Книги за исхрана: како да се повлече се заедно

Видео: Тамара Semina, Леонид Kuravlev Како да се повлече се заедно

ние често се соочуваат со желба да се направи правилна исхрана, но не секогаш се испоставува, поради неколку причини.

Видео: # # ZOZh_s_Bezhko Hudeyu_s_Bezhko

Зошто не може да се јаде правилно

Прво, ние немаме доволно сила на волјата. Ова се должи на недостатокот на доволно мотивација. Околу нас е неколку пример за здрав начин на живот, во оваа ситуација е тешко да си се повлече заедно и да се направи разлика.

Второ, ние веруваме дека добрата исхрана - тоа е досадно и монотоно храна која не се совпаѓа со реалноста. Наоружан со доволно количество на знаење, можете да се создаде различни јадења, кои вкус дури и надмине кулинарски задоволства во светот. Каде да се добие тоа знаење? Постојат книги за исхрана, која содржи непроценливо информации.

Психолошкото влијание

Во срцето на сите наши дела е психологија. За да се постави за здрав начин на живот, а не падне од него подоцна, ќе ви треба одредена потсвеста начин на размислување. Најдобрите книги за исхрана се во можност да го создаде. Значи, како да се мотивирате и да се постигнат одредени резултати, да се прочита барем една од овие книги:

Видео: Јадам

• Колин Кемпбел, "Кина проучување". Ова е книга за оние кои сакаат да јадат право, со цел да се подобри здравјето. Што ги мотивира луѓето повеќе од познавање на можни болести кои му се закануваат, освен ако не се промени начинот на исхрана? Глобалниот специјалист во биохемија испитува ефекти врз телото на секојдневниот храна која се користи за да јадат.
• Рори Фридман, "Јас сум убава. Јас сум тенка. Јас сум кучка ". Оваа книга е наменета за женската публика. Девојки сонуваат да го освојат својата убавина секој шалтер. Книгата, кој е напишан со хумор и разбирлив јазик, стана референтна учебник на голем број претставници на фер секс, како што ги мотивира луѓето, и дава корисни совети и препораки за урамнотежена исхрана.
• Боб и Џена Torrets Torrets "Вега-навивач". Оваа книга е наменета за луѓе кои одлучиле да се посвети на вегетаријанството. Од првата многу тешко да се откажат од месо, особено психички, авторите се фокусираат не само на исхраната, но исто така и на човековите мотивација.
• Мајкл Мос, "Сол, шеќер и масти. Како гиганти храна да се стави на иглу ". Оваа книга ги мотивира луѓето да јадат право со изложување на бизнис планови на производителите на опасни производи. книга психологија работи на потсвеста.
• "Врховниот вкус" на Бхактиведанта Книга доверба. Прирачникот содржи многу рецепти за вегетаријанци, кои се поддржани од страна на приказни за предностите на правилна исхрана. Книгата е одличен ефект врз човечката психа.

Покрај психолошко влијание, треба да ја знаат вистината за здравјето на внатрешните органи, кои, исто така, зависи од моќта.

Како да се подобри на физичкото здравје

Книги за правилна исхрана, кои се изложени штетни производи, во нашето време, да стане реткост, бидејќи производителите непрофитабилно да ги споделите со луѓе знаат за влијанието врз телото на нивните производи. Но, свесни - forearmed, па се обрне внимание на книгата:

Видео: Земете си заедно и почне да живее

• Гвинет Палтроу, It `s сите добри. Авторот е вклучен имагинацијата и на здрава храна која ќе биде од корист на вашето тело, изработени од 185 различни јадења, кои може да бидат подготвени многу брзо.
• Енди Лу и Натали Kringudi, Јадете масти се биде слаб. Во книгата се изложени на штетни производи, кои никогаш не сте знаеле постоел.
• Натали Роуз, "Detox за жени". Во книгата ќе најдете информации за женското тело и варењето на храната, која тој ја боли.
• Дејвид Perlmutter ", пченица и шеќер". Авторот раскажува за ефекти врз нашите тела пченица и шеќер.
• Адина Nimer, "само-чистење". Тоа е универзална книга, во која ќе најдете рецепти за исхрана, техники, информации за здравјето и многу други корисни работи.

Кога ќе го најде мотивација, тоа е време да се прошири на менито исхрана за него да не се досадуваат. Книги за исхрана рецепти одговара на вашите потреби.

рецепти исхрана

Денес можеме да најдете многу книги со рецепти за здрава исхрана, која ќе биде не помалку вкусни од вашите вообичаени оброци. Обрне внимание на следните книги:

• "Посебен храна" на С. Vydrevich.
• "Лесен начин да се губат телесната тежина" на Ален Кар.
• "Јадете да се живее!" Линда Ларсен.

Книги за исхрана - тоа е само во почетната фаза на вашето патување. Во иднина ќе бидат во можност да излезе со рецепти кои ви одговараат.

Зошто не можете да слушате

Често, во извршување на телото убави луѓе доживување на исхрана и диети кои му штетат на телото, иако на прв поглед тоа не мислам така. Со цел да не се предизвика штета на здравјето, да се избегне:

• написи на Интернет;
• монотона или премногу строги диети;
• полу-готови производи, дури и ако на производителите да ги наречеме dieticheskimi- можеби тие ниски во калории, но брза храна е многу нездраво.

Книги за правилна исхрана составена од искусни професионалци, така што тие може да се пристапи, иако тоа е најдобро да се консултираат со нутриционист.