Јачмен каша како готвење вода и млеко

Видео: како да се готви јачмен каша и сок

Јачмен каша - не толку вообичаени и добро познат производ, како, на пример, леќата и гриз. Но, за да не ги искористи! Искористете ги предностите од нејзиното тело ќе добие не помалку и вкус, тоа може да биде исто толку добри. Затоа е потребно барем за промена да се обиде да се готви ова јадење како јачмен каша. Како да зоврие водата, овој производ треба да знае секоја жена.

Видео: Како да се подготват вкусна јачмен каша

јачмен жито

Јачмен никулци се нарекуваат мелени јачмен зрна. За разлика од јачмен никулци тоа не е полиран, па тоа не ги губи своите вредни акции на растителни влакна. Исто така, јачмен никулци (yachke) содржи голем број на различни елементи во трагови како што се калциум, флуор, цинк, калиум, железо, манган, калциум. Многу од нив и витамини: А, Б (практично сите витамини од групата), Д, Е содржани во yachke и растителни протеини, која се апсорбира од страна на човечкото тело е многу подобро отколку на животно. Направени од овој јачмен никулци каша за долго време да се вари, кој им овозможува за долго време да се смири опсесивно глад. Затоа, нутриционистите препорачуваат да ја користите за оние луѓе кои се загрижени за својата прекумерна тежина. Ако дијабетес е болест, исто така, јачмен каша. Како готвење - во вода или во млеко, вредностите во овој случај не се дозволени.

Како да се готви јачмен каша со вода?

За да се подготви yachku, не се потребни скапи состојки или тешка манипулација. Сè што е едноставен и брз. На пример, јачмен каша на вода, рецепт од кои е даден подолу, тоа ќе биде готова за околу дваесет минути. За негова подготовка ќе ви треба:

Видео: јачмен каша во multivarka

• јачмен жито, што е доволно 1 чаша;
• подготовка на вода, две чаши;
• малку сол, по вкус.

Жито треба да се измие со ладна вода, да се пополни две чаши вода, донесе до вриење. Готви над премногу висока топлина додека не задебелена, мешајќи повремено за да се избегне изгорени. Тоа трае околу 10 минути. Еве и подготвени јачмен каша! Како да врие вода во сад се сеќавам прилично лесно.

други рецепти

Ако го земеме жито и вода во одредени пропорции (стакло yachki две чаши вода), каша добие ронлив. Дека тоа е вискозна течност треба повеќе, до четири чаши. Може да се подготви ова јадење со млеко. За да го направите ова, се на производи, како и обично трошлив каша, се вари до пустош, а потоа додадете една чаша млеко и да го донесат производот назад до вриење. Кук сосема малку, буквално 2-3 минути. Често готовиот каша додадете масло (путер или зеленчук, за да одлучи што повеќе по вкус). Многу домаќинки среќен да се прошири ова јадење како јачмен каша. Како да се готви тоа вода, тие знаат добро. И во готовиот каша додадете овошје како банана сече во мали парчиња. Потоа таа се врти мирисна и слатко, и не треба да се додаде шеќер.

Јачмен каша може да се обратите за појадок. За неговата подготовка е потребно најмалку производите. И време ќе биде потребно доста. Но, јачмен каша во вода (што е просечна калорична содржина од околу 315 калории на 100 g производ) даваат чувство на ситост за долго време. И тоа нема да имаат многу желба да се чувствува нешто чека за вечера.