Овес Исхрана: во реално е тоа?

Видео: Мојата приказна на губење на тежината од 10 кг без диета и фитнес !!

Dieticians сугерираат луѓето кои страдаат од вистински или митски со прекумерна тежина се многу диети, кои се базирани на употребата на одредени производи. Често може да се сопнуваат на исхрана се состои од егзотични јадења и храната не е толку лесно да се подготви и да си дозволат на просечниот граѓанин на нашата земја. Но, за среќа, постојат производи кои се достапни за сите нас и да им помогне на телесната тежина. Станува збор за банална овесна каша. Некој кој сака оваа збрка со сето свое срце, и некој не го носи на духот. Ова не го менува околностите на еден: овес исхрана е идеален.

Видео: Како ја изгубив 44 кг во три месеци? Дел Еден. (Телесната тежина? Овие се реални)

Нејзиниот состав е многу важна компонента за здравјето на луѓето: фосфор, магнезиум, калиум, манган, флуор, јод, железо, хром и така натаму. Многумина се сомневаат дека е можно да се губат телесната тежина на каша, но залудно. Не само телесната тежина, но, исто така, да се справат со болести како што се кардиоваскуларни болести, хипертензија, дијабетес, инфламаторни заболувања, гастритис, болести на нервниот систем, забите и коските. Оваа магија каша во можност да ги нормализира метаболички процеси во телото, метаболизмот и на дебелото црево. Губење на тежината со помош на овесна каша може да ви помогне да се ослободите од 4-5 килограми за неколку месеци. Во овој случај, слика корекција да не да се бара никаков напор. Вие само треба да јадете редовно овес и да не се крши ова правило. И направете го тоа подобро наутро на празен стомак.

Овес исхрана не е ограничена само на еден житни култури. Можете лесно може да се пополни вашата исхрана овес леб, овес или бисквити, крекери, овесни житарици, колачи од овес, како и decoctions и инфузии на овесна каша. За разлика од стандарден појадок, можете да ги чистите овесни диета. Тоа ќе донесе само позитивни резултати. За да го направите ова, се јаде оваа каша три пати на ден, помеѓу оброци, може да си дозволи малку овошје или зеленчук. Но, се сеќавам, овес исхрана е добро во умерени количини. Не седат на чисто овес исхрана повеќе од еден месец.

Како да се јаде каша - тоа е исто така важно прашање. Ќе мора да се готви целосна каша. Кесички за брза подготовка, во овој случај не е соодветен, бидејќи обично содржи конзерванси и шеќер, што не треба да се користи во согласност со оваа диета. Нема потреба да го додадете во каша путер, џем или мајонез - овес исхрана, се разбира, не е премногу пријатно, но мора да го јадат во форма на зеленчук. Во спротивно, нема да се постигне никакви резултати. Можете да го готви во вода или млеко.

А добар начин - да го скрши на злогласните овесни снегулки миксер и ги покријат со топло млеко. На тој начин, ќе ги зачувате на максималниот износ на супстанции содржани во овесна каша. Ако не сакате да го користите, кој нуди на прехранбената индустрија, имено овесни "мусли" овошје, јатчесто овошје или бобинки, може да се претвори имагинација и да направите свој вкусна овес сам. За таа мора да се додаде каша исечени банана, мед, сок од портокал, рендано јаболко, круша, сок од лимон, некои плодови или рендан морков. Професионална нутриционистите советуваат секогаш да се избере некој вид на полнење и да го додадете во еден ден.

Видео: Како да се губат телесната тежина за 10 килограми за една недела? (Телесната тежина? Овие се реални)

Постои вкусни францускиот рецепт кој може да ви помогне да се сака овесна каша. Неопходно е да се земе три лажици овес и да ги става една чаша јогурт, млеко или само вода. Остави ги, па во текот на ноќта. Утрото на снегулки се издува и ќе им додадете една лажичка мед, една лажица ореви и лажица малку рендано јаболко. Оваа појадок ќе ви даде секој ден и ќе се обезбеди секојдневно норма на разни витамини.

Така, исхрана овес е корисна и може да смета на извонреден ефект, што ќе се одрази на вашата фигура.