Овес: корисни својства и исхрана на каша

Без појадок повеќе корисни од овесна каша со суво овошје и ореви. Придобивките од овес повторува до нас од страна на нашите мајки и баби нашите нив, и така од генерација на генерација. И она што навистина се придобивките овес?

Видео: Овес: намалувањето на холестеролот, што е, на телесната тежина

Овес содржи антиоксиданси кои се зголеми отпорноста на инфекции и болести. Така, овес едноставно зајакнува нашето здравје, го подобрува имунолошкиот систем. На овес е и магнезиум, како и метионин, овие супстанции треба да се развива и зајакнува нервниот систем. Калциум, како што знае секој, го зајакнува скелет формирана на коскената маса и спречување на развојот на железо дефицитна анемија. Влакна, протеини потребни од страна на телото за да се забрза метаболизмот, мускулната маса се развива. Биотин помага да се подобри состојбата на кожата, се борат со алергии и дерматитис. Овес, исто така е корисно за оние кои страдаат од стомачни проблеми. Во овес е цинк, витамини А, Б, Е и F, бакар, хром, минерали, етерични масла. И кој би помислил дека сите овие хранливи материи и витамини се чуваат во каша!

Во прилог на овие, овес и многу други "комунални услуги". На пример, овес се користи за лекување на дијабетес, и отчукувањата на срцето се обновува, ги отстранува токсините од телото. Овес - најдобриот начин на традиционалната медицина. Се намалува нивото на шеќер во крвта, која е причината зошто овес е толку суштинско значење за дијабетичари. Ако страдате од оток на телото, течноста лошо прикажани, исто така ќе треба јадења од овес или брашно. Дигестивни нарушувања, исто така, се уредуваат со овес. Неопходно е не само за третман, но исто така и за превенција од разни болести. Дури и со депресија и замор овесни јадења може да ви помогне, бидејќи овес има релаксирачки ефект.

Видео: Најкорисните ПАП

Во денешниот свет на употреба на овесот како народен лек против сите болести, избледени во позадина. Сега овес е познат по фактот дека можете да изгубите тежина со неа. овес житни, калории кој е 350 kcal за 100 g (ако готвење на млеко), не само што им помага на телесната тежина, но исто така лечи телото. овес исхрана познат по својата ниска калории, но тоа не се чувствува замор, глад. По неколку дена на известување овес слабеење не само недостаток на екстра килограми, но и подобрување на општата состојба, рамномерност на кожата.

Ако одлучите да се оди на исхрана овес, за ова ќе треба само овесна каша и вода. Не се меша, како самодоверба и желба за победа. Ако сте заинтересирани во колку калории овес во вода, тогаш побрзам да ве задоволи - само 102 калории на 100 грама. Исхрана трае 10 дена, но во текот на десет дена ќе може да изгуби и до 10 килограми. За нив, главните јадења се: овес, палачинки направени од овес, овес пудинг. Вие исто така може да се направи посебен овесни чаеви, чистење на телото. Генерално, постојат многу рецепти за нискокалорична јадења, кои се базирани на овесна каша. Доволно е да се одбере меѓу оние кои се погодни за вас во периодот на исхрана, и да научат како да се готви.

Видео: овес исхраната: корист-штета? Сер овес на вода, овес исхрана?

Каша или палачинки може да додадете суво овошје, јаболка и јагоди. Домашни и мед, но во умерени количини. Овес на вода, кој е нискокалорична, во комбинација со мед ви гарантира вкусен и хранлив појадок. Вие не треба да се додаде сол или шеќер оброци. Пијат во текот на исхрана, можете само вода и зелен чај. Но, течност треба да се консумираат колку што е можно повеќе, повеќе од 2 литри на ден. Јадење овесна каша може да биде било кој број, а не себе ограничување, додека немаше проблеми со цревата.

Ефикасноста на оваа диета е тоа што ќе се вчита брзо и не се чувствуваат гладни за долго време. Десет дена на каша само на прв поглед се чини дека се неподносливи и долго, всушност, тие ќе бидат за вас лесно и безболно. Ќе се чувствувате смирено, се чувствувам наплив на сила и енергија, и губење на тежината ќе им даде доверба.