова е многу мал, и ова е можно само во случај, ако постојано се јадат само еден Ламинариа. Употребата на овој производ е многу повеќе корисни за различни хемиски лекови и витамин комплекси.

заклучок

Уникатните својства на Кафеави поморските алги укажуваат на тоа дека во текот на бременоста е исклучително корисна. Содржани во него огромна количина на хранливи материи може да донесе голема корист за двете бремена мајка и детето. Но, главната работа - тоа е да се усогласат со мерка и не се вклучени во овој производ. Јадете зелка треба да биде во таков износ во кој овластен лекар.