Како да се готви на житни? А неколку едноставни рецепти

Некој се користи за да јадат јајца за појадок со колбаси, некој - сендвич, некој - млеко каша од гриз. Но, по ноќен одмор да се започне на виталните функции, човечкото тело се уште преферира ниски-масти скован храна. Во овој поглед, овесни снегулки

Видео: Домашна Гранола рецепт

свои раце

Се разбира, да се купи готови мусли во продавницата полесно. Тие се огромни современи супермаркети продаваат во изобилство. Постојат домашното производство, има, исто така, се увезуваат (малку поскапи, но не мора да значи подобро). Но, како да направите свој мусли? Може да се обидете да се направи производ свои раце, и ќе вкус подобро, и поевтина цена.

Видео: Мусли житни готви retsept.Kak

Основи - овес

О придобивките од овес во утринските часови што е напишано доста. Победи оваа тема и литературни дела и филмови (што е, на пример, познатиот "овес, господине!")

Во ова има голем елемент на вистината, како што самиот овес е совршено чисти цревата и го олеснува телото на т.н. згура. Тоа влијае на изгледот. Со постојана употреба на лицето наутро овес, кожата и косата почнат да буквално зрачат со здравје.

Во преживеани дела на Плиниј (почетокот на н.е.) се наведува дека германските племиња тогаш овес ужива голема популарност. Работата е дека овес се вари за долго време. Така, тоа обезбедува нашето тело со храна и енергија за долго време. Патем, таа ги има истите својства и леќата. Овес, исто така, содржи растителни влакна. Тоа го намалува нивото на холестерол во крвта, чисти цревата, го спречува згрутчувањето на крвта.

На придобивките од производот

Мусли, кои содржат голема количина на баласт супстанции кои се вари бавно, да го промовира чувството на ситост за долго време. Поради ова, тие активно се хранат, и оние кои сакаат да изгубат тежина. Нутриционистите, исто така, се залагаат за употреба на мусли, како и со секој оброк телото мора да ја добијат потребната комплекс на аминокиселини и витамини. Сето ова во доволни количини во овој производ.

домашно производство

Како да се готви на житни сам? Направете го тоа не е тешко. Да ја искористам оваа овес, на пример, "Херкулес", и пржете ги на таква состојба што се крцкаа уста. Ова - на основа на нашите мусли, домашна, дома, вкусни. Во пакет (400 грама) за додавање на овесна каша: polstakana рафинирано сончогледово семе, polstakana излупени и мелени ореви polstakana суво грозје грст ситно сецкан суво овошје. Сите се меша темелно. Домашна мусли подготвени да јадат.

Варијации на тема

Алтернативно, тоа е можно да се користи мешавина од суво грозје, суви кајсии, ореви, суви сливи (мед, лимон и додадете вкус). Сите состојки треба да критикувам. Овој витамин смесата не се вари, а не coddle, од кои на своите корисни својства се намалени. Секое утро се меша со овесни снегулки во сооднос еден на еден, со истурање топло млеко. Одлично снабдување со енергија за целиот ден!

Како да се готви на житни дома? Наместо на овесна каша може да се користат и други видови на житни култури: ориз, леќата, пченка. Масата се додава вкус било парчиња свежо овошје: банани, боровинки, цреши, јагоди, огрозд, на пример. Со ореви, работите не се полошо: можете да го користите било кој вид на располагање. Но, шеќер не е потребна за подготовка на оброци. Без него, можете лесно да се направи, успешно заменувајќи го со мед.

Како да се подготват мусли?

Ова е доста демократски разбира. Да се ​​јаде за појадок, како што велат, и старите и младите и сиромашните и богатите човек. И ако одлучите да купите житарици во продавницата, тие не треба посебен начин некако готвење. Како да се готви мусли со млеко? Треба само да го отворите кутија или вреќа и се прелива смесата во сад. Потоа истурете топла млеко, така што ја покриваше содржината, почекајте една минута или две и јадат (подобро - за појадок). Вие исто така може да се пополни муслите со овошје јогурт - надвор вкусни.

Како да се готви на жита на вода? Исто така! Тоа не е потребно да се готви житарици. Доволно е да се посипува врела вода врз нив во сад, покријте цврсто и почекајте неколку минути. дека вкусни појадок вкусни и здрави, подготвени!