Вода Исхрана - најлесен начин да се губат телесната тежина

Можеби се уште не постои диета која ќе беше полесно и повеќе прифатлива од вода. Впрочем, најголемиот дел од препорачаната исхрана бара посебна подготовка на нискокалорична јадења за кои вработено лице не секогаш имаат време. Вода исхрана - тоа е одличен излез за оние кои се целосно зафатени, бидејќи е достапен, лесен за употреба и има неколку контраиндикации.

Тоа не е изненадувачки дека употребата на повеќето обични вода придонесува за губење на тежината. Не постои чудо тука. така е важен дел од нашето тело, нејзиниот влез во телото потребно да се зачува здравјето и фигура - вода. Водата помага да се подобри метаболизмот, ја подобрува функцијата на цревата, го елиминира токсините од телото. Покрај тоа, научниците признаваат дека нашите тела се лошо се прави разлика помеѓу жед и глад. Тоа е, можно е дека кога се чувствувам како ужинка, всушност, телото едноставно треба прилив на вода. Затоа, ако чувството на глад дојде до вас во "незгодно" време, само пијат една чаша вода, може да биде во можност да се направи без непланирано закуска.

Вода диета е наменета за 2 недели, на крајот на курсот треба да се оди на редовни режим за пиење, кој предвидува користење на еден и пол литри вода на ден. И за време на диета количината на вода потребна е пресметано со едноставна формула - за секој килограм телесна тежина потребни за четириесет милилитри вода. Така, ако вашата тежина е, на пример, 70 килограми, ви се препорачува да пијат 2,8 литри на ден на водата. Оние кои тежат повеќе од осумдесет килограми, оваа формула не е препорачливо да се користи, тие треба да бидат ограничени на три - три и пол литри вода на ден.

Што се препораките дава вода исхрана? Прво на сите, треба да се развие навика за почеток и крај на вашиот ден со чаша чиста вода. Оваа корисна вештина е корисно за вас и по начинот на исхрана е завршена.

Најдобро време да се губат телесната тежина во вода, е лето. Фактот дека на температурата на водата високата надворешна брзо се елиминира од организмот без напрегање прекумерно оптоварување на неа. се препорачува водата за пиење за половина час пред закажаниот оброк и по половина час по него. Но, додека не треба да пијат вечера, како што го отежнува варењето на храната.

Видео: Вода собор. Како да слабеете со вода? правила вода исхрана

Покрај тоа, се пие во секое време, штом сакаш нешто да јадат надвор од планираните оброци. Можно е дека вие нема ни да се сетам во дваесет минути кои беа гладни.

Тоа не е неопходно да се напие вода во една голтка, потребно е да го направи тоа постепено, во мали голтки. И покрај фактот дека исхраната водата подразбира внесување на големи количини на течност, тоа не е неопходно во еден момент да пијат повеќе од две чаши вода, бидејќи тоа може да доведе до растегнување на стомакот ѕид.

Ако никогаш не сте пиеле многу вода, не се водат на диета вода веднаш. За да почнете се навикнат да пијат вообичаените еден и пол литри на ден, а потоа оди на диета пресметува според норма.

Многу корисно за време на вода исхрана за да се витамини и минерали, како што се должи на голема количина на течност, на хранливи материи од телото ќе се измие.

Видео: Најлесен начин да се губат телесната тежина [Андреј Никифоров нутриционист]

Па, ако сакате исхрана вода навистина донесе опипливи резултати, обидете се да се придржуваат кон принципите на здравата исхрана, да се осигура дека вашата дневна исхрана беше во 1300-1500 kcal. Зајакнување на слабеење ефект и фитнес класи, или било која друга физичка активност.

И уште една работа, целата стапка течност, препорачаната исхрана, треба да го пијат прочистен (во секој случај не газиран) вода. Не чај или сок или други пијалоци или течна храна во ова правило не се вклучени.

Треба да се напомене дека исхрана на вода Тоа практично нема контраиндикации, но ако имате проблеми со бубрезите или имате хронични гастроинтестинални заболувања, потребно е да се консултирате со вашиот лекар пред да се започне губење на тежината со овој метод.