Диња: калорична содржина на 100 грама. Предности и штети на диња

калории лубеница

Кралицата на диња

Придобивките и штетите, потрошувачката на калории и тајните на овој вкусен производ се опишани подолу.

Дали сте се запрашале за тоа зошто овој прекрасен Бери е почесен колеги во stroyneyuschih редови? Тој има одличен исхраната квалитети и корисни својства, со што не може да се пофали на секој производ.

Калории 100 гр свежо диња - само 30-39 калории, во зависност од сортата. И врз основа на фактот дека просечната овошје тежина од околу 1300 грама, тоа енергетска вредност вкупно не повеќе од 455 калории, што е многу мала бројка, дури и за оние луѓе кои се во процесот на одржување на вашата идеална тежина и консумираат дневна стапка во висина од 1.200-1.500 калории. Покрај тоа, таа содржи многу корисни витамини, елементи во трагови, а во исто време има минимална содржина на скроб, вишокот на кои не е најдобар начин влијае на процесот на губење на тежината.

Диња, kaloriynostpri диета која не фрла сомнеж врз нејзината незаменлива хранливи својства, но не и со сите производи заедно. И сите, бидејќи на заедничко користење на нив може да предизвика немири поради високата содржина на шеќер, а како последица на тоа, зголемување на телесната тежина на активирањето.

Видео: ананас сок од корист и штета | сок од ананас за губење на тежината? употребата на сок од ананас

Постои овој производ и телесната тежина - не е трансцендентална сон, но вистинска реалност. Сепак, за долго време да се држиме до таква диета не е потребно, барем за причината дадени погоре. Напротив, тоа е постот дена, во кој лесно трансфер ограничувања во храна, а не надвор од својата патека.

Содржината на витамини

Лубеница, калории на 100 грама, што е многу мал, не само што служи како нискокалорична третираат, но исто така претставува ризница на витамини, кои вклучуваат ПП, Е, Б₉ (Фолна киселина), B₆ (Пиридоксин), B₅ (Пантотенска киселина), B₂ (Рибофлавин), B₁ (Тиамин), А и бета-каротен.

минерална содржина

Овие, пак, имаат neposredstvenennoe сооднос на кобалт (CO), флуор (F), манган (Mn), бакар (Cu), јод (I), цинк (Zn), железо (Fe), сулфур (S), хлоро (Cl), фосфор (P), калиум (K), натриум (Na), магнезиум (Mg) и калциум (Ca).

Лубеница, калории на 100 грама, што го прави возможно да се консумираат на производот во неограничени количини и не се грижи за состојбата на слика - вистинска среќа за stroyneyuschih слатко.

Тоа е неопходен извор на железо, неговата содржина поголема од 17 пати повеќе од износот на млеко.

Диња: калории, користа и штетата

Редовна употреба на тоа - тоа е начин не само да се спречи ризикот од црниот дроб и бубрезите, но, исто така, да се надминат симптомите на висок притисок, реума и срцеви заболувања. И поради високата содржина на силициум диња изградба тело обезбедува хранливи материи потребни за раст на косата, ноктите и обновување (надградба) на кожата.

Лубеница, калории на 100 грама, што е многу мал - голем извор на серотонин, кој промовира производството на хормони од радост, и одржување на добро расположение.

Во исто време пак, нејзиното каша може да биде исклучително штетно за луѓето кои страдаат од болести како пептичен улкус, шеќерна болест и разни болести на гастроинтестиналниот тракт на заразна природа. Доење мајки таа се контраиндицирани - така велат лекарите.

Таквите различни диња

Калории содржината на 100 грама на производот може да се разликуваат во зависност од тоа дали се соочуваме со различни. може да се припише на најчестите типови на тоа Алтај, ананас, златна, Трансдњестар дињи, како и видови, како што се Аикидо, ќе, Basarabia, Блонди, Галилео, скитските злато, Пепелашка, Ирокезите, Милениум, Дикс и слатка ананас.

Видео: Диња дијабетес. Рецепти диња јадења за дијабетичари

Таа одлучи да одвои една лубеница и суво stockfish, но всушност тие се едно и исто.

И првиот и вториот се добиени како резултат на природната топлина лекување. И со други зборови - се подготвени во сонцето.

Сушени диња, чии калории содржина варира во регионот од 340 калории, нема начин инфериорен во однос на содржината и количеството на корисни својства на свежо овошје. Значи, ако сакате да се јаде нешто вкусно, а во исто време не им наштети на сликата треба да бидат избрани свежи бобинки.

И да се прошири нивната лето мени можете да го користите поедноставен рецепт лето супа.

Супа со лубеница

Да се ​​готви, ќе ви треба:

- 1 диња околу 2 кг &asymp- 700 kcal;

- 2 краставици &asymp- 30 kcal;

Видео: Како да лупам на диња

- 1 лажица масло. сок од лимон &asymp- 88 kcal;

- 200 грама јогурт &asymp- 107 kcal;

- 50 грама arugula &asymp- 10 kcal;

- 1 pod на црвени чили пиперки;

- сол, нане и бибер по вкус.

Подготовка:

1. Диња миење.
2. Се сече на мали плоштади.
3. Краставици се ослободи од кожата.
4. Сече на парчиња.
5. Краставици и дињи камшик во блендер со хомогена маса државата.
6. По додавањето на останатите производи од листата и размахване повторно.
7. Стави супа во фрижидер да отстои половина час и после тоа време не им служи на гарниран нане лисја, кршен мраз (или без неа).

ќе се ужива Слична верзија на супа во текот на летото топлина на денот и да нè спаси од неизбежните топлина. И не остави траги во форма на дополнителни сантиметри се должи на ниската калорична содржина.

И се сеќавам дека сушени диња, чија содржина на калории во споредба со свежи производи, многу голем - тоа е добра самостојна производ. Но да се користи тоа подобро во мали дози.

интересни факти

1. Најголемата овошје порасна Shtirietsom Кристофер Shiederom во Австрија во 2009 година. Неговата тежина е околу половина тон - 500 кг.
2. За прв пат една лубеница се споменува во Библијата приказни.
3. диња исхрана придонесува за мазна и убава тен.