Корисни производи: калории фстаци

Видео: Моето

Ф'стаци, ореви како и другите, се признати од страна на нутриционистите како еден вид на храна е потребно за здрав, здрава храна. Тие советуваат како ужина (наместо ролни или чоколадо), како дополнение на основната исхрана за да се добијат вредни супстанции. Ф'стаци - магацин на корисни елементи, но дневната доза на потрошувачката не треба да се поврзува на повеќе од 100 за ова е фактот дека калории ф'стаци е доволно висока, па прекумерно консумирање од нив неизбежно ќе доведе до прекумерна тежина. Меѓутоа, ако секој ден да се јаде разумен дел, тоа е можно, напротив, телесната тежина, а исто така и да се спроведе спречување на сериозни болести.

Видео: Топ 7 најкорисен калории храна | Ода путер од кикирики

Предности и калории фстаци

Придобивките од ф'стаци Тоа е голем сет на амино киселини, минерали и витамини, како и компоненти како што се незаситени масти, протеини, јаглени хидрати и растителни влакна. Во ф'стаци доволно витамин Е - антиоксиданс супстанција поттикнување на метаболичките процеси на телото и промовира подмладување. Тие исто така имаат многу железо, бакар, манган, калциум, магнезиум. 100g ф'стаци содржи: протеини - 20.8 масти - 51.6, јаглени хидрати - 16,4 g дополнува состав на минерали и витамини (B1, B2). Calorie ф'стаци - 640 kcal за 100 g И покрај ваквите висока бројка за здрава исхрана и исхрана експерти препорачуваат секојдневна фстаци вклучуваат сет на производи. Единечна доза да не надминува 30 грама дневно и - 100 гр Во прилог на подобра сварливост и здравствени придобивки фстаци пожелно да се јаде храна богата со гликемиски индекс. За да дознаете како, со користење на калкулатор калории производи како програма со која може да се инсталира на било која од вашите gadget. Оваа комбинација на храна го намалува нивото на шеќер во крвта, да се спречи појавата на "глад", кој води до нормалната исхрана. Калории ф'стаци е висока, но на "добри" масти во нивната структура ќе донесе повеќе придобивки за тело и фигура од бухти со иста содржина на калории како што велат нутриционистите. Исто така, содржани во ф'стаци масти намалување на нивото на холестерол и се елиминира ризикот од кардиоваскуларни болести. Студии од страна на американските научници покажа дека јаде мал број на ф'стаци ја намалува стапката на 9-12%.

Видео: // лигњи лигњи корисни својства, калорична лигњи, лигњи лигњи корист корист на мажите

Превентивен и лековити својства на ф'стаци

Видео: Најкорисен храна за здравјето на очите

Фстаци препорачливо за таква дијагноза што се анемија (поради високата содржина на железо), хипертензија, туберкулоза, со различни болести на желудникот, црниот дроб, а исто така и во обновување од заразни болести. Се верува дека ф'стаци потребните хранливи неплодност и за зголемување на потенцијата. Тие се врати сила и ќе придонесе за подобрување на мозочната активност за време на исцрпувачки физички и ментален стрес. Денес, ф'стаци - доста популарен производ, а многумина мислат дека е премногу солени или печени ореви како многу корисна. Сепак, тоа не е така. Овој третман не само што го негира целата вредност на производот, но сепак може сериозно да им наштети на вашето здравје. Калории ф'стаци сол не се разликува од калорична свежи, но опасноста е дека солта во голема мера го зголемува апетитот. Затоа, овие ф'стаци може да се јаде доста, кои мора да има негативно влијание врз фигура. Ја влоши ситуацијата и самата сол - големи количини на штетни и опасни производи за здравјето.