Овес на вода

Видео: Како да се готви каша на вода

Секој кој досега бараа исхрана рецепт за губење на тежината, се соочува со бројни препораки да јадат чорба. овес (Вода или млеко) е вклучена во исхраната на детски градинки, училишта, средните и високообразовните институции, тоа е дефинитивно служи за појадок во болниците и санаториуми. Што е силата и придобивките од овој производ?

Видео: Како да се готви каша на вода | Овес за појадок | [Рецепти Фитнес Кук]

Да започне со тоа, дека овој хаос има уникатни својства: капути на желудникот и цревата, со што го заштитува од ефектите на негативни фактори има ниско ниво на калории, но многу хранлива.

Овес на вода - извештај за билансот на витамини и минерали кои се потребни за производство на енергија, кој е зошто тоа е препорачливо да се има во утринските часови. Krupa, назначена со тоа, подготовка на житни има својства чистење на цревата на токсини и несакани супстанции. Соодветно на тоа, со користење на овој производ, вие не само што ќе даде енергија на организмот со потребната количина на енергија, но, исто така, го чисти од непотребни материи.

калории овес на вода е околу 90 kcal, назначена со тоа, што содржи околу 3 грама протеини, како и половина грама масти. Јаглехидратите се содржани во производот во износ од 15 грама - ова е доволен да генерира потребниот износ на енергија.

До денес, овес - тоа е повеќеслојна концепт. Факт е дека овој пудинг може да бидат подготвени од класичните овес, овес, суровини и екструдиран овесни зрна. Постојат многу рецепти со овошје, ореви, суво овошје, па дури и месо, но се подготвува како овес на вода. Калории јадења, се разбира, малку се зголеми, но, исто така, вредноста на оваа житни култури се зголемува и енергија. Соодветно на тоа, садовите треба да се јаде помалку по обем, капела и обично се готви житарици на вода.

Треба да се напомене дека доби својата широка дистрибуција и во комбинација смеси или житни култури, кои не бараат готвење. Комбинација од овес и различни сушено овошје може да се истури врела вода или топло млеко и јадење. Во некои мешавини на овие, можете да го користите ладно млеко, сок и јогурт за да омекне смесата.

Треба да се напомене дека дел од овес во сите комбинации на овие житарици - примарна енергија компонента.

Како и за луѓе кои сакаат да се фрли неколку екстра килограми, овес на вода - тоа е неопходен антена за нив. преку почитувањето овес исхрана не само што може да се ослободи од екстра килограми, но, исто така, чистење на вашето тело без штети на здравјето.

Овој производ е толку богата со витамин Б, железо, магнезиум и различните соли, вие не мора да се користи било дополнителни мултивитамински додатоци.

Запомни, со цел да се губат телесната тежина, мора да се намали износот на шеќер и други зачини, додадени на каша. Фактот дека дополнителни јагленохидратите никој не помина во корист на, и зачини, вклучувајќи сол, зголемување на апетитот. Затоа, сите ваши дела се залудни.

Овес на вода подготвуваат за различни количини на време - сето тоа зависи за каков вид на житни ке го одберете. за брз појадок вклопуваат во вообичаените житарици или брза храна оброк, а ако не се временски ограничени, можете да го користите целото жито овес.

Видео: Овесна каша (овес на вода)

Се сеќавам, свежо овошје е најдобро да се додаде на готови каша, ostuzhennoy до 30-40 степени температура - така што тие не губат нивниот изглед и задржат сите хранливи материи.

Може да се додаде каша природен мед наместо шеќер (но само откако ќе се излади). Така може да се направи јадење не е само вкусни, но исто така корисни.

Американски научници заклучиле дека овес на вода - идеален појадок жителите на Соочувајќи се Бога. Овој производ е во состојба да апсорбира и ги отстрани сите токсични материи се апсорбираат од страна на луѓето во текот на денот (Издувните гасови, прашина, гасови на токсични материи од различни производители). Така, се јаде за појадок каша, сте сами заштита за целиот ден.