Она што чудо-боровинка оваа слатка лубеница! Енергетска вредност и придобивки

Прекрасен плод на тревни растенија, вкусни сочно Бери семејството тиква - лубеница. енергетска вредност

Под темно зелена еднобојни или шарени кората

Лубеница пулпа, покрај вода содржи витамини Ц, PP и група Б, фолна киселина, каротеноиди, соли на калиум, магнезиум, железо, манган, па дури и никел. Плодовите на лубеница се богати со влакна и јаглехидрати. Поради ликопен црвена каша од бобинки наречен лубеница, енергетска вредност која им овозможува на неговата употреба за постот дена и за краткорочни диети. Антиоксидансите и амино лубеница корисен ефект врз клетките, заштитувајќи ги од штета, неутрализира слободните радикали и помош во спречување на срцеви заболувања. Аргинин во составот на плодот стимулира зголемен крвен проток и помага во намалување на акумулација на масти резерви. Луѓето со повеќе тежина лекарите препорачуваат јадење лубеница, калории и својства кои помагаат да се нормализира крвниот притисок, имаат лимфна дренажа ефект, да се спречи запек, чистење на телото, да се справат со дехидрација, а во топло време за да се спречи топлотниот удар. Фруктоза содржани во лубеница месо, ви овозможува да ја претвори во енергија дури и за дијабетичари.

Енергетска вредност на лубеница

Русија го предаде лубеници од Јужна Африка само во 16 век, но дури во 19 век, тешко некој може да се јаде на овој начин Бери. Овие денови нудат лубеници на пазарот е голема, но важно е да се купи Бери, во која беа вклучени без високи нивоа на нитрати. Лубеница сок и пулпа, кој калории по килограм од 250-300 kcal, често се користи како моќен диуретик и жолчката. "Лубеница глад" се нарекува три-четири ден исхрана, кога храната може да се конзумира исклучиво Borodino леб и лубеница. Интензивна мокрење во текот на овој период, им овозможува миење на уринарниот тракт и бубрезите, ги очисти од ситен песок и мали камења. Лубеница, вредноста на енергија е ниско, тоа им помага со гихт, атеросклероза, артритис, црниот дроб и гастроинтестинални заболувања, срцеви заболувања и висок крвен притисок, назална крварење, анемија и дебелина.

во козметологијата

Само една чаша ситно лубеница тело може да го хранат телото на четвртиот дел од дневната потреба на витамин А, навлажнувачки на кожата и косата, го поттикнува регенерацијата на колаген и еластин - протеинот влакна кои го сочинуваат нашиот дермисот. Витаминот Ц ја храни и го стимулира растот на колаген структури. Покрај тоа, лубеница сок е одличен природен тоник за кожата, ја хидрира и храни, го подобрува тенот, освежувачки изглед. Маска од лубеница сок се направи лесно со преземање на неколку слоеви на cheesecloth (4-5). Следна треба да го накваси во сок од лубеница и да аплицираат за 15-20 минути на површината на кожата. По завршување на постапката, исплакнете лицето, вратот и деколтето, влажна крпа и се применуваат крем.

Видео: исхрана и фитнес

Лубеницата: калории, корисни својства, оштетување

Придобивките од лубеница е добро позната. Дури и спортисти пред интензивен тренинг нутриционистите препорачуваат пиење на една чаша сок од лубеница или сокови, коктели врз основа на него. Ова им помага за значително намалување на болки во мускулите, следниот ден после училиште, како и за нормализирање на работата на срцето. Амино киселини - аргинин и цитрулин - придонесат за подобрување на циркулација на крвта, која обезбедува извонреден ефект. Во присуство на магнезиум и железо е добра превенција на анемија. Кога едем диња помага да се ослободи од вишокот на течности и токсини. Arbuzoterapiya во такви случаи да помогне да се намали телесната тежина во две недели, намалување на телесната тежина на до два килограми на ден. Но, за да се спроведе овој курс е можно само под строг лекарски надзор! Таа, исто така може да бидат опасни за луѓето лубеница, камења во внатрешните органи, кои се големи, оние кои страдаат од задршка на течности, тешки кардиоваскуларни болести, во кршење на урина процес екскреција, дијабетес и дебелина.

во заклучок

Лубеница, енергетска вредност, која е во просек од 25 kcal за 100 g, може да биде лек на вишокот тежина и помали камења во внатрешните органи. Но, тоа исто така може да создаде проблеми ако не лекарски преглед за да се обиде да се излечи болеста на сопствените.